Enkle måder at lægge parethesi på hold
De fleste andre med multipel sklerose (MS) beskæftiger sig med paræstesi, det kliniske navn for følelsesløshed og prikken i en kropsdel. Disse følelser kan påvirke ben og fødder, arme og hænder og i sjældne tilfælde selv munden . Hvad mere er, de kan være temmelig konstante og ubehagelige - en uendelig påmindelse om, at du har en kronisk sygdom.
Desværre er den sjove følelse betragtes som et "godartet" symptom, hvilket betyder, at det er hvad det er, men det bliver nok ikke dårligt nok til at gøre det svært at fungere.
Desuden er der på dette tidspunkt lidt, som moderne videnskab eller medicin kan gøre for at lindre paræstesi.
På den lyse side har ikke nogen enkel måde at behandle paræstesi inspireret mange MS-patienter til at komme deres egne retsmidler, hvoraf mange er sikre og kan endda være effektive. Hvis tingly tæer eller buzzy fingre er et faktum i dit liv med MS, her er nogle strategier, der kan gøre disse symptomer mindre generende.
- Ring til en karrosseri specialist. Book en session med en fysioterapeut eller massage terapeut (eller begge), der arbejder med MS symptomer.
- Hit maden. En regelmæssig yoga praksis kan både styrke og strække musklerne, så du bedre kan klare dine symptomer. Stretching, generelt, kan hjælpe.
- Giv dig selv en rubdown. Massage lotion i dine arme og ben, hænder og fødder, før du slår sækken.
- Is nogen smerte. Hvis du har smerter med din paræstesi, kan ispakninger eller en kølecreme eller gel fremstillet med mentol som Biofreeze midlertidigt bringe relief.
- Føl varmen. Varmt komprimerer eller en muskel ømhed salve som Tiger Balm kan føle dig bedre end kold. Prøv begge.
- Lav en tapedans. Hvis dine fødder generer dig, mens du er i sengen, skal du trykke forsigtigt eller knæk dem sammen. De små stød kan aflede dig fra ubehaget.
- Tilføj et lag. Hvis snurren om natten er så alvorlig, føles det som om sandpapir gnider mod dine arme eller ben, når de bevæger sig mod arkene, prøv at sove i lange ærmer eller legginger.
- Sok det til smerte. Kompressionstrømper hjælper nogle mennesker med at få lindring fra paræstesi i fødder og ben.
- Giv dig selv rekvisitter. Visse siddende og sovende stillinger kan forværre følelsesløshed og prikken. Spørg din læge eller en fysioterapeut for at foreslå måder du kan bruge ekstra puder eller specielle puder på for at imødegå dette.
- Overdink det ikke. Ændringer i symptomer, selv milde, kan føre til bekymring for, at din MS bliver værre. Det er et godt tidspunkt at kanalisere skuespilleren Michael J. Fox, en mester for Parkinsons sygdom, der har sagt, "Hvis du bekymrer dig om noget der aldrig sker, så bekymre dig om det var spild af tid. Hvis du bekymrer dig om noget, og det gør det ske så vil du have levet det to gange, og hvorfor gør det? "