Lændesmerter påvirker næsten alle på et eller andet tidspunkt. Hvis du er gravid, kan du have en øget chance for at føle rygsmerter, sandsynligvis på grund af den lille bundt af glæde, der hænger ud foran ryggen i ni måneder.
Fysioterapi er en bevist behandling for lændesmerter. Personer med rygsmerter eller ischias kan drage nytte af PT for at forbedre kropsholdning , lære de rigtige øvelser at udføre , og lær hvad ikke skal gøres under episoder af smerte .
Men hvad med om du er gravid? Er fysisk terapi effektiv til gravide kvinder, der oplever lændesmerter? Hvilke behandlinger eller modaliteter betragtes som sikre at bruge under graviditeten til at behandle rygsmerter?
For mange kvinder falder rygsmerter eller går væk, når barnet er født, men ca. 1 ud af 3 kvinder vil fortsætte med rygsmerter i det første efterpartumår.
Fysioterapi er en sikker og effektiv behandlingsmodalitet for gravide kvinder, der oplever lændesmerter. Din PT kan lære dig specifikke øvelser til at gøre det, der kan hjælpe med at tage pres af din rygsøjle for at mindske din smerte.
Specifikke behandlinger
Mange fysioterapeuter bruger fysiske modaliteter som ultralyd eller elektrisk stimulering til at behandle rygsmerter. Men at bruge disse behandlinger under graviditet er muligvis ikke sikker for dig eller dit ufødte barn. Derfor bør andre behandlinger overvejes. Disse kan omfatte:
- Dyrke motion
- Oplysninger om kropsjustering
- Manuel terapi, såsom fælles mobilisering eller massage
- afstivning
- En kombination af forskellige behandlinger
- Varme eller is
Hvilken behandling er bedst
Med alle tilgængelige behandlinger for lændesmerter og især rygsmerter under graviditeten, kan det være svært at bestemme den rigtige behandling for dig.
Din fysioterapeut kan vurdere din specifikke tilstand for at bestemme det bedste behandlingsforløb.
En undersøgelse udgivet i 2014 i Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy undersøgte, hvilke behandlinger der er mest egnede til gravide kvinder, der oplever lændesmerter. Forskerne analyserede data fra studier, der omfattede motion, bracing, manuel terapi og en kombinationsbehandling tilgang. De fandt de mest effektive behandlinger for rygsmerter under graviditeten var motion og patientuddannelse om at ændre aktiviteter og livsstil for at reducere rygsmerter.
Andre behandlinger, herunder manuel terapi og bracing, kan være til gavn, men i øjeblikket mangler det offentliggjorte bevis for at anbefale disse behandlinger til svangerskabsrelateret rygsmerter.
Husk at alle er forskellige, og alle reagerer forskelligt på forskellige behandlingsmetoder. Derfor er det vigtigt at arbejde tæt sammen med din læge og fysioterapeut for at være sikker på at du får den bedste pleje for rygsmerter og din specifikke tilstand.
Det er naturligt at være lidt bekymret, hvis du forventer en baby, og beskæftiger sig med lændesmerter, mens gravid kan tilføje et ekstra stressniveau.
Hvis du er gravid og har lavt rygsmerter, kan et besøg hos din fysioterapeut være i orden. Han eller hun kan vurdere din specifikke situation, ordinere øvelser for at reducere din smerte og anbefale midlertidige livsstilsændringer, som kan hjælpe med at mindske din smerte og forbedre din mobilitet under graviditeten.
Kilde:
van Benten, Pool, J., etal. "Anbefalinger til fysioterapeuter om behandling af lumfopelviske smerter under graviditeten: en systematisk gennemgang." JOSPT. Juli 2014, (44) 7. s. 464-473.