1 -
Brug din trillebør med god kropsmekanikUanset hvad du kører rundt i en trillebør, er det godt at bruge god kropsmekanik. Tag skridt for trin vejledning om, hvordan du bruger dette stykke havearbejde udstyr uden at strakke halsen eller ryggen.
2 -
Bøje sig nedNår din trillebør er læsset med jord eller andet indhold, og det er tid til at dumpe det ud, skal du spille det smart ved at bøje fra hofter og knæ, inden du løfter. Brug ikke din rygsøjle til dette. Når du bøjer fra hofterne, har du den fordel at bruge meget stærke muskler til at løfte lasten. Til sammenligning er rygmusklerne meget svagere; rygsøjlens strukturer er sårbare for belastning og skade.
Bøjning ned giver dig mulighed for at afhente skillebjælken nedenfra, hvilket er mere effektivt og vil give dig mere gearing.
3 -
Skift håndtaget4 -
Begynd at rette op5 -
Tøm trillebørsenFor at tømme trillebørsen, rette hele vejen. Læn din vægt frem på dit forben. Hold en dejlig lang linje fra dit hoved gennem din rygsøjle ned til bunden (din coccyxben ). En lang ryg vil hjælpe med at beskytte ryggen mod skade og belastning .
6 -
Forhindre rygskade, når du bruger en trillebør - Nøglen