Fordele og hvordan man kommer i gang Gør Qigong for kræft
Nylige undersøgelser tyder på, at qigong kan have fordele for mennesker, der lever med kræft. Hvad er denne praksis, hvad er fordelene, og hvad skal jeg vide for at komme i gang?
Hvad er Qigong?
Udtalte "chee kung" qigong er en kinesisk meditativ praksis, der kombinerer meditation , kontrolleret vejrtrækning og bevægelse for at afbalancere strømmen af energi (qi) eller livskraft i kroppen.
Det mærkes, at hvis vores livskraft er afbalanceret, kan heling opstå.
Der er to former for qigong: intern og ekstern. Intern qigong refererer til praksis med meditation, vejrtrækningsteknikker og langsom og blid bevægelse for at balancere energi i kroppen. I ekstern qigong bruger en qigong mester sin egen energi til at afbalancere strømmen af livskraft i kroppen.
Tai Chi er en anden form for qigong, der indebærer brugen af blide kampsport for at balancere energi.
Hvad er fordelene ved mennesker med kræft?
Mens de fleste undersøgelser hidtil ikke viser, at qigong har en direkte virkning på kræft (en mulig undtagelse er anført nedenfor), har flere undersøgelser fundet denne praksis til at have en positiv indvirkning på trivsel og livskvalitet for mennesker, der lever med kræft . Nogle af disse fordele er:
- Humør - Flere undersøgelser har fundet qigong at have en positiv effekt på humør og stressniveau blandt mennesker med kræft.
- Træthed - Qigong ser ud til at mindske følelsen af træthed for mennesker, der lever med kræft og gennemgår kræftbehandling.
- Smerteforvaltning - Qigong, især ekstern qigong, kan hjælpe med den kroniske smerte, som nogle mennesker med kræft oplever.
- Mindsket inflammation - Forskning, der ser på blodprøver for inflammation (såsom C-reaktivt protein eller CRP ) har vist et reduceret niveau af disse inflammatoriske markører hos kræftpatienter, som udøver qigong.
- Aftagende bivirkninger af behandling for kræft - En undersøgelse fandt ud af, at qigong var nyttigt til at lette de psykologiske symptomer på mennesker, der gik gennem kemoterapi .
- Forbedret kognitiv funktion - I en undersøgelse rapporterede personer med kræft signifikant forbedret mental funktion efter begyndelsen af qigong.
- Forbedring af immunfunktion - En nylig undersøgelse viste, at kræftpatienter, der gennemgik qigong-øvelser (kombineret med konventionel terapi ), havde en signifikant forbedring af deres immunfunktion.
- Hjælp med andre medicinske tilstande - Qigong kan også gavne andre medicinske tilstande, som kræftpatienter oplever, såsom kronisk smerte, højt blodtryk og endda diabetes.
Har Qigong nogen effekt på kræft?
Hidtil er der kun få beviser for at qigong har en direkte virkning på at kontrollere kræft, men nogle få studier har vist positive fordele - i hvert fald i laboratoriedyr og cellekulturer.
Nogle undersøgelser udført på småcellet lungecancerceller, brystcancerceller og prostatacancerceller har vist, at ekstern qigong kan ændre gener på en måde, der får cancerceller til at dø (apoptose) eller hæmmer deres spredning. En ældre undersøgelse fandt også, at qigong nedsatte væksten af lymfomceller i mus.
Når det er sagt, synes den primære fordel ved qigong at være med til at hjælpe mennesker med kræft at klare træthed og bivirkninger af behandlingen.
Forsigtig
Generelt er qigong en mild praksis, der tolereres godt af mennesker, herunder dem, der lever med kræft. Mulige bivirkninger kan omfatte muskelstammer og desorientering på grund af den afslappende karakter af qigong.
Kom i gang
For at komme i gang med qigong kan du måske spørge din onkolog, hvis hun har forslag til klasser, der tilbydes i dit område. Nogle kræftcentre tilbyder nu qigong-klasser til kræftpatienter.
Kilder:
Chan, C., Wang, C., Ho, R. et al. En systematisk gennemgang af effektiviteten af Qigong-øvelsen i understøttende kræftpleje. Støttende pleje i kræft . 2012. 20 (6): 1121-1133.
Chen, K. et al. En foreløbig undersøgelse af virkningen af ekstern Qigong på lymfomvækst hos mus. Journal of Alternative and Complementary Medicine . 2002. 8 (5): 615-21.
Jahnke, R. et al. Omfattende gennemgang af sundhedsfordele ved Qigong og Tai Chi. American Journal of Health Promotion . 2010. 24 (6): e1-e25.
Lee, T. et al. Virkninger af Chan-chuang Qigong på forbedring af symptom og psykologisk nød i kemoterapipatienter. American Journal of Chinese Medicine . 2006. 34 (1): 37-46.
> Qigong for kræftbehandling: en systematisk gennemgang af kontrollerede kliniske forsøg. Acta Oncologica . 2007. 46 (6): 717-22.
Oh, B. et al. En kritisk gennemgang af virkningerne af medicinsk Qigong på livskvalitet, immunfunktion og overlevelse hos kræftpatienter. Integrative kræftterapier . 2011 Jun 28 (Epub forud for print).
Oh, B. et al. Virkning af medicinsk Qigong på kognitiv funktion, livskvalitet og en biomarkør af inflammation hos kræftpatienter: en randomiseret kontrolleret prøveperiode. Støttende pleje i kræft . 2011 19. juni. (Epub forud for print).
Yan, X. et al. Ekstern Qi af Yan Xin Qigong inducerer G2 / M arrestation og apoptose af androgen-uafhængige prostatacancerceller ved at inhibere Akt og NF-Kappa B-veje. Molekylær og cellulær biokemi . 2008. 310 (1-2): 227-34.
Yan, X. et al. Ekstern Qi af Yan Xin Qigong inducerer apoptose og hæmmer migration og invasion af østrogenafhængige brystkræftceller gennem suppression af AKt / NF-kB Signalering. Cellulær fysiologi og biokemi . 2010. 25 (2-3): 263-70.
Yan, X. et al. Ekstern Qi af Yan Xin Qigong inducerer celledøds- og genuttryksændringer, der fremmer apoptose og inhiberende proliferation, migration og glukosemetabolisme i småcellede lungekræftceller. Molekylær og cellulær biokemi . 2011 dec 10 (Epub forud for print).
Yan, X. et al. Ekstern Qi af Yan Xin Qigong inducerer G2 / M arrestation og apoptose af androgen-uafhængige prostatacancerceller ved at inhibere Akt og NF-Kappa B-pathways. Molekylær og cellulær biokemi . 2008. 310 (1-2): 227-34.