Din lave ryg er på en eller anden måde involveret i næsten alt hvad du gør, hvilket betyder at det er udsat for skade. En af de mest almindelige er tilbagebelastning. Men hvad er det, præcis, og hvordan er det anderledes end en forstuvning?
En rygstamme opstår, når du beskadiger en eller flere muskler, som bevæger rygsøjlen. Dette er i modsætning til en forstuvning, som påvirker ledbånd. Både stammer og forstuvninger kan være pludselige, akutte skader eller komme over tid på grund af gentagne bevægelser.
Rygsmerter er en af de mest almindelige typer rygskader, hvis ikke den mest almindelige.
Tilbage stamme årsager
Det meste af tiden er rygstammer forårsaget af at løfte tunge genstande med bøjet eller snoet ryg. Uanset hvad du gør for at spænde ryggen, er det sandsynligt, at muskelfibre vil blive revet eller overstretched, hvilket vil føre til betændelse. Den amerikanske sammenslutning af neurologiske kirurger siger, at denne betændelse kan forårsage smerte og / eller tilbage muskelspasmer.
Relateret: Back Muscle Spasm
Tilbagestammer forårsager en form for smerte kaldet mekanisk rygsmerter. Dette betyder simpelthen, at din smerte kommer fra en af dine rygstrukturer, i dette tilfælde dine muskler. Smerten er normalt begrænset til det område, der er skadet, men det kan også gå ind i skinken området.
I modsætning til ischias (som er et udtryk som både patienter og læger ofte bruger til at beskrive et syndrom, der kan være forårsaget af en række ting, herunder, men ikke begrænset til, hernieret disk), påvirker rygstammen ikke dine nerver.
I ischias, der påvirker den nedre ekstremitet og / eller radikulopati, som kan påvirke den nedre eller den øvre ende og er en særlig medicinsk betegnelse, smerter, ben og nåle og / eller andre elektriske følelser ned for et ben eller en arm ikke et af symptomerne på rygstammen.
Men som nævnt ovenfor er muskelbelastning, ligesom nedsat fleksibilitet.
Dine ledd vil sandsynligvis virke "bevogtet" på grund af muskelspasmerne, og det vil sandsynligvis være smertefuldt at flytte dem.
Sådan behandles en muskelstamme
Eksperter og læger anbefaler ændret aktivitet som den hurtigste måde at komme over mild til moderat tilbagebelastning. I det mindste undgå kraftig anstrengelse i de første par dage. Du kan også isen området og tage aspirin for at hjælpe med at kontrollere betændelse .
Relateret: Tilbageskade: Varme eller is?
Den gode nyhed er, at de fleste rygstammer heler med tiden. Men hvis smerten dvæler over 10 dage eller så, er det nok en god ide at tjekke med din læge. Hvis dine rygkramper gør det svært at flytte eller motionere, kan hun ordinere muskelafslappende midler. Disse har den fordel at reducere smerten nok til at lade dig deltage fuldt ud i fysioterapi (som er den egentlige fremskridtsmand, efter min mening).
Ulempen ved muskelafslappende er, at de ikke virkelig får dig tilbage i svingen i dit liv hurtigere end ikke at tage dem. Chou har i sin 2010 anmeldelse "Farmakologisk styring af lændesmerter", som blev offentliggjort i marts 2010 udgaven af tidsskriftet Drugs, fundet at tage muskelafslappende midler er forbundet med sedation.
Og Bernstein, et. al. i deres studie, "Brug af muskelafslappende medicin i akut lændesmerter", der blev offentliggjort i 2004-udgaven af Spine, fandt ud af at tage muskelafslappende midler ikke været forbundet med hurtigere genopretning ved lavt rygskader.
Relateret: Sådan finder du den perfekte fysioterapeut
> Kilder:
> Bernstein, et. al. Brug af muskelafslappende medicin i akut lændesmerter. Rygrad. Juni 2004.
> Tilbage behandling af stamme. Medline Plus Encyclopedia. Sidst opdateret: Okt 2005.
> Chou, R., Farmakologisk styring af lændesmerter. Drugs. Marts 2010.
> Magee, DJ Ortopædisk Fysisk Vurdering. 4. udgave. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Low Back Stam og forstuvning. American Association of Neurological Surgeons Patient Information hjemmeside. Sidste opdatering september 2005.