Find ud af hvilke olier massage terapeuter stoler på
Uanset om du giver dig selv en hjemme-massage eller arbejder som massageterapeut, kan massageolie give dine hænder glid over huden uden friktion. Der er masser af olier og lotioner at vælge imellem, men ikke alle måle op. Nogle kan få huden til at føle sig fedtet, mens andre går hurtigt og har en ubehagelig lugt.
At kende nogle af forskellene mellem olierne kan hjælpe dig med at vælge den bedste olie til situationen.
Her er fem olier, som massage terapeuter ofte anbefaler:
Fraktioneret Kokosolie
Selvom du måske tænker på kokosolie som en tung, fast olie, er fraktioneret kokosolie en let, ikke-fedtet, flydende olie og en god massageolie. Fraktioneret olie indeholder kun triglycerider med mellemkæde i olien (langkædede triglycerider fjernes.) Olien er derfor stickere og har mindre glide end kokosolie, hvilket gør den velegnet til de kortere massageslag, der er ofte brugt til at målrette områder af muskelspænding.
Fraktioneret kokosolie har en lang holdbarhed og er normalt billigere end andre olier. Det vasker ud af plader og har tendens til ikke at pletter ark som mange massageolier gør. Fraktioneret kokosolie har heller ikke den karakteristiske kokosdoft.
Denne olie bør ikke anvendes til personer med kokosnærallergi (og muligvis latexallergier).
Jojoba Oil
Selv om jojobaolie kaldes en olie, er det faktisk en voks, der ekstraheres fra frøet af jojoba-planten.
Det føles ikke fedtet og har tendens til ikke at plette ark så let som ægte olier (med undtagelse af mikrofiberark).
Jojoba betragtes som en god mulighed for de fleste mennesker tilbøjelige til at tilbage acne, fordi det antages at have antibakterielle egenskaber.
Jojoba har en lang holdbarhed og går ikke lunget nemt, så det er et overordnet valg, hvis du ikke bruger massageolie regelmæssigt.
Det er godt absorberet, hvilket gør det til en favoritbærerolie til aromaterapi. Jojoba har ingen lugt og er normalt ikke irriterende for huden.
En ulempe: jojobaolie absorberer hurtigt, så du skal muligvis genbruge det ofte eller kombinere det med andre olier. Det er også mere dyr end andre massageolier.
Solsikkeolie
Solsikkeolie er en let, ikke-fedtet olie, der ikke efterlader huden at føle sig olieagtig. Olien, der er udvundet af solsikkefrø, er rig på linolsyre (en essentiel fedtsyre), palmitinsyre og stearinsyre, som er alle komponenter i sund hud. Mængden af linolsyre i huden falder med alderen og kan fjernes af hårde sæbe og rensemidler.
Solsikkeolie kan hurtigt gå rancid, så den bør købes i små mængder og opbevares i et mørkt, køligt område. Klemning af en eller to kapsler ren E-vitamin i flasken kan bidrage til at forlænge holdbarheden.
Folk med allergi over for solsikkeplantefamilien bør undgå solsikkeolie.
Mandelolie
Sød mandelolie er en af de mest populære massageolier blandt massage terapeuter. Ekstraheret fra mandler er sød mandelolie lysegul.
Olien er lidt olieagtig, hvilket gør det muligt for hænderne at glide let over huden. Sød mandelolie absorberer ret hurtigt, men ikke så hurtigt, at du skal holde det igen.
Sammenlignet med andre olier er sød mandelolie rimeligt prissat. Det irriterer normalt ikke huden. Folk med nødmolekyler bør ikke bruge mandelolie. Bemærk at olien bygger op på plader og har tendens til at plette.
Abrikoskernelolie
Abrikoskernelolie er ens i tekstur og farve til mandelolie, men koster lidt mere. Den er rig på E-vitamin, en kvalitet, der giver en længere holdbarhed (hvilket gør det mindre sandsynligt at gå rancid) end den typiske olie.
