Denne "lav-grade influenza følelse" kan være ødelæggende, men du kan styre det
I det store og hele er trætheden, der kommer med multipel sklerose (MS), det mest svækkende symptom. Forestil dig at vågne om morgenen med halvdelen af den energi, du normalt gør, f.eks. Når du er syg eller får en dårlig infektion, og du forventes at udføre en hel dags aktiviteter. Det er en dag i mange af os med MS.
Hvad er MS træthed?
Eksperter vurderer, at mellem 85 og 95 procent af mennesker med MS oplever træthed, også kaldet "MS-lethed", og det skyldes selve sygdommen. Du kan også have sekundær træthed med MS forårsaget af søvnforstyrrelser, nogle medicin, den ekstra indsats, det kræver for at udføre opgaver, hvis du har balance eller gangudfordringer og depression for at nævne nogle få.
Ofte alvorlig nok til at forstyrre det daglige ansvar, kan MS træthed være både fysisk og kognitiv, hvilket betyder, at du til tider kan føle tunge lemmer eller overvældende fysisk udmattelse, og andre gange kan du føle dig mentalt "overskyet" eller har svært ved at engagere dig i en samtale. Nogle gange føler du begge på samme tid. Disse dage kan føle sig meget besejre.
Gør forholdene mere udfordrende, dine venner og familie, der ikke har multipel sklerose, kan kæmpe for at forstå din træthed og de måder, det begrænser dine aktiviteter.
De har trods alt aldrig oplevet den "særlige" karakter af MS-relateret træthed - så når du skal annullere en middag eller ikke kan gøre det til en begivenhed, fordi du bare er for smertefuldt træt, kan de ikke være som forståelse for dit problem som du ville håbe på. Selvom træthed kan være den mest svækkende del af at have MS, er det et usynligt symptom i modsætning til en slap eller tremor , så det er nemt for andre at overse eller minimere.
Dette kan være meget foruroligende for dem af os, der håndterer autoimmun sygdom .
Hvad virker MS træthed?
Mens alle oplever, at de er "trætte" lejlighedsvis, har trætheden forbundet med MS visse egenskaber:
- Det sker dagligt.
- Det kan være til stede om morgenen, selv efter en god nats søvn.
- Det forværres som dagen skrider frem.
- Varme og fugtighed forværrer det.
- Det kan pludselig komme, så du straks behøver hvile.
- Det er mere alvorligt end normalt træthed og mere sandsynligt at forstyrre det daglige liv.
For nogle mennesker er der yderligere relaterede symptomer, herunder:
- Følelse af tunghed i arme og ben
- Forværring af andre symptomer, såsom problemer med balance eller syn eller sløret tale
- Vanskeligheder koncentrere sig
- Svimmelhed eller svimmelhed
- Hovedpine
- Følelse af sygdom, som om du har influenza
- Depression
Er der behandling tilgængelig?
Hvis du lider af MS træthed, der gør det daglige liv udfordrende, er du sikker på at der er skridt, du kan tage for at forbedre livskvaliteten. For det første anbefaler jeg altid en fuld kontrol med din læge for at undersøge eventuelle ikke-MS årsager til træthed, der kan forværre din sygdomsrelaterede træthed og sætte dig over kanten. Skjoldbruskkirtel , anæmi og mange andre kan behandles.
Hvis det er dine MS-symptomer, der bærer dig ned, så tøv ikke med at lade din læge vide, at du ikke har det godt, og hun kan muligvis revidere dine medicin eller ordinere andre for at få din smerte og andre symptomer mere under kontrol. Der er også to lægemidler på markedet, Amantadine (Symmetrel®) og Modafinil (Provigil®), der bruges til at behandle ekstrem træthed hos MS-patienter; du vil måske spørge din læge om disse.
Endelig og uden tvivl vigtigst skal enhver med kronisk tilstand lære energibesparende tricks og strategier for at forhindre over-anstrengelse. Her er nogle at holde i din baglomme:
- Få kendskab til dine bedste tidspunkter - måske springer din energi klokken 11 og går derefter ned ad bakke efter det, så det er bedst at lave dagligvarebutikker om morgenen.
- Brug hjælpemidler, som din forsikring vil betale for, der kan hjælpe dig (nu er det ikke tid til at være stolthed).
- Tag dig roligt og uden forlegenhed. Undgå at planlægge for mange opgaver på en dag; i stedet sprede dem ud i løbet af ugen.
- Prøv at tabe enhver skam, du måske føler om ikke at kunne fungere som du plejede at; det vil kun psykisk tømme dig. Bevar den energi i stedet.
- Gør det bedste du kan for at indarbejde styrketræning i dit liv; Jo stærkere dine muskler og kardiovaskulære system, desto mere energi har du. Du kan have MS, men du er stadig et menneske, og vi alle nyder godt af regelmæssig bevægelse og motion for at få vores blodgennemstrømning og opbygge vores fysiske styrke.
Kilder:
Turkington, Carol. A til Z af multipel sklerose. New York: Checkmark Books.
National Multiple Sclerosis Society: Træthed