Hvordan man laver hvert værelse i dit hjem Glutenfri

Gluten kan findes ud over køkkenet

Hvis du lige har været diagnosticeret med cøliaki eller glutenfølsomhed , har du sandsynligvis fokuseret først på at gøre dit køkken glutenfrit. Dette er den rigtige tilgang, da det meste af gluten lurer i dit hjem sandsynligvis er i dit køkken, og at slippe af med potentielle problemer, der hjælper dig enormt.

Men du kan blive overrasket over at lære nogle af de andre vanskelige steder, gluten kan gemme i dit hus. Her er en guide til at gøre resten af ​​dit hus som glutenfri som dit køkken.

1 -

Shampoo, balsam og hårprodukter

Producenter elsker at sætte glutenderivater i deres hårprodukter - mange omfatter hvede (triticum vulgare) og havre. Du vil også ofte finde gluten som en ingrediens i hårspray og andre hår "hold" produkter.

Mange cøliaki-eksperter hævder, at du ikke behøver at eliminere disse, fordi du ikke slukker dem - du bruger dem på dit hår. Det er rigtigt. Men hvis du uheldigvis får sæbevand i munden mens du dusjer eller hvis du har vane med at røre ved dit hår og derefter din mund, risikerer du ved et uheld at glutenere dig selv.

Hvis du ikke tror det er værd at risikoen, kan du finde gode glutenfrie shampoo og andre hårplejeprodukter fra mærker som Suave, nogle Jason-produkter og mange andre.

2 -

Tandpasta, kosmetik og hudprodukter

Hvis du bruger læbestift eller læbepalser (eller hvis du kysser nogen, der gør), har du absolut brug for glutenfri læbestift. Du bør også kontrollere din tandpasta og mundskyl til gluten og skifte mærker, hvis det er nødvendigt, fordi du uundgåeligt vil sluge en lille smule af disse.

Du skal muligvis ringe til producenterne i nogle tilfælde for at sikre, at produkterne er glutenfrie, da glutenholdige ingredienser ikke altid er tydelige på etiketten.

Hvis du bruger kosmetik eller lotion, anbefales det at vælge glutenfrie mærker. Alt i dit ansigt kan potentielt komme i munden. Igen er der mange gode glutenfrie produkter til rådighed, og du skal kunne finde nogle der passer til dig.

3 -

Kosttilskud og recept

Fabrikanter bruger ofte glutenprodukter som fyldstoffer i både over-the-counter kosttilskud og receptpligtig medicin. Igen er disse ingredienser ikke altid indlysende, og du skal nok ringe til fabrikanten for at se om produktet er glutenfrit eller ej.

I tilfælde af nye receptpligtige lægemidler skal din læge altid mærke receptet "glutenfri - ikke erstatte" og følge op med apoteket for at sikre, at disse instruktioner blev fulgt. Du skal muligvis også ringe til fabrikanten for at sikre, at produktet er glutenfrit.

Hvad angår over-the-counter kosttilskud, indeholder mange forskellige mærker nu specifikke "glutenfri" mærkning, og nogle virksomheder har søgt glutenfri certificering. Derfor holde sig til mærket glutenfrie vitaminer.

4 -

Børns kunstforsyninger

Mange børns kunstforsyninger indeholder glutenkorn, da de betragtes som "ikke-giftige" ingredienser (til alle, men glutenintolerant!). Play-Doh er et eksempel. Den er lavet af hvede og er særlig farlig for små cøliaki børn, der ofte sætter deres hænder i munden.

Det er muligt at lave et glutenfri Play-Doh-alternativ med rismel. Crayola Model Magic lerarter er også glutenfrie.

Nogle maling (især fingermaling) indeholder også gluten, så pas på at vælge glutenfrie sorter. Discount School Supply's Colorations-mærke (som også gør et gluten-frit Play-Doh-alternativ) indeholder mange glutenfrie indstillinger.

5 -

Gipsvæg og byggematerialer

Hvis du renoverer dit hjem eller endda bare gør nogle mindre reparationer, bør du vide, at nogle af de produkter, du kan bruge, indeholder gluteningredienser.

For eksempel indeholder nogle mærker af gipsvæg og næsten alle de forbindelser, der bruges til at skjule gipsvægssømmer ("mudding" -forbindelser) hvede som en ingrediens, ligesom spackle-reparationsblandingerne anvendes til at lave små huller i vægge. Gluten kan også findes som en del af limen i nogle krydsfiner, især i krydsfiner og presset spånplade af indvendig kvalitet, og udgør størstedelen af ​​de fleste tapetlimmer.

Når du skærer, sander eller arbejder med disse produkter, vil du puste (og sluge) glutenstøv, som kan føre til en forfærdelig gluten. Hvis du bærer en fuld HEPA respirator (ikke bare en skummaske), kan du hjælpe, men du ville hellere lade meget støvede hjemreparationer ud til nogen andre for at undgå luftbåren gluten .