Hvis din læge fortæller dig, at du har høje niveauer af triglycerider, hvad er de næste trin? Triglycerid er den kemiske form, som fedt tager i kroppen. Det måles som en del af et lipidblodtestpanel for triglycerider og kolesterol . Du kan træffe foranstaltninger for at sænke de niveauer, der kunne gøre en forskel i løbet af få uger.
Kost til triglycerider, hypertriglyceridæmi og hjertesygdom
De fleste mennesker med hypertriglyceridæmi (forhøjede triglycerider) har også andre risikofaktorer for hjertesygdomme, såsom fedme, højt kolesterol og højt blodtryk.
Du er måske allerede bekendt med en hjertesund kost. Tilføjelse af nogle flere principper til det, såsom at skære kulhydrater, vil tilpasse din fødevareplan, så det er også designet til at sænke triglycerider:
- Spis mindre sukker og fødevarer indeholdende sukker. Dette trin alene kan gøre en forskel på kun 2 eller 3 uger
- Eliminer mættede og transfedtstoffer , og begrænse selv sunde fedtstoffer til ikke mere end 30% af dine samlede kalorier
- Spis omega-3-rige fødevarer som laks og tun 2 til 3 gange om ugen eller doser dig selv med 1 spiseskefuld hørfrø hver dag
- Nyd hyppige små måltider og snacks i stedet for 3 firkanter
- Undgå tung alkoholbrug, hvilket øger triglyceridniveauet.
Livsstilsændringer til lavere triglycerider
Faldende triglycerider indebærer også livsstilsændringer:
- Nå og opretholde en sund vægt. Det afhænger af, hvor meget du skal tabe, men slankekure for endnu 1 måned kan sænke triglyceriderne
- Øv 30 minutter om dagen for at afværge hjertesygdomme og 60 til 90 minutter om dagen for også at tabe sig
- Stop med at ryge
- Kontrol diabetes
Du kan også få brug for oral prævention, steroider og diuretika (vandpiller).
Triglyceridsænkende medicin
Hvis din triglycerider er meget høje (500 mg / dL eller mere), er medicin nødvendig for at undgå inflammation i bugspytkirtlen.
Når niveauer er et sted mellem grænsen høj og den lave ende af høj (150 til 200 mg / dL) og ikke er forbundet med andre alvorlige forhold, er det muligt at reducere triglycerider uden medicin.
Men de fleste mennesker har brug for medicin, såsom:
- Fibre: Disse omfatter gemfibrozil (Lopid) og fenofibrat (Tricor). Fibre fungerer bedst for at sænke triglycerider, men kan interagere farligt med nogle kolesterolsænkende stoffer
- Niacin: Tag kun foreskrevet niacin. Over-the-counter kosttilskud kan have for meget eller for lidt, og der er muligvis alvorlige bivirkninger, som du bør diskutere med din læge.
- Omega-3 (n-3) fedtsyrer : Du kan få disse gode fedtstoffer i din kost, eller du kan få høje doser i et fiskeoliesupplement eller ved recept.
- Statiner: Statiner er meget effektive til at sænke kolesterol, men de arbejder kun for at sænke mildt forhøjede triglycerider.
Galdesyresekvestranter, som reducerer kolesterol, kan rent faktisk øge triglyceridniveauerne.
Hos ca. 10% af tilfældene kan høje triglycerider skyldes genetiske tilstande som familiær kombineret hyperlipidæmi (højt indhold af alle blodfedtstoffer), hvilket fremgår af ungdomsårene. Jo tidligere denne tilstand er diagnosticeret og behandlingen begynder, desto mere sandsynligt vil en patient være i stand til at undgå hjerteanfald, slagtilfælde og tidlig død.
Kilder:
"Familial Combined Hyperlipidemia." nlm.nih.gov . 5/20/2014 National Institutes of Health.
"Triglycerider" MedlinePlus, US National Library of Medicine, NIH. Opdateret den 10/24/2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Vurdering og behandling af Hypertriglyceridemia (High triglycerider) Patient Guide." September 2012. Hormon Health Network, det endokrine samfund.
Krause, Ronald. Direktør for ateroskleroseforskning. Telefoninterview. 30. oktober 2008.
"Mediciner til højt triglycerider." tshc.fsu.edu . 2008. University of Florida. 29. oktober 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Effekt af moderat alkoholforbrug på hypertriglyceridæmi: en undersøgelse i fastende tilstand. Arch Intern Med 1999 maj 10; 159 (9): 981.
"Triglycerider." americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29. oktober 2008
"Triglycerider." med.umich . 2005. University of Michigan. 29. oktober 2008