Chrom er et mineral, som mennesker kræver i spormængder. Det findes i små mængder i fødevarer som brygersgær , kalvelever, fuldkorn, forarbejdet kød og ost.
I 1959 blev chrom først identificeret som et element, der gør det muligt for hormonet insulin at fungere ordentligt. Siden da er krom blevet undersøgt for diabetes og er blevet et populært kosttilskud.
Det er bredt tilgængeligt i sundhedsfødevarebutikker, apoteker og online.
Studier af krom
Chrom menes at hjælpe kroppen med at behandle kulhydrater og fedtstoffer. Det markedsføres som et vægttab til dieters og en ergogen (muskelopbygning) hjælp til bodybuilders og atleter. En form, krompikolinat, er populær, fordi den er en af de lettere absorberede former. I 1995 genererede en undersøgelse under ledelse af Diane Stearns, Ph.D., ved Dartmouth College kontroverser om sikkerheden af chrompikolinat.
Forskerne tilføjede høje koncentrationer af chrompicolinat, chromchlorid eller chromnickotinat til hamsterceller i kultur og fandt, at kun krompikolinat kunne skade hamstercellens genetiske materiale.
Siden da har andre laboratorieundersøgelser, der anvender cellekulturer og dyr, antydet krompikolinat forårsager oxidativ stress og DNA- skade.
Kritikere siger, at forskerne brugte urealistiske høje doser, og at administration af chrom til celler i reagensglas ikke er det samme som at tage kromtilskud mundtligt.
forbehold
Instituttet for medicin gennemgik i 2004 sikkerhedsoplysninger om krom til prototypemonografi og konkluderede, at chrompyolinat er sikkert, når det anvendes på en måde, som er i overensstemmelse med offentliggjorte kliniske data (op til 1,6 mg chrompikolinat pr. Dag eller 200 mikrogram chrom pr. Dag dag i tre til seks måneder).
Der er imidlertid meget lidt information om sikkerheden ved langvarig brug af krom. Der har været sjældne kliniske tilfælde af skadelige bivirkninger efter at have taget chrompicolinattilskud.
For eksempel beskriver en rapport, der blev offentliggjort i tidsskriftet Annals of Pharmacotherapy, en 33-årig kvinde, der udviklede nyresvigt, leverskade og anæmi efter at have taget 1.200 til 2.400 mikrogram chrompicolinat (ca. seks til 12 gange anbefalet dagpenge) i fem måneder til vægttab.
Kvinden blev aktivt behandlet med antipsykotisk medicin, så det er svært at sige, om det var krom, kombinationen af krom med medicinen eller et andet medicinsk problem, der var ansvarlig for reaktionen.
I en særskilt saksrapport udviklede en 24-årig mand, der havde taget et tilskud indeholdende krompikolinat i to uger under sine træningsforløb, akut nyresvigt. Selvom krompikolinat var den formodede årsag, er det vigtigt at bemærke, at der var andre ingredienser i tilskuddet, som måske har været ansvarlige.
Mulige bivirkninger af krompikolinat omfatter:
- Uforklaret blå mærkning
- Næseblod
- Hududslæt eller blærer
- Urinere mindre end normalt
- Føl dig meget træt
- Mistet appetiten
- Kvalme eller opkastning
- Søvnforstyrrelser
- Hovedpine
- svimmelhed
Der er nogle bekymringer for, at krompikolinat kan påvirke niveauerne af neurotransmittere (stoffer i kroppen, der overfører nerveimpulser). Dette kan muligvis være et problem for mennesker med tilstande som depression, bipolar lidelse og skizofreni.
Chrompikolinat, i store mængder, kan have en additiv virkning, hvis den kombineres med diabetesmedicinering og forårsager, at blodsukkerindholdet dyppes for lavt. Det er vigtigt at tale med din læge, før du tager nogen form for chrom, hvis du også tager diabetesmedicin.
Chromtilskud taget med medicin, der blokerer dannelsen af prostaglandiner (hormonlignende stoffer), såsom ibuprofen, indomethacin, naproxen og aspirin, kan øge absorptionen af chrom i kroppen.
Brug af krom til sundhed
Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få tips om brug af kosttilskud , men hvis du overvejer brugen af krom eller anden form for alternativ medicin, skal du først tale med din primærplejeleverandør. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Kilder:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Eksponering af gravide mus til krompikolinat resulterer i skeletfejl i deres afkom." Fødselsdefektforskning, del B, udvikling og reproduktionstoksikologi. 77,3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Chrompikolinat toksicitet." Annalerne af Farmakoterapi. 32,4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Molekylær analyse af > hprt > mutationer induceret af chrompicolinat i CHO AA8-celler." Mutationsforskning. 610,1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Den potentielle værdi og toksicitet af chrompicolinat som et kosttilskud, vægttab > middel > og muskeludviklingsmiddel. Sportsmedicin. 33,3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Akut tubulær nekrose forbundet med chrompyolinatholdige kosttilskud." Annalerne af Farmakoterapi. 40,3 (2006): 563-566.
> Young PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Akut generaliseret eksanthematisk pustulose induceret af krompikolinat." Journal of the American Academy of Dermatology. 41,5 (1999): 820-823.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.