Når vrede bliver misbrug
Du kan undre dig over, om vrede er en normal del af behandlingen af diabetes. Er det normalt for nogen med type 1-diabetes at bryde ud i voldsom vrede og tage det ud på sin partner? Frustration og vrede er ofte oplevet af mennesker, der beskæftiger sig med kroniske sygdomme som diabetes. Fluktuerende blodglukoseniveauer kan også bidrage til humørsvingninger og få folk til at udvise vred adfærd.
Men hvornår går den slags vrede over linjen til vold i hjemmet?
Vrede kan være en del af kronisk sygdom
Anger og frustration kan være almindelige reaktioner, når nogen har en kronisk sygdom som diabetes . Det er meget at klare, og det kan til tider være forfærdeligt at skulle beskæftige sig med diabetes dag efter dag i livet. Plus fysisk, når en persons blodsukker svinger, pigge eller dråber, kan det producere følelser af vrede, angst eller depression, der virkelig er ude af kontrol af den person, der oplever dem. Din partners diabetes kan gøre det lettere for dig at overse eller gøre undskyldninger for vrede reaktioner , hvilket er okay i et omfang. Men vrede, der eskalerer ind i fysisk, verbalt eller følelsesmæssigt misbrug, er ikke en normal reaktion.
Når vrede bliver misbrug
Hver person har ret til at blive vred sommetider, men hvis den vrede udtrykkes voldsomt for at skade eller skræmme dig, bliver det husmisbrug.
Misbrug kan være faktisk fysisk kontakt, som at ramme, slappe, skubbe eller på anden måde forårsage kropslig skade, men det kan også være truende, belittling eller få dig til at føle sig skræmt eller bange.
Hvad skal man gøre, hvis man sliter med diabetes og vrede
Hvis du har diabetes og vrede er et problem for dig, om det er fordi du er vred, at du har tilstanden eller fordi du har hyppige blodsukkersvingninger, så prøv disse metoder til at klare:
- Pas godt på dig selv. Tage din medicin og spise rigtigt og regelmæssigt er nøgleelementer til at holde dit blodsukker under kontrol. Da hormoner der regulerer blodsukker også regulerer stressniveauer, når dit blodsukker er slukket, kan du blive rasende eller deprimeret, hvilket igen gør det sværere at regulere dit blodsukker. At holde styr på dine blodsukkerniveauer kan også hjælpe dig med at bestemme, hvordan og hvornår din vrede påvirker dine niveauer.
- Slap af. Lær teknikker til at hjælpe dig med at roe ned, når du føler, at din vrede bliver ude af kontrol. Måske tage en tur, skrive i en journal eller blot ånde dybt i 30 sekunder vil gøre tricket. Regelmæssig motion, meditation og yoga er også gode måder at balancere dig selv på.
- Overvej at få behandling. At tale om dine igangværende følelser af vrede kan hjælpe dig med at lære at håndtere dem bedre.
Hvad skal man gøre, hvis du er i et voldeligt forhold
Hvis du er i et forhold, der er misbrug, er det vigtigt at fortælle en person, du stoler på: en ven, rådgiver, socialrådgiver eller din sundhedsudbyder. Abusive forhold er ofte isolerede, hvor den misbruger partner lever i hemmeligholdelse og frygt. At fortælle andre bryder tavsheden og gør det lettere for dig at søge hjælp.
Ressourcer for misbrugte partnere
Hvis du eller en person, du elsker, er i et misbrug, er der nogle ressourcer, der kan hjælpe:
- De Forenede Stater og Canada: Den nationale hjemmevolds hotline på 800-799-SAFE (7233) eller 800-787-3224 (TTY), eller der er en gratis fortrolig online-chat tilgængelig 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen, 365 dage et år
- Storbritannien: Kvinderhjælp på 0808 2000 247, 24 timer i døgnet
- International liste over vold i hjemmet misbruger hotlines over hele kloden
> Kilde:
> Hvorfor vrede og stivning kan rodne med diabetes. ADW Diabetes. Udgivet 5. juli 2016.