Fordele og ulemper ved at undertrykke trangen til at rense
Kvinder hævder at have holdt i deres fart i årevis (min mor vil ikke engang tale om at passere gas!). Gutter derimod er meget mere tilbøjelige til at finde det rigtig sjovt at beskære støv på en elevator eller glide en stille morder i midten af rummet.
Selv de mest krænkede blandt os må dog indrømme, at der er tidspunkter, hvor airbrushing bokserne simpelthen ikke er hensigtsmæssigt.
For eksempel er det bestemt ikke et salgsargument under en jobsamtale. Hvad er konsekvenserne af at holde i din fart i disse tilfælde?
Er det skadeligt at holde dine heste?
Måske. Det er ikke meget sandsynligt at forårsage nogen egentlig skade, men det vil sandsynligvis være ubehageligt.
Vi har alle gjort det på et tidspunkt. Hvis nogen gjorde en undersøgelse af gasopbevaring under første datoer i modsætning til ægtepar, der ser tv hjemme, ville forskellen være svimlende. Men da vi ikke er alle døde, er der nogle ganske gode følgesvigt, at det ikke er livstruende at holde metan til dig selv.
Hvis du ikke kan slippe af med gassen i tarmkanalen, kan det være smertefuldt, men der kan være andre årsager til mavesmerter, der er meget mere tilbøjelige til at være et problem. Opblødning og distension er reelle klager, men de har måske ikke meget at gøre med flatulens, selv om det føles som om du har brug for at finge. Hvis du laver methan hurtigere end du tooting dit horn, vil det bestemt lægge pres på GI-kanalen.
Sagen er, bare fordi du føler dig oppustet betyder ikke, at din mave er faktisk udbredt, eller at mængden af tryk i tarmene er på farlige niveauer.
Mindst en undersøgelse har fundet ud af, at opfattelsen af ubehag er højere, når du vælger ikke at lade en fart gå mod, når der er en fysisk grund til, at du ikke kan skyde retro raketen.
Den måde, som tarmen udløser hjernen for at fortælle os, at vi skal bryde vinden er en del af årsagen til dette. Det øgede tryk forårsager følelsen af oppustethed og trangen til at lade det flyve. Hvis du ignorerer følelsen, betyder det, at du er overbevist om, at du bygger en tilbagetrækning. Det er den bevidsthed, der gør det så ubehageligt.
Elementær Alimentary: Hvordan Farts Form
Spoiler advarsel: Følgende beskrivelser kan få dig til ikke at spise nogensinde igen.
Det gastrointestinale (GI) system starter ved dine læber og slutter ved din anus. Der er flere navne til GI-systemet: GI-kanalen, fordøjelseskanalen og tarmen (normalt refererer til de dele, der kommer efter spiserøret) er de mest almindelige.
Du spiser eller drikker nærende og lækker mad, tygger, hvad der skal tyges med dine tænder, så sluge det ind i spiserøret, hvor det løber ud i maven - som måske minder dig om en bota-taske eller et hængende pude afhængigt af dine hobbyer - og bliver mere brudt sammen med syrer. Maven klæder fødevaren og syreblandingen på samme måde, som du kan blande en marinade med kød i en plastikpose.
I bunden af maven hældes opslæmningen af mad og mavesaft i tyndtarmen. Tyndtarmen er en fløjlsagtig blød 20 m lang lang slange i din mave.
Det er omkring en tomme bredt, og det har muskler, der løber igennem den kontrakt og skubber dens indhold sammen i en bølgelignende bevægelse, ikke i modsætning til en 1960s tegneseriebrandslange.
Tyndtarmen er fyldt med bakterier. Det er her, hvor magien sker. De fleste næringsstoffer fra vores mad absorberes gennem tyndtarmen. Forskellige dele af tyndtarmen absorberer forskellige ting, og hver har sit eget navn.
Den sidste del af rejsen sker i tyktarmen (aka endetarmen ). Det er her, hvor de sidste biter af næringsstoffer fra det bakteriebelastede indhold af tyndtarmen absorberes, såvel som vand.
