Kvinder har brug for mere jern end mænd, så jerntilskud, også kendt som jernsulfat og dets bivirkninger, kan være et faktum for mange kvinder. Kvinder i alderen 19 og 50 har brug for mere end dobbelt så meget som jern mænd har brug for: 18 mg om dagen vs kun 8 mg for mænd. Når du starter jerntilskud, kan du opleve forstyrret mave, forstoppelse eller endda kvalme og opkastning .
Disse bivirkninger af jerntilskud er ikke nye. Her er hvad du bør vide om dem, advarsler om, at noget mere seriøst er i horisonten, og hvordan man forebygger bivirkninger så meget som muligt.
Alt om jerntilskud
Der er to typer jerntilskud. De er jernholdige og ferri. Fordi jernholdigt jern absorberes bedre af kroppen og indeholder mere elementært jern (33%), er det det foretrukne jerntilskud. De tre former for jernholdigt jern er jernholdigt sulfat, jernholdigt fumarat og jernholdigt gluconat. Den typiske dosering af jerntilskud er 325 mg. Sværhedsgraden af din anæmi bestemmer din dosis for jerntilskud. Din læge kan ordinere hvor som helst mellem 60 og 200 mg elementært jern om dagen. Det ville gøre hvor som helst fra 2-3 piller om dagen.
Advarselsskilte og udbredelse af maveirritation for jerntilskud
Det anslås op til en fjerdedel af anemiske mennesker, der tager jerntilskud, oplever fordøjelsessystemet bivirkninger, som forstyrret mave og / eller forstoppelse.
Mens tunge menstruationsperioder er en af de førende årsager til anæmi, er der andre grunde som intern blødning, der ikke skyldes jernmangel. Hvis du oplever tarry og / eller blodstripede afføring, skarpe mavepine, ømhed og kramper, kan din anæmi skyldes en mere alvorlig tilstand.
Søg straks læge.
Sådan forebygger du bivirkninger ved bivirkninger
Når du først har fastslået, at din anæmi skyldes jernmangel og ikke noget mere alvorligt, kan du prøve metoder, der kan hjælpe med at lindre bivirkninger fra jerntilskud. Du kan opleve, at du kan reducere fordøjelseskanalen oprørt ved at starte med en mindre dosis og gradvist arbejde dig op til en fuld dosis jerntilskud ud over at tage det før måltider. Det er også vigtigt at tage jernpiller inden du spiser, over en time før spisning skal fungere. For dem, der oplever forstoppelse, når de bruger jerntilskud, kan afføring blødgørere hjælpe med at lindre forstoppelsen. Her er fem andre måder at forhindre de almindelige bivirkninger af jerntilskud:
- Drik et fuldt glas vand eller appelsinsaft med pillen. Vitamin C i appelsinsaft siges at øge absorptionen. Vandet hjælper bare med at sprede støbejern for bedre absorption.
- Tag medikamenter mindst 2 timer fjernet fra jerntabletter. Narkotika kan interagere eller forhindre absorption af jernpiller.
- Undgå calcium omkring det tidspunkt, hvor du tager dit jerntilskud.
- Opbevar tabletterne på et køligt sted, helst i et køkkenskab, snarere end badeværelset.
- Husk jerntilskud er et langsigtet engagement. Op til 6 måneder efter, at du har startet behandlingen, skal du muligvis tage jerntilskud til at opretholde dit opsving fra anæmi.
Kilde:
Anæmi Basics. National Anemia Action Council.