5 måder at bevare dit selvværd på trods af acne

Vi ved alle, hvordan acne kan påvirke den måde, vi ser os selv på. I bedste fald er det et irriterende frustrerende problem. I værste fald kan det helt ødelægge din følelse af værd. Selv mild acne kan lade din selvtillid føle sig lidt rystet.

Her er fem trin, du kan bruge til at tage din opmærksomhed væk fra din hud og omdanne den energi i positiv retning.

Disse tips er ikke helbredende. Som alle ting værd at have, tager det lidt arbejde fra din side, og en bevidst beslutning hver dag for at forblive positiv. Belønningerne er det værd.

1. Gør noget, du nyder

Mellem arbejde eller skole, familieforpligtelser og venner er du en travl person. Når du føler dig udarmet eller overvældet, er det dog svært at forblive optimistisk. Tag et par minutter hver dag for at læse, have eller høre musik. Gør hvad det er, du nyder, hvis du kun minder dig om, at livet på trods af acne stadig er godt.

2. Opmuntre dine talenter

I stedet for at fokusere på din hud, koncentrere dig om de ting, der gør dig vidunderlig og unik. Er du en god kok? En talentfuld musiker? Bryder du alle sammen med din sjove humor? Udvikle og fremme disse talenter. At finde et område, hvor du virkelig kan skinne, hjælper med at øge dit selvværd og bekræfte, at du er så meget mere, end du ser på overfladen.

3. Frivillig

Uanset om det er i et suppe køkken eller dit barns skole, giver det tilbage en god måde at slå blues på. Bliv involveret i en sag, der taler til dig. Find et behov og hjælp med at udfylde det. Fordelene er to gange: en værdifuld organisation får en smule tiltrængt hjælp, og du får at føle dig værdifuld, måske lære en ny færdighed, have det sjovt og få noget perspektiv.

4. Tilbring tid med mennesker, der får dig til at føle dig godt

Vi har alle den ven, der altid kan få dig til at smile, uanset hvad der foregår i livet. Bare at bruge tid med mennesker, der accepterer og elsker dig, som du er, på trods af ufuldkommenheder, kan minde om, at du er en værdig person.

5. Fokus på det positive

Undlad at dvæle på ufuldkommenheder. Må ikke være besat foran spejlet. Ruminerende over det negative kan farve din outlook. Fokuser på de ting, du virkelig kan lide om dig selv, og minde dig selv om, at ingen er perfekte. Du er en god person på trods af at du har acne.

Bonus Tips

Hvis du ikke allerede har det, skal du starte med en behandling med acne . At gøre noget konkret for at forbedre din hud hjælper dig med at føle dig mindre hjælpeløs, mere i kontrol og øger din selvtillid.

Pas godt på din krop også. Det betyder at spise rigtigt, få nok søvn og træne regelmæssigt. Når du føler dig bedre fysisk, hjælper det dit overordnede perspektiv på livet.

Vær opmærksom på advarselsskilte . Hvis acne på trods af alle dine bestræbelser påvirker dit liv til det tidspunkt, hvor det er tid til at få hjælp. Dette er især tilfældet, hvis du konstant agoniserer over din hud, trækker sig fra venner og familie eller viser tegn på depression.

Lad din læge vide straks. Han eller hun kan hjælpe dig.