Hvad triglycerider nummer på dit lipid panel kan fortælle dig
Du kan måske vide, at højt kolesterol er en risikofaktor for at udvikle hjertesygdom eller har et slagtilfælde, men hvad med høje triglycerider? Måske kan du recitere dine LDL-, HDL- og totalkolesterolniveauer af hjertet. Forskning siger, at du også bør være opmærksom på dit triglyceridnummer på dit lipidpanel .
Triglycerid Basics
Når de samlede kolesterolniveauer måles efter en natten hurtig, er et tal, der indgår i rapporten, niveauet for triglycerider, en form for fedt, der bevæger sig gennem blodbanen.
Triglyceridniveauer, der er for høje, kan øge risikoen for at udvikle kardiovaskulære problemer. Men hvor høj er for høj?
Triglyceridniveauet, der er fastsat af National Heart, Lung og Blood Institute, en del af National Institutes of Health, er:
- Normal : Mindre end 150 mg / dL
- Borderline High: 150 til 199 mg / dL
- Høj: 200 til 499 mg / dl
- Meget høj: Større end 500 mg / dL
Høje triglycerider og aterosklerose
Høje (og meget høje) triglyceridniveauer er forbundet med atherosklerose , en tilstand, hvor kolesterol og andre stoffer danner plaques i en arteries vægge. Hvis en plaque brister, kan plackfragmenterne eller blodpropperne blokere blodstrømmen i enten en arterie, der forsyner hjertet, hvilket kan forårsage et hjerteanfald eller en arterie, der forsyner hjernen, hvilket kan forårsage slagtilfælde.
Der er andre vigtige faktorer i udviklingen af aterosklerose - frem for alt niveauerne af LDL, det såkaldte "dårligt kolesteroltal". Bidragende faktorer til udviklingen af aterosklerose omfatter fedme og insulinresistens.
Insulinresistens er en prædiabetisk tilstand, der er markeret af en svækket respons på insulin, hovedhormonet, der er involveret i overførsel af fødevareenergi til celler i hele kroppen.
American Heart Association's videnskabelige erklæring i 2011 siger, at triglycerid ikke er en direkte årsag til aterosklerose, men det er en markør for hjerte-kar-sygdomsrisiko.
Hvad forårsager høje triglycerider?
Selv om det er svært at bestemme den specifikke årsag til høje triglyceridniveauer, er forhøjede niveauer forbundet med en række faktorer, herunder:
- Fedme: overskydende vægt øger generelt triglyceriderne i blodet.
- Medicinske forhold: Diabetes, nyresygdom, lav skjoldbruskkirtelfunktion og leversygdom er alle forbundet med forhøjede triglyceridniveauer.
- Alder: Triglycerid tal har tendens til at krybe op som du alder.
- Dårlig kost: For meget sukker eller alkohol kan øge mængden af triglycerider produceret i leveren.
- Medicin: Orale præventionsmidler, steroider og diuretika er alle forbundet med høje triglyceridniveauer.
- Arvelighed: Højt triglyceridniveauer kan bare løbe i familien.
Triglycerider og slagtilfælde
Som en risikofaktor er triglyceridniveauet traditionelt set blevet betragtet som sidekick til de øvrige komponenter i standard lipidpanelet: total cholesterol, LDL og HDL ("good cholesterol"). Forhøjede LDL niveauer er blevet anset for den primære mistænkte i udviklingen af slagtilfælde. Men forskning offentliggjort i 2008 tyder på, at triglyceridniveauer, når de anses for sig selv, har et stærkt link til udvikling af slagtilfælde.
I løbet af en fireårig periode indsamlede forskere ved University of California, Los Angeles data fra mere end 1.000 patienter, der blev optaget til et universitetsmedicinsk center for transient iskæmisk angreb (TIA), også kaldet "mini-slag". TIA er en tilstand, hvor en arterie midlertidigt er blokeret af blodpropper, men ikke resulterer i permanente symptomer eller handicap.
Alle undersøgelsespatienter havde fastende lipidpaneler trukket dagen efter adgang til hospitalet. Ved at sammenligne disse lipidpaneler viste forskerne, at patienterne med de højeste triglyceridniveauer var 2,7 gange større sandsynlighed for at få et slagtilfælde end dem med lave triglyceridniveauer. LDL-niveauer viste imidlertid ingen sammenhæng med risikoen for slagtilfælde.
Selvfølgelig er LDL ikke helt væk fra krogen. LDL har tendens til at være højere hos patienter med beroligelse sammenlignet med sundere forsøgspersoner. Forhøjede LDL niveauer er også forbundet med en øget risiko for at udvikle hjerte-karsygdomme.
At få triglycerider under kontrol
Personer med højt triglyceridniveauer bør vide, at der er ting, der kan gøres for at hjælpe med at sænke triglyceridniveauerne.
Du kan se en reduktion med så meget som 50 procent med livsstilsændring:
- Taber overskydende vægt : Hvis du er overvægtig, kan tabet 5 til 10 procent af din kropsvægt sænke triglyceriderne så meget som 20 procent.
- Motion: Fysisk aktivitet hjælper med at fjerne kroppen af overskydende fedt, men selv uden vægttab kan motion reducere fedtindholdet i dit blod.
- Vælg fisk i stedet for bøf: Kød, såsom bøf eller svinekød, er højt i mættet fedt, men fisk (især dybde, fede fisk som albacore tun og laks) er højt i omega-3 fedtsyrer, hvilket hjælper med at kæmpe for højt triglyceridniveauer.
- Vær forsigtig med cocktails: Selv moderat alkoholindtagelse kan øge triglyceridniveauet betydeligt. På den anden side hjælper moderat alkoholforbrug også med at øge din HDL, det "gode kolesterol", hvilket gør dette til et kompliceret problem og et værd at diskutere med din læge.
> Kilder:
> Aterosklerose og slagtilfælde. American Heart Association. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Forening af serumlipidindekser med stor arterieatherosklerotisk slagtilfælde. Neurologi . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10,1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Triglycerider og kardiovaskulær sygdom: En videnskabelig erklæring fra American Heart Association. Cirkulation . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10,1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA retningslinje om behandling af blodkolesterol for at reducere aterosklerotisk kardiovaskulær risiko hos voksne. Cirkulation . 2013; 129 (25 suppl 2). doi: 10,1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.