Okinawan lang levetid og sund aldring og blå zoner

Hvorfor lever Okinawans resten af ​​os?

Du er måske allerede bekendt med Blue Zones : Fem specifikke steder i verden, hvor folk lever langt længere, sundere og lykkeligere liv. I 2004 blev National Geographic Fellow og New York Times bestsellerforfatter Dan Buettner samlet sammen med National Geographic og nogle af verdens bedste langlighedsforskere for at identificere de dele af verden, hvor mennesker lever væsentligt længere liv.

Om Blue Zones

De fem blå zoner er:

Gennem deres forskning fandt Buettner og hans kolleger, at mennesker, der bor i Blå Zoner, alle delte lignende livsstilsegenskaber. En af disse blå zoner er Okinawa, Japan, den største af Okinawaøerne og Ryukyu-øerne i Japan. Specifikt har Okinawans:

Hvad laver Okinawans ret?

Dette er et spørgsmål, der er blevet studeret siden 1976. Gennem årene har livsstil og genetik hos mere end 800 okinawanske centenarer været veldokumenterede.

Her er nogle af de fascinerende fund:

Bundlinjen

Okinawans viser os, at leve en sund livsstil vil ikke kun hjælpe os med at leve længere, men vil også hjælpe os med at leve sygdomsfri. Livsstilsændringer kan føje sunde år til dit liv, så du bliver bedre nu og når du er 110. Kom i gang nu ved at lære at ændre dine spisevaner, træne mere og slappe af.

Kilder:

Okinawan Centenarian Study.