For at overvåge din astma skal du løbende registrere og registrere alle dine astmasymptomer. Overvågning af astma er en vigtig del af din samlede astma plan. I erhvervslivet er der et ordsprog, at "det der ikke kan måles, kan ikke ændres." Din astma er ikke anderledes, og overvågning af astmasymptomer er en meget vigtig del af din samlede astmahandlingsplan.
Du kan overvåge astma på to måder:
Flere studier har vist, at monitorering af astma regelmæssigt er forbundet med:
- Øget brug af regulator medicin
- Mindsket astma-eksacerbationer
- Mindsket nødbesøg
Overvågning af astma - hvad skal jeg gøre?
- Sørg for at have en astmahandlingsplan. Dette er vigtigt for at kontrollere din astma. Astma pleje planer er udviklet med din læge og er et kørekort for, hvordan din astma gør. Baseret på din overvågning kan du foretage ændringer i din medicinbrug.
- Optag dine symptomer. Afhængigt af hvilken type handlingsplan du og din læge udvikler, kan du optage astmasymptomer, peak flow eller begge dele. Du kan bruge en form som denne til at optage daglige symptomer og udløsere. Desuden kan formularen udskrives for at optage symptomer som vejrtrækning , tæthed i brystet , kortpustetid og kronisk hoste . Derudover kan du registrere, hvor ofte du bruger din medicin. Hvis du har en iPhone, kan du bruge AstmaMD eller Asthma Journal til at overvåge astma effektivt.
- Optag dine PEF'er. Brug din peak flow meter, spor din peak flow over tid. Hvis du og din læge er enige om dette er en vigtig del af din astmaovervågning, kan denne enkle test give dig kraftfulde oplysninger om din astmakontrol.
- Kig efter ændringer i astmasymptomer og toppestrøm. Når du oplever dråber i din spidsstrøm eller stigninger i astmasymptomer, skal du følge din astmahandlingsplan nøje. Hurtig handling baseret på din astmahandlingsplan kan forhindre en læge eller et ER-besøg.
- Vær en detektiv. Hvis du vælter på din gule eller røde zone, skal du kigge tilbage til din astma dagbog og spørge dig selv om disse spørgsmål:
- Kan jeg se nogen mønstre der kan forklare symptomer eller dråber i peak flow?
- Har jeg savnet at tage min medicin?
- Kunne jeg have været udsat for udløsere, som jeg ikke vidste om?
- Har jeg haft symptomer efter træning?
- Din dagbog er ikke nyttig, hvis du glemmer det derhjemme. Når du forbereder din næste lægebesøg, skal du sørge for at medbringe din astma dagbog med dig for at diskutere med din læge. Din læge kan gennemgå din dagbog med dig og komme med ændringer for at forbedre din astma.
Kilder:
Cochrane Collaboration. Interventioner for at uddanne børn, der er i fare for astma-relateret akutafdeling.
National Heart, Lung og Blood Institute. Ekspertpanelrapport 3 (EPR3): Retningslinjer for diagnose og behandling af astma