Hvorfor skal du ikke give op på sex
Som en kronisk sygdom i centralnervesystemet er det næsten uundgåeligt, at multipel sklerose (MS) vil have en negativ indvirkning på din seksuelle sundhed. Det betyder dog ikke, at dit sexliv er overstået. Det betyder bare, at du måske skal bruge en anden tilgang. Hvordan kan du opretholde et behageligt sexliv på trods af MS ?
1. Tal offentligt med din partner
God sex er afhængig af åben kommunikation med din partner, uanset din sundhedstilstand.
Som du oplever forskellige MS symptomer , vil mange aspekter af dit forhold ændre sig. Du kan få brug for mere hjælp til at udføre daglige opgaver eller tage sig af dig selv, end du gjorde før. Disse ændringer kræver tålmodighed, forståelse og eksperimentering fra både din partner og dig selv. Ved at opretholde god kommunikation kan du og din partner lettere tilpasse sig forandringer.
2. Administrer andre sundhedsbetingelser
Sundhedsforhold, der ikke er direkte relateret til din MS, som højt blodtryk eller leddegigt, kan gøre et sundt sexliv svært. Ved aggressiv styring af sundhedsmæssige forhold kan du i høj grad reducere deres indvirkning på dit sexliv.
3. Tal med din læge
Når du ser din neurolog eller anden sundhedsudbyder, kan du have tendens til at fokusere på neurologiske symptomer og tegn, medicinbivirkninger og ændringer i din mobilitet. Men din seksuelle sundhed er også værd at diskutere.
Din læge kan ikke hjælpe dig med dine seksuelle bekymringer, medmindre du nævner dem, så ubehageligt som det kan være i starten. Og nogle seksuelle problemer kan faktisk være bivirkninger af din medicin. Hvis din læge ved det, kan han justere de medicin du tager eller doserne, eller endda foreslå forskellige tider på dagen for at tage dem.
Og hvis din læge ikke har de svar, du leder efter, kan han måske henvise til nogle, der gør.
4. Eksperiment med positioner og tider
Afviger dine sædvanlige seksuelle stillinger kan til tider afhjælpe seksuelle problemer, især hvis de er relateret til MS symptomer som smerte, svaghed eller spasticitet. Du kan også bemærke, at dine symptomer, såsom træthed , er bedre på visse tidspunkter af dagen. Prøv at have sex, når du føler dig bedst, selvom det ikke svarer til, når du normalt har sex. Du kan blive overrasket over den forskel, det gør.
5. Udvid dit koncept af køn
Mænd har en tendens til kun at tænke på sex i form af orgasmer, men der kan være meget mere til det. Som du bor hos MS, kan du have brug for mere tid og fysisk kontakt for at blive vækket. Du kan også finde det sværere at bo i øjeblikket. Kramper, kysse og andre former for kontakt er vigtige dele af dit sexliv. Onani er også en del af et normalt og sundt sexliv.
6. Undgå alkohol og rygning
Både alkohol og rygning kan forhindre en mands evne til at opnå erektion ved at begrænse mængden af blod, der kommer ind i penis.
7. Forvent vanskeligheder
Når der sker ændringer, skal du ikke panikere. Hvis du reagerer følelsesmæssigt på disse problemer, kan du gøre dem værre.
Ved at forvente en vis grad af seksuel forandring, når du er gammel, kan du reagere roligt og fejle din situation.
8. Spis sund og tabe vægt
At være overvægtige lægger en belastning på din krop, der kan resultere i højt blodtryk, hjertesygdomme, diabetes og andre sundhedsforhold, som alle kan forstyrre et normalt sexliv. Prøv at spise sundere og tabe den overskydende vægt.
9. Bliv seksuelt aktiv
Hvis du har en lang periode i dit liv, når du er seksuelt inaktiv, bliver det sværere at blive seksuelt aktiv senere. Ikke alene kan hyppig sex forbedre din seksuelle ydeevne, det kan også hjælpe dig med at leve længere, hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv og hjælpe dig med at bekæmpe depression og stress.
10. Tid din medicin
Visse medicin kan forringe (eller hjælpe) seksuel funktion. For eksempel:
- Hvis du tager anticholinergika for blære dysfunktion , kan du tage disse 30 minutter før sex for at minimere blærekontraktioner under sex. Disse omfatter: Propanthelin (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodin (Detrol tabletter og Detrol LA forlænget frigivelseskapsler), Dicyclomine (Bentyl).
- Medikamenter for træthed taget en time før køn kan sætte dig på dit højeste energiniveau. Disse omfatter Provigil og Symmetrel .
- Hvis du tager antidepressiva, kan disse have en negativ effekt på din sexdrev. Tal med din læge, hvis du mener, at dette kan være tilfældet, fordi visse antidepressiva kan have mindre effekt end andre.
- Hvis du selv injicerer (eller har din partner injiceret dig) en af de sygdomsmodificerende lægemidler , koordinerer timingen af din injektion med enhver mulig seksuel aktivitet. Injektioner kan forårsage så meget stress eller ubehagelige bivirkninger, at sex lige efter et skud er helt ude af spørgsmålet. På den anden side kan nogle mænd få en sådan nødhjælp efter en injektion, at den sætter dem i humør.
Kilder:
Nancy J. Holland og June Halper. Multipel sklerose: En selvplejeguide til wellness. New York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS og dine følelser. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.