Et lille præparat kan reducere stress og symptomfare
Mellem stresset, der ankommer til tiden, de lange strækninger i et trange sæde og den totale mangel på benplads, kan flyrejser forsøge selv for de bedste af os. Kast træthed, smerte og andre udfordringer ved multipel sklerose (MS) , og ubehagene forstørres kun.
Men det betyder ikke, at du skal undgå at komme på et fly. Det foreslår simpelthen, at du forbereder dig på forhånd, så du ikke forværrer din tilstand.
Her er syv enkle tips, der kan hjælpe dig med dine rejser.
Pak dine lægemidler korrekt
Hvis du har MS og planlægger en tur, er det nok den vigtigste opgave at pakke dine lægemidler korrekt. Mens mange stoffer skal holdes kolde i en køligere pakke (især dem, der gives ved injektion), kan nogle muligvis opbevares ved stuetemperatur i en kort periode.
Hvis du har brug for råd om dette, skal du tale med din læge eller apotek eller ringe patientens pleje linje på medicinens pakkeindsats. Glem ikke at pakke alkoholpind, gasbind, båndhjælpemidler og en sharpsbeholder til at bortskaffe nåle eller sprøjter (hvis det er relevant).
Sørg for, at dine stoffer er rejse-klare
Hvis du bærer dine medicin i en køligere pakke, skal du sørge for at den er godkendt som opbevaring til opbevaring i overheadrummet. Det er ikke en god ide at pakke dine lægemidler i tjekket bagage, hvis de går tabt.
Hvis du rejser (især i udlandet), er det fornuftigt at bære en recept og brev fra din læge, der angiver, at stofferne er "kroniske lægemidler leveret ved injektion til personlig brug." Endelig, hvis dine stoffer kræver køling, skal du kontrollere, at du er i et mini-køleskab i dit hotelværelse.
Ankomme på lufthavnen ekstra tidligt
Der er nok stress i rejsen uden at skære det tæt på lufthavnen. Både stress og overanstrengelse kan forårsage en symptomfare, og sætte dig på den forkerte fod, selv før din rejse begynder. Gør dig selv en tjeneste og ankomme 90 minutter til to timer før en indenrigsflyvning og mindst tre timer før en international flyvning.
Lad folk hjælpe dig
Hvis dit fly er en særlig lang og hård kamp, må du ikke bære dig selv ved at bremse den lange afstand i lufthavne. Hvis din port er langt væk, eller du har kort tid til at fange et forbindelsesfly, skal du ringe på forhånd for at organisere kørestolsbrug eller en tur på en elbil.
Du kan også spørge om andre tilgængelighedstjenester, der tilbydes af lufthavnen, for at gøre før-flysikkerhed og check-in lettere. Lad dig aldrig blive flov over at bede om hjælp.
Bed om ekstra plads
Hvis en flyvning ikke er fuld, skal du overveje at forklare din tilstand til personen ved check-in tælleren for at se om der er tomme rækker, hvor du kan sprede sig. Tomme pladser har tendens til at være placeret mod bagsiden af flyet, men det betyder også, at du er tættere på badeværelset (altid et plus).
Typisk set har meget tidlige eller meget sene flyvninger tendens til at have en eller flere tomme pladser.
Selvom dette måske ikke altid passer til din tidsplan, kan valg af et off-prime-fly være en fair trade-off, hvis dit fly er særligt langt.
Rejs så let som muligt
Husk at alt hvad du pakker skal bære på et eller andet tidspunkt. Gør dit liv lettere ved at pakke så let som muligt. En simpel måde at gøre dette på er at koordinere dit tøj og begrænse dem til en simpel palette (for eksempel grays og blues eller grå og sort).
Folk vil ofte gøre fejlen i at pakke individuelle outfits og smide i et par ekstra "bare i tilfælde." Dette garanterer næsten, at du vil pakke mere end du har brug for.
Fokus i stedet på tøj, der blander og matcher. Og i stedet for at medbringe ekstra kostumer, skal du pakke rejsestørrelsesartikler som Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets eller Woolite rejsepakker.
Bliv hydreret
At være godt hydreret på en flyvning er vigtig af en række årsager. Det kan medvirke til at forhindre forstoppelse forårsaget af kombinationen af dehydrering og flyvemaskinemad. Det kan mildne nogle af de negative virkninger af jetlag, herunder træthed , irritabilitet og manglende koncentration. Det kan også holde næsepassagerne hydreret og reducere risikoen for at få en luftbåren infektion.
Undgå at drikke koffein, som har en vanddrivende effekt. Det samme gælder for alkohol, hvilket reducerer produktionen af et antidiuretisk hormon, der bruges af kroppen til at reabsorbere vand.
Selvom du har et blærekontrolproblem, der er almindeligt i MS, er ulejligheden ved at skulle bruge toilettet ofte opvejet af fordelene ved at blive godt hydreret.
Et ord fra
I sidste ende, uanset om du rejser på arbejde eller fornøjelse, kan du maksimere din komfort og minimere dine MS symptomer ved at være forberedt og tænke fremad. Når det er sagt, er noget bundet til at gå galt. I dette tilfælde skal du forsøge at gå med strømmen, forblive rolig og bruge de samme coping færdigheder, du bruger til at modig administrere dine MS symptomer til også at klare denne rejse snafu.
> Kilder:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Bæren for multipel sklerose og patienters coping-strategier. BMJ Support Palliat Care. 2017 24. juni.
> Zuckerman, J. (2012) Principer og Practices of Travel Medicine (anden udgave). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.