Kortsigtede og langsigtede virkninger af angst på blodtryk
Er angst for højt blodtryk? Svaret er ja, men også det er nej. Angst eller stress er forbundet med midlertidige forhøjelser af blodtrykket, men ikke for kronisk højt blodtryk . Dette gælder selv hos patienter, der lider af kronisk angstlidelse. Her er mere om, hvordan stress og angst er relateret til ændringer i dit blodtryk.
Hvordan angst kan hæve blodtrykket midlertidigt
Perioder med angst udløser frigivelsen af hormoner, der forårsager øget hjertefrekvens og nedsat blodkar diameter, som begge fører til forhøjet blodtryk.
Effekten af stress på korttids blodtryk kan være dramatisk, hvilket fører til gennemsnitlige arterielle trykstigninger på 30 til 40 procent. Disse ændringer er dog kortvarige, med hjertefrekvens, blodkar diameter og blodtryk vender tilbage til normal som hormoner er elimineret.
Kronisk angst fører ikke til kronisk højt blodtryk
Personer med kronisk angstlidelser har ikke kroniske blodtrykstigninger som følge af deres angst. I disse patienter synes de nervøse og kardiovaskulære systemer at nulstille deres normale punkt for at tage højde for den kroniske stigning i stresshormoner. Ligesom patienter uden angstlidelser har perioder med stress, har personer med kronisk angstlidelse også perioder med højere angst, og deres blodtryk svarer tilsvarende i disse tider.
Stress og blodtryk
Blodtrykspåvirkningen af stress er stadig en grund til bekymring, men derfor er angst og stress ofte opført som en årsag til højt blodtryk.
Gentagne, korte udbrud af forhøjet blodtryk kan være lige så skadelige som kroniske forhøjet blodtryk. Skaden, der opstår i blodkarrene, hjertet og nyrerne, er meget ens i disse to forskellige situationer.
Uanset om skaden sker i en række korte udbrud eller over tid, er den stadig kumulativ, og virkningerne af begge typer blodtrykshøjde er de samme - øget risiko for organskader, hjerteanfald, slagtilfælde og død.
Det er kompliceret at bestemme, hvordan man skal behandle blodtryk hos personer med underliggende stress eller angstproblemer. Nogle af lægemidlerne supplerer hinanden, mens andre kan arbejde imod hinanden. Hvis du oplever kronisk stress, er det bedst at se en læge. Han eller hun kan hjælpe dig med at beslutte hvilken behandlingsform der passer bedst til dine behov.
God til angst og stress relief og godt for blodtryk
Nogle gode sundhedsvaner har fordele for at reducere angst og stress samt forebygge eller kontrollere højt blodtryk. At være fysisk aktiv er en del af en sund livsstil, der er godt for begge. Fysisk aktivitet, såsom rask vandring, kan også hjælpe med at håndtere blodsukker, hvis du har diabetes og opretholder en sund vægt, som begge er vigtige for blodtrykket.
Alkohol kan forværre angst, og det anbefales, at du kun drikker let for at reducere risikoen for blodtryk. Spise en sund kost kan hjælpe med stress, angst, samt forhindre eller kontrollere højt blodtryk.
> Kilder
- > Spørgsmål og svar om højt blodtryk. National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme.
- > Serdner, GH, et al. Effekt af angst og depression på blodtryk: 11-årig longitudinel befolkningsundersøgelse. Br J Psykiatri. 2008 aug; 193 (2): 108-13.
- > Tips til behandling af stress og angst. Angst og Depression Association of America.