Forslag til at håndtere det forventede tab af en person, du elsker
Mens en elskedes plutselige, uventede død kan frigøre en kilde af angst og sorg, kan et familiemedlem eller en ven, der afviger fra de levende over dage, uger, måneder eller endda længere, vise sig lige så traumatisk for overlevende på grund af forventningsfuld sorg - tristheden følte i forvejen af døden.
Tips til håndtering af forebyggende sorg
Her er et par af de følelsesmæssige udfordringer, du måske støder på, når du forsøger at klare den elskede en forestående død og forslag til at hjælpe dig med at håndtere dem.
Føle sig udmattet
Uanset om du tjener som omsorgsperson eller ej, ved at vide, at din elskedes tid er begrænset, tager du en vederlag på din fysiske og følelsesmæssige styrke. Folk kan kun leve effektivt i en "nødstilfælde" i en kort periode.
Mens denne tidsperiode vil variere afhængigt af person og situation, når den grænse nås, vil sindet og sanserne begynde at lukke ned som en selvbevarende foranstaltning. Dette kan manifestere sig på mange måder, herunder:
- Et overvældende behov for at sove
- Manglende koncentration
- En følelsesmæssig "følelsesløshed" eller løsrivelse
Det er vigtigt at forstå, at disse følelser er helt normale og ikke betyder at du er kold eller ufølsom. Til sidst vil din krop og sind komme sig, og du vil føle dig normal igen - indtil noget andet udløser en tilstand af forøget følelsesmæssigt respons. Du bør forvente at opleve sådanne følelsesvågninger og se tiderne, når du lukker ned som nødvendigt og sundt.
Når det er sagt, sørg for at du også får nok søvn, spis ordentligt, tilbringe tid sammen med andre familiemedlemmer eller venner, og kan genkende tegnene på caregiver burnout .
Følelse Tongue-Bundet
Døden er et vanskeligt emne for de fleste mennesker at tale om, og især når vi skal vidne om den elskede døds død.
Fordi vi føler os ubehagelige, begynder vi ofte at tage antagelser i vores hoved om, hvad vores elskede gør eller ikke ønsker at tale om om deres forestående død, som "Hvis jeg udtrykker, hvor meget jeg vil savne ham, vil det få ham til føler sig værre "eller" jeg vil ikke sige farvel til helt enden, så hun og jeg kan finde en vis lykke i den resterende tid. "
Nettoeffekten af sådanne interne samtaler er ofte, at intet er sagt, hvilket faktisk kan få en døende person til at føle sig isoleret, ignoreret eller alene.
Så vanskeligt som det måske føles lige nu, åben og direkte kommunikation er den bedste måde at interagere med en døende elsket . Lad ham eller hende vide, at du gerne vil snakke om, hvad du føler, og hvad du kan give i løbet af den resterende tid med hensyn til støtte og komfort.
Når den ærlige samtale begynder, kan du opdage, at din frygt for at have denne samtale blev overblæst.
Føle sig skyldig
Når en person, vi elsker, er diagnosticeret med en terminal sygdom , er det meget nemt at fokusere al vores opmærksomhed og energi på patienten, næsten udelukkelse af vores egne behov. Den belastning, der skyldes omsorgen for en døende elskede - især for dem, der yder en betydelig del af plejen - kan ofte føre til plejepersonale stress, da de fysiske, følelsesmæssige og selv økonomiske konsekvenser tager deres vejafgift.
Selv om det kan virke utænkeligt, kan plejerens stress føre til følelser af vrede, vrede eller frustration over for den døende patient - og disse følelser udløser ofte en dybtgående følelse af skyld. Hvis de bliver ubehandlet, kan sådanne følelser alvorligt komplicere den sorg, man føler, når patienten dør, hvilket sætter dig i fare for depression, selvmordstanker eller posttraumatisk stresslidelse.
Hvis du udviser tegn på plejepersonlig stress , skal du straks tale med din familie eller venner og sige, "Jeg har brug for hjælp." Ideelt set kan nogen påtage sig noget af det ansvar, du har skulderet, selv midlertidigt, for at give dig en pause og lindre noget af stresset.
Hvis det ikke er en mulighed, så overvej en mere formel form for respitstilsyn , såsom en voksen dagpleje eller ansættelse af en hjemmepleje, for at give dig den pause, du har brug for.
Selv om det kan synes svært at tvinge dig til at give slip midlertidigt, vil du vende tilbage mere opdateret og energisk og give meget bedre pleje til din døende elskede.
Kilder:
"Sådan siger farvel når en person, du elsker, er døende." www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Hentet 17. juli 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Ressourcer i nærheden af dødsdagen." https://hopkinschildrens.org. Johns Hopkins Børnecenter. Hentet 26. juli 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Den lange vej." www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Hentet 26. juli 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf