Undgå karriereforbrænding i din medicinske job
"Hvis du har et job uden forværringer, har du ikke noget job."
~ Malcolm S. Forbes
De fleste arbejdspladser medfører en vis grad af stress; Men mange medicinske job er ofte endnu mere stressende end de fleste job i andre industrier. Talrige faktorer bidrager til arbejdsstress i medicinsk karriere, herunder:
Faktorer, der bidrager til arbejdsstress i medicinske karriere
- Lange timer, herunder nætter og weekender
- Underbemandede faciliteter og / eller høj patientvolumen
- Håndterer syge patienter og deres familier
- Faldende refusioner og anden økonomisk stress
- Højt tryk for at lave livsændrende beslutninger
Der er flere måder at hjælpe med at kompensere for stress på arbejdspladsen. Hvis du har lyst til at fortælle en kollega, eller værre endnu, kan din chef være for stresset. Hvis du frygter at komme i arbejde eller føler dig træt eller deprimeret, kan du også opleve arbejdsstress.
Enkle måder at håndtere jobbelastning på
- Træning, træning, fysisk aktivitet: Mange er enige om, at afblæsning af damp med en regelmæssig træningsrutine hjælper med at reducere virkningerne af stress, herunder jobrelateret stress.
- Humor - bruger en sans for humor og latter til at kompensere for jobstress: Måske er latter virkelig den bedste medicin. Mange læger er enige om, at humor er virkelig vigtig i håndteringen af karriere stress. Barbara Poncelet, en certificeret pædiatrisk sygeplejerskepraktiserer, tilføjer: "Jeg synes sygeplejersker er nogle af de sjoveste mennesker, jeg nogensinde har mødt - vi gør det for at være sane. Latter hjælper virkelig, men det hjælper også at dele med andre sygeplejersker på en uformel måde. " Der er flere hjemmesider til medicinske humor, såsom GiggleMed, og Nursing Jocularity Journal.
- Hobbyer og andre kreative afsætningsmuligheder: At gøre noget, du elsker, der ikke har noget at gøre med patientpleje eller dit medicinske arbejde, kan være en god måde at give dit hjerte en pause fra arbejdsstress. Uanset om det er madlavning, flyvende fly, familietid, syning, jagt, golf eller sejlsport, skal du sørge for at sætte tid til side for dit yndlingstidspunkt.
- Support netværk eller gruppe af venner: At bruge kvalitetstid sammen med familie eller venner kan være en stor stress-reliever. Du behøver ikke at have en formel støttegruppe; Enhver gruppe af støttende, hjælpsomme, positive venner, familie eller kolleger kan hjælpe dig gennem udfordrende tider på arbejdspladsen.
Joseph Kim, MD, MPH, siger: "Det er afgørende at have et stærkt socialt supportnetværk, især i de tidspunkter, hvor du er følelsesmæssigt drænet af at arbejde i den kliniske situation." Sund håndtering kan gøre hele forskellen. "
Selvom ovenstående er nogle af de mest almindelige måder at bekæmpe karriere stress på, er der flere andre måder, som lægerne kan håndtere stress. Professionel rådgivning eller kommunikation workshops kan hjælpe med at håndtere færdigheder og konfliktløsning. Derudover kan meditation, massagebehandling eller andre afslapningsteknikker hjælpe nogle fagfolk.
Desværre er der også nogle mindre positive måder, som nogle læger behandler stress. Nogle mennesker vender sig til narkotika eller alkohol for at dumme stresset i en højtryks karriere. Substansmisbrug genopretning og rehabilitering programmer kan hjælpe med at håndtere nogle stofmisbrugsproblemer, der måske eller måske ikke forværres af mange personlige og professionelle pres står over for mange medicinske fagfolk, herunder lange timer væk fra deres familier, fejlbehandling dragter og økonomiske ulemper som refusion aftage.
Som medicinsk professionel kan stofmisbrug være karriereafslutning, så forebyggelse af stress og andre udløsere såvel som tidlig behandling er afgørende.
At leve et afbalanceret liv uden for arbejdet er vigtigt. At finde måder at undslippe fra stressen på en sund, positiv måde kan hjælpe dig med at overvinde jobspænding, undgå karriereudbrændthed, fortsæt med at trives og avancere i din medicinske karriere.