Du kan udholde de grove tider
De fleste mennesker, der lever med multipel sklerose, føler sig ringe i det mindste noget af tiden. Faktisk vil mange sandsynligvis sige, at de bruger store dele af deres dage til at føle sig ligefrem forfærdelige. For nogle vil deres "gode dage" stadig inspirere folk uden MS til at ringe syge til arbejde og ligge i seng.
Men det kan være svært at udtrykke, hvor dårligt du føler, eller din frygt, bekymringer og / eller frustrationer over din sygdom til andre.
Andre kan ofte simpelthen ikke forstå, hvor svært det egentlig er. Dette kan føre følelser af ensomhed og isolation fra dem, der elsker os.
Så hvad er løsningen? Hvad gør du, når du føler dig dårlig, men ikke vil have medlidenhed? Når du vil føle dig bedre, men ved, at det måske ikke sker (i det mindste fysisk) i den nærmeste fremtid?
Her er nogle tips om, hvordan man kommer forbi nogle af de værste dele af MS:
Tip # 1: Aldrig Sammenlign
Ja, det er rigtigt, at der er mange, mange mennesker, der ikke behøver at beskæftige sig med MS, der tilsyneladende kommer ud af "scot-fri", mens du strategisk skal planlægge, hvordan du får nok hvile til at fungere hele dagen. Det er også meget sandt, at der er mange mennesker værre, end vi er på et hvilket som helst tidspunkt på grund af sundhedsmæssige eller andre årsager.
Men at sammenligne dig med mennesker på begge sider af "lidelsesspektret" er ikke produktiv. Verden er et hårdt sted. Uden tvivl får nogle mennesker mere smag end andre af denne hårdhed, meget af det ud over nogen kontrol.
En måde at fornemme noget på er at gøre, hvad du kan for at lindre lidelser (mine egne eller andres) gennem små bevægelser eller midlertidige "retsmidler" eller endda højt skrig. Fokus på "hvorfor", især "hvorfor mig" eller "hvorfor ikke mig?" Vil sandsynligvis ikke være nyttigt.
Tip # 2: Favn de små gode ting
Hvad er din favorit Jelly Belly smag?
Hvad var din imaginære venes navn, da du var lille? Hvad er dit yndlingscitat? Hvis du kunne bestille enhver dessert lige nu, hvad ville det være? Hvad er det sjoveste hundens navn, du nogensinde har hørt? Til tider er livet et gråt sted, men der er skinnende pletter i enhver eksistens. Gør et punkt for jagt efter dem til tider, og du kan blive overrasket over, hvad du finder.
For eksempel, prøv at gå så langt som at komme op med en yndlingshukommelse eller et mentalt billede til at påkalde i dine mørke timer. For mig har jeg et "billede" i mit tvillinges tæer, da de var seks måneder gamle, 20 af dem, rosa og perfekte. Denne hukommelse har fået mig gennem infusioner, injektioner, MS krammer og MRI'er, og gjort disse ting lidt mere behagelige og lidt lettere at udholde.
Tip nr. 3: Gå videre og blive gal eller trist (eller hvad som helst). Bare sørg for at du stopper ved et eller andet punkt
De af os med MS (og vores familier og kære) er blevet ramt af vores MS diagnoser.
Der er ingen tvivl om det. Ingen bør forventes at absorbere en situation, der ændrer vores liv, vores fremtid, vores drømme og ikke bitter om det til tider.
Når det er sagt, prøv at grave dybere og kramme med dine følelser for at leve med dem produktivt, snarere end at ignorere dem.
Husk, at du eller din elskede ikke er alene i deres negative følelser - og det er okay ikke at være modig hele tiden, at græde når det gør ondt, at skrige, når det kan hjælpe med at lette stress.
Med det her er en forskel i at være trist for en kort periode og depression. Depression er et meget reelt symptom på MS. Hvis du har MS og føler dig meget trist eller ikke interesseret i ting omkring dig, skal du søge hjælp. Depression er almindelig i MS og kan behandles effektivt.
Tip # 4: Find "Grace" i Feelsomhed
Når du føler dig særligt dårlig, er det svært ikke at lade dit sindsløb komme frem en time, en måned, et år, ti år og undre mig, vil jeg stadig føle mig som denne?
Vil jeg føle mig værre? "Det er også svært at ikke begynde at søge efter en grund til at føle sig dårlig: Er det et tilbagefald? Går jeg fremad? Er min behandling ikke længere i gang? Skal jeg have stoppet / startet / ændret den medicin? Hvad gør jeg forkert?
I disse tilfælde skal du prøve at engagere dig i et afslappende middel som napping, lys yoga eller meditation - simpelthen stadig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. At give dig selv en mini-ferie fra livets kaos kan gøre underværker for din sjæl, og give forhåbentlig dig en lille sjov i tankerne.
Tip # 5: Har din "gå til" person
Det er vigtigt at have en ven eller et familiemedlem, hvem du kan sige, hvad du virkelig føler (fysisk og følelsesmæssigt) på et sikkert sted, som kan give dig styrken til at forlade disse følelser på det sted og gå til middag for dine familier eller hjælp med lektier.
Et ord fra
Der er et element i at lide MS, både fysisk og følelsesmæssigt, og dette vil variere, baseret på en persons unikke symptomer . Når det er sagt, mens du ikke kan kontrollere meget af din MS-sygdomstilstand, kan du styre, hvordan du klare det. At vedtage sunde livsstilsvaner og være venlig over for dig selv er en god start.