Biofeedback, hypnoterapi og kognitiv adfærdsterapi
Fibromyalgi behandling er vanskelig, og lægemiddelbehandling er sjældent 100% effektiv til at kontrollere symptomer . Det fører mange af os til at overveje komplementær / alternativ medicin (CAM), men det kan være svært at adskille hype fra faktum, når man ser på forskellige metoder.
Heldigvis begynder forskerne at identificere hvad der egentlig virker for fibromyalgi.
Følgende oplysninger er et resumé af videnskabelig forskning om nogle af de mere lovende krops-CAM-teknikker som fibromyalgi behandlinger, og det kommer fra den højt anerkendte website UpToDate , som er betroet og regelmæssigt brugt af læger og andre sundhedsudbydere. Hvis din læge ikke er erfarne med denne type behandlinger for fibromyalgi, er det den slags faktabaserede oplysninger, der kan hjælpe dig begge med at bestemme de bedste CAM-behandlinger, du skal prøve.
Fra UpToDate:
"EMG biofeedback, hypnoterapi og kognitiv adfærdsterapi - Disse terapimetoder har vist sig nyttigt i udvalgte patienter med fibromyalgi.
- "EMG biofeedback-intervention resulterede i en signifikant forbedring af smerte, morgenstivhed og ømhed i en undersøgelse og i smerte, depression og funktion i en anden ukontrolleret og ublinde forsøg hos 12 patienter, der brugte biofeedback til at manipulere pulsvariationer, en markør for autonom dysfunktion.
- "Hypnoterapi viste sig at være bedre end fysisk terapi hos 40 patienter med ildfast fibromyalgi. Hypnoterapi-gruppen viste bedre resultater i parametre som smerte, træthed, søvn og global vurdering, men ikke i udbudsundersøgelse.
- "Både mindfulness-meditationsbaseret afslapningsresponsprogram og kognitiv adfærdsterapi (CBT) har været nyttige i undersøgelser af patienter med fibromyalgi. Meditativ stressreduktion var gavnlig for depression i et otte-ugers studie, der tilfældigt tildelte 91 kvinder med fibromyalgi og depressive symptomer til meditation eller venteliste. CBT resulterede i forbedring i ti forskellige målvariabler hos 22 patienter med fibromyalgi undersøgt i et gennemsnit på 30 måneder efter afslutning af behandlingen. En lille randomiseret undersøgelse (n = 47) viste CBT for søvnløshed hos patienter med fibromyalgi signifikant forbedret søvnkvalitet i forhold til søvnhygiejne instruktioner eller sædvanlig pleje. "
Hvad er EMG Biofeedback?
Biofeedback bruger instrumenter til måling af ting som muskelspænding, hjerneaktivitet, puls og hudtemperatur. Oplysningerne giver dig mulighed for at være mere opmærksom på, hvordan din krop reagerer på fysisk eller psykisk stress. Når du er klar over dine reaktioner, kan du arbejde på at ændre dem.
For eksempel, hvis du knytter din kæbe, hver gang du føler dig tungee af smerte, kan du udvikle smerte i kæben og vævene, der forbinder det.
Biofeedback bruges ofte til at behandle stressrelaterede tilstande, herunder højt blodtryk, spiseforstyrrelser, nogle angstlidelser og visse former for hovedpine. Det er også vant til at hjælpe folk med at lære at slappe af mere dybt. Det udføres oftest af læger, fysiologer, kinesiologer (bevægelsespesialist) og psykologer, men det kan også udføres af andre sundhedsarbejdere.
EMG står for elektromyograph, som er den maskine, der registrerer information om muskelspænding fra sensorer placeret på din krop.
Selvom der ikke er kendte bivirkninger af biofeedback, er det ikke rådgivet om alle forhold. I undersøgelserne citeret af ovenstående UpToDate artikel fandt man, at klinisk deprimerede fibromyalgi patienter reagerede dårligt, mens den anden fandt en reduktion af depressionssymptomer. Sørg for, at biofeedback-udøveren ved alle dine forhold, før du begynder behandling.
Hvad er hypnoterapi?
Du er nok lidt bekendt med begrebet hypnoterapi. Det bruges ofte til at hjælpe folk med problemer, som f.eks. At holde op med at ryge og tabe sig.
En hypnoterapeut sætter dig i en ekstremt afslappet tilstand og bruger derefter kraften til at udløse ændringer i din hjerne, der menes at forbedre både fysisk og psykisk sundhed.
Ovennævnte undersøgelse undersøgte hvordan hypnoterapi hjalp mennesker med "ildfast fibromyalgi." Ildfaste betyder, at de har haft meget lidt held og lykke med andre behandlinger.
Hypnoterapi er blevet brugt til behandling af problemer som fobi, angst, højt blodtryk, hovedpine og irritabel tarmsyndrom.
Hvad er kognitiv adfærdsterapi?
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en type kortvarig psykoterapi, der typisk bruges til at ændre den måde, du tænker på og opfører sig mod noget, som f.eks. Søvn.
For eksempel kan år med søvnløshed skabe negative mentale billeder af hvad det betyder at gå i seng (dvs. frustration, angststigende smerteniveauer), og det kan få dig til at holde op sent og blive stresset over selv at forsøge at sove. I CBT ville en terapeut forsøge at hjælpe dig med at ændre dine tanker og holdninger om at gå i seng og også ændre din adfærd ved at hjælpe dig med at etablere og følge en bedre natretid.
CBT bruges til at behandle tilstande, såsom panikforstyrrelse, spiseforstyrrelser, irritabel tarmsyndrom, visse angstlidelser og afhængighed.
Anbefaling af CBT som en fibromyalgibehandling indebærer ikke, at fibromyalgi er en psykologisk lidelse. Hvad det betyder er, at de måder, vi føler og opfører sig på, kan have indflydelse på vores helbred. Hvis du kan sove bedre, spise sundere, motivere dig til at træne og have en bedre holdning til din sygdom, vil dine symptomer sandsynligvis blive bedre.
Vil du lære mere? Se UpToDates emne, "Behandling af fibromyalgi hos voksne" for yderligere dybdegående, aktuelle og upartiske medicinske oplysninger om fibromyalgi, herunder anbefalinger fra eksperter.
Kilde:
Goldenberg, Don L. "Behandling af fibromyalgi hos voksne". Opdateret. Adgang: Januar 2009.