Bekæmper du med trætte, Achy Eyes?
Er dine øjne trætte, ondt eller smertefulde? Kan du bemærke disse symptomer efter at have læst i længere tid? Måske føles dine øjne trætte efter at have reageret på en række tekstbeskeder på din smartphone. Du kan opleve asthenopi eller overdreven øjenstamme.
Symptomer
Asthenopi kan omfatte følgende symptomer:
- Hovedpine
- Kvalme
- Træthed
- søvnighed
- Lysfølsomhed
- Sløret syn
- Øjenstamme
- Øjen ømhed
- Øjenpine
- Brændende øjne
- Tørre øjne
- Vanskeligheder ved læsning
- Irritabilitet
- Dårlig koncentration
Årsager
Asthenopi synes at forekomme efter lange perioder med intens fokusering, såsom læsning eller kørsel. Tilstanden er forårsaget af en mangel på hjerneaktivitet, som er nødvendig for korrekt fokusering og øjenmuskelkoordinering. I nogle mennesker er asthenopi forårsaget af forskellige binokular synlidelser. Binokulære synsproblemer er synsproblemer, der opstår, når begge øjne ikke smelter et billede sammen korrekt og uden symptomer. Fordi vi har to øjne, er vi i stand til korrekt at se verden og lokalisere objekter i tre dimensioner (dybdeopfattelse.) Når der opstår ubalance mellem øjnene, normalt på grund af et optisk problem eller et øjenmuskel problem, opstår der kikkertforstyrrelser.
Forskning har vist, at hyppig brug af smartphones og andre håndholdte elektroniske enheder kan føre til asthenopiensymptomer.
Surfing på Internettet eller læsning af sms'er eller e-mails på en smartphone kan være ekstremt beskatende for det visuelle system, da øjnene skal være belastede for at læse de ofte små skrifttyper.
Risikofaktorer
At have en binokulær synsproblemer sætter dig i større risiko for asthenopi. Men folk, der arbejder på computeren i en god del af dagen, har også en højere risiko for at udvikle symptomer.
Undersøgelser har vist, at op til 70% af computerbrugere oplever asthenopi på et eller andet tidspunkt.
Computerbrugere er ikke de eneste i fare. Visse fagfolk, såsom radiologer, advokater og revisorer, der gennemfører det daglige intensive "nært arbejde", har undertiden en betydelig øjenstamme. Ældre pensionister, der bruger deres tid på at surfe på internettet, har også stor risiko, især da denne befolkning har en højere forekomst af tør øjensyndrom .
Behandling
Behandling for asthenopi eksisterer, men det første trin er en nøjagtig diagnose. De fleste af os oplever asthenopi fra tid til anden. Men nogle af os kan faktisk have et job, hvor der kræves udvidet computerbrug. Vi kan opleve overdreven øjenstamme i en sådan grad, at det kan være svækkende.
Ikke alle øjenlæger behandler dette problem. Så det anbefales, at du finder en læge, der behandler kikkertforstyrrelser og praksis i hjemmet eller i hjemmeteksterapi. De fleste øjenlæger behandler grundlæggende kikkertforstyrrelser. Imidlertid behandles mere involverede binokulære syneforstyrrelser (eller lidelser, der kræver længere behandlingsplaner) af øjenlæger, der specialiserer sig i visionterapi. De fleste læger, der specialiserer sig i synterapi, er optometere.
De kan kalde sig en adfærdsmæssig optometrist eller måske bare sige, at de foreskriver visionbehandling. Patienterne skal ringe og bede om at sikre sig. Hvis visse øjenmuskelproblemer ikke kan korrigeres med synsbehandling, så skal der ofte konsulteres en øjenlæge, der specialiserer sig i øjenmuskelkirurgi. For en korrekt diagnose vil din øjenlæge forsøge at understrege dit visuelle system under en omfattende øjenundersøgelse i et forsøg på at producere symptomer. Selv om en simpel brilleregulering kan være en del af behandlingsplanen, kan visse øjen- eller linsevirkninger hjælpe dine symptomer.
Forebyggelse
Hvis du tror du har tilstanden, kan følgende tips hjælpe med at lindre symptomer:
- Hvert 20 minutters brug skal du kigge væk fra din computer på langt afstand eller tage en pause i 20 sekunder.
- Øg skriftstørrelsen på computere og håndholdte enheder.
- Brug korrekt belysning til intense nærliggende opgaver.
- Blink ofte.
- Se din optiker eller øjenlæge hvis symptomerne vedvarer. Hvis symptomerne generer dig dagligt, bør du ikke vente. I det mindste anbefales det, at du har en omfattende øjenundersøgelse med din primære øjenlæge, som først skal evalueres.
Statistik
Asthenopi ser ud til at være stigende. Følgende statistikker hjælper med at illustrere de mange måder, dine øjne kan blive stresset af din livsstil:
- Ca. 80% af amerikanerne har adgang til internettet.
- I løbet af de sidste 10 år er internetadgang og -brug vokset med 444%.
- Over 1 mia. Tekster og 347 mia. E-mails sendes dagligt.
- Amerikanerne bruger deres mobiltelefoner i gennemsnit 21 minutter om dagen.
- Femogtredive procent af de 8-årige i USA har en mobiltelefon.
- I 2012 vil antallet af husstande i hele verden med næste generation af spilkonsoller blive anslået til 190 millioner, hvoraf 80% vil blive forbundet til internettet.
- Brugen af forskellige elektroniske medier øger efterspørgslen på vores visuelle systemer. Især 3D-visning kan overbelaste en person, der allerede har asthenopi eller andre fokuseringsproblemer. Han eller hun kan faktisk blive fysisk syg, mens han prøver at se en af de nye 3D-videoenheder.
- Miniaturiserede skærme med reduceret video og tekst øger også vores visuelle efterspørgsel.
> Kilder:
> Maino, Dominick M og Christopher Chase. Asthenopi: En teknologisk induceret synsfejl. Anmeldelse af Optometri, 15. juni 2011.
> Mark Rosenfield, DO, Ph.D., professor, SUNY State College of Optometry, New York City og Scott MacRae, MD, professor i oftalmologi og visuel videnskab, University of Rochester Medical Center og ildfast kirurg. Optometry og Vision Science, juli 2011.