Som mandelolie absorberes abrikoskernelolie i huden, så det vil ikke lade folk føle sig fedtet bagefter. Denne ejendom gør det også til en god olie til brug for aromaterapi massage.
Abrikoskernelolie er et godt alternativ til sød mandelolie til mennesker med nødmolekyler.
Andre massageolier
Avocado Oil. Trykt af avocadofrugten er avocadoolie en tungere dybgrøn olie og blandes sædvanligvis med lettere massageolier såsom sød mandelolie. Avocadoolie er omtrent dobbelt så meget som kost af søde mandelolie. Folk, der er følsomme for latex, kan være følsomme over for avocadoolie.
Kakao smør. En rig olie med en særprægende aroma, kakaosmør er fast ved stuetemperatur og har en tung tekstur, så den blandes ofte med andre olier eller bruges kun til små områder.
Vindruekerneolie. I nogle henseender gør grapeseed olie en god massageolie. Det har lidt til ingen lugt og en glat, silkeagtig tekstur uden at være fedtet. Grapeseed olie siges dog at være en af de værste olier til farvning af plader.
Kukui Nut Oil. En let, tynd, ikke-fedtet olie. Native til Hawaii, er kukui møtrik olie typisk brugt på alle hudtyper, herunder fedtet hud og solbeskadiget hud.
Olivenolie. De fleste mennesker er bekendt med olivenolie som madolie, men det bruges lejlighedsvis til massage. Det er en tung olie med en fedtet eller klæbrig tekstur og særskilt aroma, som mange forbinder med madlavning, så det bruges normalt ikke alene til massage.
En undersøgelse sammenlignede topisk olivenolie med solsikkeolie og fandt ud af, at olivenolie ikke havde nogen virkning på epidermal barrierefunktion, mens topisk solsikkeolie resulterede i en signifikant forbedring af hudbarrieren.
Sesamolie. I ayurveda (den traditionelle medicin i Indien) er sesamolie anvendt til nærende og afgiftende og for lidelser forbundet med "vata" forfatningsmæssige type, såsom angst, dårlig cirkulation, forstoppelse, oppustethed og overdreven tørhed. Den bruges i en daglig ayurvedisk selvmassage kaldet abhyanga.
Sesamolie er en ret tyk olie, der kan efterlade huden, føles olieagtig, så den kan blandes med lettere massageolier. Den uraffinerede olie har en stærk aroma.
Shea Butter. Ekstraheret fra frøene til et træ, der er hjemmehørende i Afrika, er sheasmør et faststof ved stuetemperatur. Som kakaosmør er sheasmør tung og kan efterlade en fedtet følelse på huden, så det bruges normalt ikke til massage. Det kan kombineres med andre olier eller bruges til meget små områder. Shea indeholder en naturlig latex, så folk med latexallergi bør lave en patch test, før de bruges.
Hvedekimolie. Hvedekimolie er for tyk til at bruge alene som en massageolie, men den kan blandes med lettere olier. Hvedekimolie er rig på vitamin E.
Massage geler, cremer og lotioner. I stedet for olie bruger massage terapeuter ofte specialformulerede professionelle massagegeler, cremer og lotioner.
Bundlinjen
Hvis du giver en massage, er det en god ide at tjekke for at sikre, at der ikke er allergier. Hvis du får massage og har allergi over for nødder eller andre stoffer, skal du ikke være bange for at spørge om ingredienserne i massageolien og at underrette den terapeut, du har allergi. Der bør ikke være nogen tvivl om at få massagebehandling, at du er for genert eller tilbageholdende med at spørge .
Kilder:
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, Saha SK, Ziboh VA, Black RE, Santosham M, Elias PM. Virkningen af topiske olier på hudbarrieren: Mulige virkninger for neonatal sundhed i udviklingslande. Acta Paediatr. (2002) 91; 5: 546-54.
> Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.