Hvad du behøver at vide om Triphala

Langt brugt til at øge head-to-toe wellness i ayurveda (den traditionelle medicin i Indien), triphala er nu spioneret som en naturlig løsning til forskellige forhold. En blanding af tre frugter, triphala indeholder amla ( Emblica officinalis ), myrobalan ( Terminalia chebula ) og bellerisk myrobalan ( Terminalia belerica ).

Anvendes til Triphala

Triphala er tilgængelig i pulver-, saft- og tabletform.

En olieholdig triphala bruges undertiden topisk på hovedbunden og håret.

Ifølge proponents kan triphala forbedre lever- og galdeblærefunktionen, øge immuniteten, lette betændelsen og håndtere kroniske tilstande som akne og irritabel tarmsyndrom (IBS).

Selv om nogle ayurveda-praktiserende læger foreslår, at triphala kan rense systemet (dels ved at fungere som et mildt afføringsmiddel), er der ikke klinisk forsøgsbaseret bevis for, at formlen kan virke som et detox eller vægttabtilskud.

Fordelene ved Triphala

Fra bekæmpelse af betændelse til lindring af forstoppelse er her nedgangen på triphalas effekter:

1) Dental plaque og gingivitis

Flere undersøgelser tyder på, at brug af mundskyl indeholdende triphala kan bidrage til at reducere plaque formation og gingivitis. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Periodontology i 2016, blev personer med kronisk gingivitis bedt om at skylle med en triphala mundskyllevand, en standard mundskyllevand (indeholdende chlorhexidin) eller en placebo mundskyllevand to gange dagligt i 60 dage.

Mens mennesker i alle grupper havde en reduktion i plaque, gingivitis og orale bakterier, havde de, der bruger triphalaen eller standardmundskylden, en større reduktion end dem, der brugte placebo mundskylden.

2) højt kolesteroltal

I dyreforskning har forskere vist, at urteblandingen kan hjælpe med at holde kolesterolet i kontrollen.

I en foreløbig undersøgelse, der blev offentliggjort i Alternative Therapies in Health and Medicine i 2012, fandt forskere f.eks., At dyr fodret med en fed fedt, suppleret med triphala, havde en reduktion i kropsvægt og kropsfedt og lavere total cholesterol, triglycerider og LDL-cholesterol sammenlignet med dem, der ikke fik triphalaen.

3) forstoppelse

Tænk på en mild afføringsmiddel, triphala bruges ofte til at stimulere fordøjelsesskader og lette forstoppelse. Hidtil mangler videnskabelig støtte til de afførende virkninger af triphala.

4) kræft

I indledende undersøgelser af dyr har triphala demonstreret anticancer-virkninger. En rapport offentliggjort i 2008 viste f.eks., At fodring af triphala til mus hjalp med at undertrykke væksten af ​​kræftceller i bugspytkirtlen. Yderligere undersøgelser er nødvendige.

Bivirkninger

I nogle tilfælde kan triphala udløse gastrointestinale bivirkninger såsom gas, maveforstyrrelser og diarré.

Triphala kosttilskud er ikke testet for sikkerhed. Det er vigtigt at bemærke, at indholdet af nogle triphala-produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktetiketten, fordi kosttilskud er stort set uregulerede. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt.

I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som bly og andre metaller.

Mens forbrugerne står over for sådanne risici ved køb af kosttilskud, kan disse risici være større i køb af ayurvediske produkter indeholdende en række forskellige stoffer i varierende doser.

Desuden er sikkerheden af ​​kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske forhold eller som tager medicin ikke fastslået. Du kan få tips om at bruge kosttilskud her , men hvis du overvejer at bruge triphala, skal du først tale med din primærplejeleverandør.

Kilder:

> Gurjar S, Pal A, Kapur S. Triphala og dets bestanddele forbedrer visceral adiposity fra en fedtholdig diæt hos mus med kostfremkaldt fedme. Altern Ther Health Med. 2012 nov-dec; 18 (6): 38-45.

> Pradeep AR, Suke DK, Martande SS, Singh SP, Nagpal K, Naik SB. Triphala, en ny urte mundskylbe til behandling af gingivitis: En randomiseret, kontrolleret klinisk undersøgelse. J Periodontol. 2016 nov; 87 (11): 1352-1359.

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.