IBD kan føre til problemer med kost, men hjælp er tilgængelig
Et af de fælles tegn på inflammatorisk tarmsygdom (IBD) er et tab af appetit. I USA har vi en fedmeepidemi, og et tab af appetit synes måske at være ønskeligt til tider. Det er rigtigt at spise for meget eller spise de forkerte fødevarer ikke er sund, men at spise for lidt er også et problem. Selv en overvægtig person skal tage et bestemt antal kalorier og næringsstoffer hver dag gennem mad.
En kronisk sygdom, især en, der forårsager betændelse, kan faktisk føre til et øget behov for kalorier til at bekæmpe sygdommen, snarere end mindre. Manglende appetit kan være en stor hindring for wellness, især hos personer med IBD, som ofte har et vanskeligt forhold til mad. Ikke føles som at spise er almindeligt, men der er mange forskellige måder at stimulere din appetit på og få flere kalorier i din krop.
Hvorfor forårsager IBD mangel på appetit?
Der er flere grunde til, at mennesker med Crohns sygdom og ulcerøs colitis oplever et fald i appetitten. Et hovedproblem er at spise ofte er forbundet med symptomer som kvalme, smerte, oppustethed og diarré . En anden grund er, at symptomer på kvalme og diarré har tendens til at få folk til at føle sig mindre som at spise. Komplikationer fra IBD, såsom mavesår , kan også forhindre folk med IBD i at spise bestemte typer fødevarer. Træthed kan også være en faktor - hvis du er træt, er du mindre tilbøjelig til at forberede og spise sunde måltider.
Problemer forårsaget af mangel på appetit
Hvis ätning forårsager smerte eller oppustethed, og der er generel mangel på appetit, må folk med IBD ikke spise tilstrækkelige kalorier i løbet af dagen. Ikke at spise nok kalorier til at opretholde en sund vægt kan resultere i vægttab og mangel på næringsstoffer. Nogle mennesker med kronisk fordøjelsessygdom som IBD (især ulcerativ colitis) må muligvis indtage flere kalorier fra mad og flere næringsstoffer for at bekæmpe manglen på vitaminer og mineraler, der optages af tyndtarmen .
Beskæftiger sig med et tab af appetit
Selvfølgelig er det første skridt i behandling af manglende appetit at høre din sundhedspleje. Din gastroenterolog eller internist kan hjælpe dig med at behandle IBD. Behandling af IBD vil hjælpe med at øge appetitten ved at lindre eventuelle negative symptomer, der er forbundet med at spise, samt hjælpe dig med at føle dig bedre overordnet.
En diætist kan også hjælpe med at sikre, at du spiser de fødevarer, der vil give dig de næringsstoffer, du har brug for. Der er mange faktorer, der går ind i en spiseplan, herunder alder, vægt, andre sygdomme og tilstande og aktivitetsniveau. Spise, når du er i flare, kan føle dig som en scattershot - du kan kun spise de fødevarer, du føler, du kan tolerere. En diætist kan evaluere din kost og hjælpe med at tilpasse det, så det er det bedste, det kan være i betragtning af eventuelle kostrestriktioner.
Andre tips, der kan hjælpe
Mens dit sundhedspleje team arbejder for at få opblussen under kontrol, og du lærer at spise mere sundhedsmæssigt, kan du også prøve disse andre tips, der kan øge din appetit.
- Spise mindre måltider er en god ide - om IBD er flakende eller ej. Spise små måltider har mange fordele, herunder at holde dit blodsukker niveau konstant hele dagen, hvilket igen holder dit energiniveau op. At spise et mindre måltid betyder også, at du ikke spiser et større, tungere måltid. Et større måltid vil være mere tilbøjelige til at føre til symptomer som abdominal oppustethed, hvilket ikke er ønskeligt til enhver tid, mindst af alt under en IBD-opblussen.
- Spise mad, du nyder kan hjælpe med at tage i flere kalorier. Fødevarer skal være sunde og nærende, men det bør også være noget, du rent faktisk vil spise. Prøv at inkorporere dine yndlingsvarer, så længe du kan tolerere dem.
- At ændre temperaturen på mad kan hjælpe. Hvis meget varme eller meget kolde fødevarer eller drikkevarer har tendens til at medføre symptomer som kvalme, så prøv at spise mad, der er ved en temperatur, der er mere velsmagende for dig (hvad det end måtte være).
- Mens du har brug for at drikke masser af væsker i løbet af dagen, kan drikke også få dig til at føle dig fyldt. Hvis du oplever, at du føler dig fuld af at drikke, kan du prøve at spise først og derefter tage i væsken. Drikkevarer kan også omfatte kalorier, og i nogle tilfælde kan det være nyttigt at tilføje drikkevarer med kalorier til din kost (kontakt din læge).
Bundlinjen
Det er vigtigt at tage nok kalorier til at holde kroppen næret. Går i uger eller måneder med at spise meget lidt kan efterlade en krop underernæret. Mad og spisning bør være en behagelig oplevelse, så det er meget vigtigt at tage ethvert skridt, du kan for at gøre måltiderne stressfri og behageligt.
Kilder:
Lomer MC. "Kost- og ernæringsmæssige overvejelser for inflammatorisk tarmsygdom." Proc Nutr Soc 2011 Aug; 70: 329-335.
Prins A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "Ernæringsmæssige problemer i inflammatorisk tarmsygdom: patientperspektivet." J Crohns Colitis 2011 okt; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, et al. "Energiudgifter i japanske patienter med svær eller moderat ulcerøs kolitis." J Clin Biochem Nutr 2010 juli; 47: 32-36.