Migræne og søvnabnormiteter er komplekse lidelser, der ofte er sammenflettet i en ond cirkel med en udløsende den anden.
Lad os undersøge sammenhængen mellem søvn og migræne, så du kan spille en aktiv rolle i både hovedpine og søvn.
Migræne og dårlig søvn
Ja. En studie fra 2012 i Journal of the Neurological Sciences viste, at patienter med migræne uden aura havde mere søvnabnormiteter end den generelle befolkning.
En undersøgelse i hovedpine viste også, at patienter med kronisk migræne sover mindre og har flere problemer med at falde i søvn og opholde sig i søvn end patienter med episodiske migræne. Samlet set antages søvnforstyrrelser at bidrage til omdannelsen fra episodisk til kronisk migræne hos visse mennesker.
Forholdet mellem migræne og søvnforstyrrelser forstås ikke godt. Vi ved, at der er flere neurotransmittere og hjernestrukturer involveret i søvncyklusregulering, der også kan være involveret i udviklingen af migræne. Serotonin er for eksempel en vigtig neurotransmitter forbundet med søvn, humør og vasokonstriktion. Terapier som triptaner rettet mod migrænebehandling øger ofte niveauet af serotonin i hjernen.
Søvnforstyrrelser migrænejere har
Søvnproblemer, der findes hos personer med migræne, omfatter:
- Overdreven søvnighed i dagtimerne
- Vanskeligheder ved at starte og opretholde søvn
- Tidlige morgenopvågninger
- Dagtimethed
- Snorken
- Restless leg syndrom - en tilstand præget af spontane, vedvarende ben bevægelser forbundet med paræstesier
Det er vigtigt at vide, at migræne og søvnproblemer er almindelige. At have en betingelse betyder ikke, at du vil have den anden. Når det er sagt, hvis du lider af både migræne og søvnproblemer, ville det være forsigtigt at forbinde prikkerne og diskutere med din læge, om behandling for en tilstand kan hjælpe den anden.
Hvad betyder det for mig?
- Se din læge og få en ordentlig hovedpine diagnose. Du kan få brug for yderligere test, som en søvnstudie, for at udelukke søvnapnø , hvilket kan forårsage tidlige morgen hovedpine.
- Opretholde både en hovedpine dagbog og søvn log i mindst 24 timer. Medtag foranstaltninger, der fremmer søvn (søvnhjælpemidler) og vågenhed (alkohol, koffein, nikotin). Tag din hovedpine dagbog og sove log til din læge besøg, så du kan korrelere mønstre sammen.
Kilder:
Brennan, KC, Charles A: Søvn og hovedpine. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Søvnforstyrrelser i en migræne uden aura. - En spørgeskemaundersøgelse. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Hovedpine og søvn: En undersøgelse af søvnmønstre og klager i en stor klinisk prøve af migræneanlæg. Hovedpine 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Incidens og forudsigere for kronisk hovedpine hos patienter med episodisk migræne. Neurologi 2004; 62 (5): 788-90.