Overvejet en medicinsk nødsituation, er heatstroke resultatet af overdreven udsættelse for solen. Tilstanden opstår, når din kropstemperatur stiger til 104 grader Fahrenheit eller højere og kan føre til organsvigt, hjerneskade og endda død.
Hvad forårsager varmeslag?
I tilfælde af varmestrygning er kroppen ikke i stand til at producere nok sved for at holde temperaturen i skak.
Typisk forårsaget af kraftig fysisk aktivitet og høje miljøtemperaturer opstår varmeslag meget hurtigt og kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Tegn og symptomer
Ud over ophør af svedtendens og en kropstemperatur over 104 F er disse nøglesymptomerne for varmeslag:
- Hurtig, overfladisk vejrtrækning eller hyperventilering
- Hurtig hjertefrekvens og puls (ca. 130 slag pr. Minut)
- Kramper eller følelse af ømhed i dine muskler
- Hallucinationer, vanskeligheder med at tale eller forstå, hvad andre siger eller tab af bevidsthed
Hvad skal man gøre, hvis man har varmestrøg
Hvis du viser tegn på varmeslag, er det afgørende at søge øjeblikkelig medicinsk behandling. Mens du afventer behandling, skal du holde dig i et køligt miljø (f.eks. Skyggen eller et klimatiseret rum), afkøles ved at dække dig selv med fugtige ark eller sprøjte din krop med koldt vand (helst mens du hviler foran en ventilator) og drikke masser af vand.
Da varmestråling delvis skyldes udtømning af salt, kan det også være nyttigt at rehydrere med saltholdige sportsdrikke.
Sådan forhindrer du det
Undgå anstrengende aktivitet i varmt vejr er en af de bedste måder at forebygge heatstroke på. Hvis du beslutter dig for at udøve intensiv aktivitet, når temperaturen er høj, skal du prøve at tage hyppige pauser og drikke masser af væsker.
Påfyldning af frugt og grøntsager på varme dage kan også hjælpe med at afværge varmetroget, da planterne giver en gavnlig balance mellem vand og salt. Du bør også undgå alkohol og koffein, som begge er kendt for at fremme dehydrering.
Flere måder at slå på varmen
Selvom de ikke vil beskytte dig mod varmeslag, kan visse æteriske olier hjælpe dig med at føle dig kold på svirrende sommerdage. Prøv at blande en dråbe pebermynte æterisk olie, fem dråber lavendel æterisk olie og en kop destilleret vand. Opbevar blandingen i en sprøjteflaske i dit køleskab, og spritz det på dine arme og ben, når du har brug for en hurtig nedkøling. Pebermynteolie indeholder mentol, en forbindelse der inducerer en kølesensation ved at aktivere bestemte receptorer i huden.
Kilder:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-uafhængig mentol-induceret Ca2 + -frigivelse fra endoplasmatisk retikulum og Golgi." Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.