Svømning i din periode er både sikker og anbefalet

Ingen grund til at blive væk fra stranden eller ud af poolen

Har du fået at vide, at det ikke er sikkert at svømme i løbet af din periode? Det er godt, at du sætter spørgsmålstegn ved det. Svømning er helt fint for dig i løbet af din menstruation.

Du kan svømme i løbet af din periode

Faktisk, mens du er menstruerende, kan du stort set gøre alt, hvad du gør på alle andre tider af måneden. Og ja, det omfatter alle aktiviteter fra svømning til sex .

De fleste af de oplysninger, du finder at anbefale at begrænse din fysiske aktivitet i løbet af din periode, er baseret på kulturelle overbevisninger og tabuer om menstruation. At være i vandet, mens du menstruerer, sætter dig ikke i øget risiko for infektion. Der er også ingen ændringer i din krop i løbet af din periode, der ville gøre dig mere modtagelig for skade, mens du svømmer.

En anden almindelig frygt for at svømme i havet i din periode er tanken om, at menstruationsblod vil tiltrække hajer. Selvom det måske er en overbevisende grund til at gå op på en svømmetur, er konsensus blandt hajeksperter, at menstruerende kvinder ikke tiltrækker hajer.

Det vigtigste at overveje, når du svømmer med din periode, er at være sikker på, at du har tilstrækkelig beskyttelse til at kontrollere din blødning.

Stop strømmen

Dit bedste valg til menstruationsprodukter til svømning er enten en tampon eller en menstruationskop.

Pads virker ikke, fordi de ikke kan absorbere din menstruation, når de bliver våde. Du kan ende med synlige pletter på dit badetøj, og noget af dit flow vil lække i vandet.

Når du bruger en tampon til svømning, kan du have brug for en højere absorptionsevne. Nogle vand vil blive absorberet af tamponen, så det svulmer lidt og har mindre absorption for din strømning.

Du må måske finde ud af, at du ofte skal ændre din tampon. Tag ekstra sammen, så du kan ændre sig efter din svømmetur. Som altid bære ikke en tampon i mere end otte timer, da det øger risikoen for toksisk shock syndrom.

Hvis du er komfortabel ved at bruge en menstruationskop, er dette et glimrende alternativ, fordi det ikke absorberer vand, som kan komme ind i din vagina.

Fordele ved svømning i løbet af din periode

Det er ikke kun sikkert at svømme i løbet af din periode, men det er også en god ide. At være aktiv har vist sig at hjælpe med at lette den kramper og træthed, som nogle kvinder oplever i deres månedlige periode.

Svømning, især kan være meget nyttigt. Da din krop er flydende i vandet, bemærker du muligvis ikke ubehaget af opblussen som du måtte have i løbet af din periode. Blid nonsvamp akvatisk træning har også vist sig at være meget nyttig i håndteringen af ​​smertefulde perioder.

Svømning eller andre akvatiske øvelser kan være en god måde at få smerte og stress relief i din periode. Selvom du simpelthen laver på stranden, skal du ikke lade din tid stoppe dig for at nyde en dejlig dag i solen. Bare glem ikke at pakke et par ekstra tamponer sammen med din solcreme.

Fra konkurrencedygtig svømning til et blød i et spabad, er det fint at være i vandet i din periode.

Ikke alene er det helt sikkert, det kan også være terapeutisk.

> Kilde:

> Saeideh R. Effekten af ​​akvatisk træning på primær dysmenorré i NonAthlete Girls. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.