En af mange vitaminer depleted af IBD, er D-vitamin skabt, når du går udenfor
Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i knoglevækst og reducerer inflammation. Vitamin D kan findes i nogle fødevarer, men det er også kendt som "solskin vitamin", fordi det er syntetiseret af kroppen, når huden udsættes for sollys.
Hos mennesker med inflammatorisk tarmsygdom (IBD) er hudkræft en alvorlig bekymring, hvorfor det anbefales at begrænse tiden i solen.
Heldigvis er solen ikke den eneste måde at få nok D-vitamin. For dem, der har fået at vide, at de er mangelfuld i D-vitamin, eller som mistænker dem, er det vigtigt at få testet D-vitaminniveauet. Efter en mangel er fundet, kan en læge lave en anbefaling om, hvor meget vitamin D-tilskud er nødvendig. Det kan tage lidt tid at vende om en mangel, og en læge kan give en anbefaling om, hvor meget vitamin D skal tage, hvor længe og hvilken form ville være bedst (såsom væske eller kapsler).
Folk med IBD kan mangle vitamin D
Folk, der har IBD, kan have mangel på D-vitamin. Kostfedt er nødvendigt for at D-vitamin kan absorberes og bruges af kroppen. Fedt absorberes dårligt af mennesker med aktiv betændelse i tyndtarmen, som det skyldes ved Crohns sygdom. D-vitamin er nødvendigt for at calcium kan absorberes af kroppen. Prednison , som undertiden tages af mennesker, der har IBD, kan forstyrre absorptionen af calcium, faldende krops evne til at bruge D-vitamin.
Også folk, der er for syge til at gå uden for, kan ikke få noget D-vitamin fra solen.
Hvor D-vitamin er fundet
D-vitamin, såvel som calcium, findes i beriget mælk. Imidlertid kan de, der er laktoseintolerante og undgår mælkeprodukter, ikke være i stand til at modtage nogen D-vitamin fra denne kilde. Bare at gå ud i solen kunne give noget af dette essentielle vitamin - og de fleste får deres D-vitamin på denne måde - men det er stadig dårligt absorberet af tyndtarmen hos dem med aktiv Crohns sygdom.
Svære D-mangler
En alvorlig mangel på D-vitamin kan føre til osteomalacia, eller i tilfælde af børn, rickets. Bogstaveligt betyder osteomalacia "bløde knogler", og mennesker med denne tilstand er modtagelige for knoglebrud. Det sædvanlige behandlingsforløb er at supplere kosten med både calcium og D-vitamin, og undgå muligheden for at bruge kortikosteroider. Terapi med andre lægemidler kan også være nødvendigt, afhængigt af sværhedsgraden af knogletæthedstab.
Kosttilskud og fødevarer med vitamin D
Personer med IBD kan have brug for kosttilskud for at opretholde det rette niveau af D-vitamin. Der kan også være behov for regelmæssig overvågning for at spore vitamin D-niveauer.
D-vitamin kan findes i disse fødekilder:
- Smør og berigede margariner
- æg
- Fiskeleverolier
- Fortificeret mælk og mælkepulver
- Lever
- Nogle berigede korn
Tjek med din læge eller ernæringsekspert om vitaminer og mineraltilskud, hvis du er bekymret for disse eller eventuelle andre mangler.
Et ord fra
At være ude af solen er vigtig for personer med IBD, fordi hudkræft er en risiko. Derfor er det vigtigt at have en vitamin D-niveau vurdering og for at finde ud af om der er behov for supplerer. For folk der lever i tempererede eller nordlige klimaer, er det et rimeligt betænk, at et vitamin D supplement er en god ide.
Det er dog vigtigt at tale med en læge for at finde ud af, hvor meget D-vitamin er nødvendigt, og hvor ofte.
Kilder:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Bestemmelser for vitamin D-status hos voksne Crohns sygepatienter, med særlig vægt på supplerende D-vitaminbrug." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Kontor for kosttilskud, National Institutes of Health. "Kosttilskudsfaktor: Vitamin D." National Institutes of Health 24 Jun 2011.