Det er sådan, hvordan fækalt stof formes til en konsistens, der gør det til engangsbrug.
Gennem hele processen med at flytte fækalt stof (mad plus bakterier) gennem tarmene, kommer metan i vejen. Det stopper ikke bevægelsen, men hvis tarmens vægge holdes væk fra indholdet, fordi der er bobler af gas i vejen, flyttes indholdet ikke sammen. Tarmens vægge skubber gassen langs først.
At holde i den rump brøl holder bare disse bobler af gas i tarmene. Intet indhold kan virkelig gå videre, indtil gassen er væk. Det faktum, at intet er i bevægelse, selvom signalerne fra tarmsystemet fortæller hjernen, at bevægelse virkelig skal ske, er grunden til, at hele det føles så ubehageligt.
Trykændringer gør også en forskel. Gør flyve din fart? Det gør for mange mennesker. Flyet er trykket, men ikke til jorden. Det er derfor vores ører poper som vi tager afsted og mens vi kommer ind for landing. Det er også grunden til, at taske chips, du har købt på det lille marked ved porten (skulle have haft yoghurt, lære hvorfor nedenfor) er pustet op som en strandbold i krydshøjde.
Den lille boble af methan du har brugt siden frokost har meget mere tryk-relativt-på 20.000 fod end det gjorde på asfalten. Nu er det at indstille alarmklokker i din hjerne, der fortæller dig, at du skal flytte den ud af vejen. Heldigvis for dig (men ikke for din sædkammerat) er din tarm bygget for effektivt at flytte den methan mod udgangen.
Du kan ikke vinde. Til sidst vil al den rektale turbulens opnå frigivelse. Værre endnu, hvis der er en anstændig samling af faste stoffer og bakterier i tyktarmen, så vil den resulterende halevind stinke. Så følg med det høflige samfund, når det er nødvendigt, men når du er ude og væk fra andre (eller i det mindste hvor ingen kan pinde den på dig), lad os rive!
Hvordan man holder sig fra flapping dine kinder
Det handler kun om tarmen - hvad du lægger i bestemmer, hvad du kommer ud. De rigtige fødevarer kan hjælpe dig med at undgå behovet for at annoncere din tilstedeværelse. Din tarm er en blodprøve af bakterier, og selv om det lyder brutto, er det vigtigt for helbredet. Gut bakterier er afgørende for korrekt fordøjelse og hjælper immunsystemet. Der er også flere teorier om andre fordele ved tarmbakterier og mikrobiomet .
Methanobrevibacter er bakterierne stemte mest sandsynligt at give dig gas. Det er endda i navnet: methan . Mindst en undersøgelse viste, at spise probiotika kan hjælpe med at reducere tre forskellige bakteriestammer fra mave-tarmkanalen, methanobrevibacter en af dem. Endnu vigtigere viste undersøgelsen, at reduktion af methanobrevibacter virkelig reducerede farts. De to andre stammer, der blev reduceret ved at spise probiotika, er forbundet med sygdom frem for sundhedsmæssige fordele. Det er en tre-til-en. Så, at øge dit probiotiske indtag med yoghurt og mere kan reducere mængden, du prutter.
> Kilder:
> Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017). Opblussen og Abdominal Distension: Gamle Misforståelser og Nuværende Viden. The American Journal of Gastroenterology , 112 (8), 1221-1231. doi: 10.1038 / ajg.2017.129
> Miller ER. Fysiologi i den nedre urinvej. Urol Clin North Am . 1996 maj; 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J. Flatulens på fly: Lad det bare gå. NZ Med J. 2013 Feb 15; 126 (1369): 68-74.
> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J et al. (2017) Metanobrevibacter dæmpning via probiotisk intervention reducerer flatulens hos voksne mennesker: Et ikke-randomiseret parret design klinisk forsøg med effekt. PLoS ONE 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
> Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. (2001). Mekanismer for tarmgasretention hos mennesker: Forringet fremdrivning versus obstrueret evakuering. American Journal of Physiology - Gastrointestinal og leverfysiologi, 281 (1), G138-G143. Hentet fra http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long