Hvidløg er en urt, der nogle gange bruges til at beskytte mod højt blodtryk. Proponenter tyder på, at forbrugende hvidløg som en mad eller at tage hvidløg ekstrakt i kosttilskud form kan hjælpe med at behandle højt blodtryk eller stoppe højt blodtryk fra at indstille i.
Også kendt som hypertension, påvirker højt blodtryk omkring en ud af tre voksne i USA, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Hvidløg er en af de urter, der oftest bruges til at bekæmpe højt blodtryk.
Hvorfor bruger folk nogle gange hvidløg til blodtrykskontrol?
Da højt blodtryk er en vigtig risikofaktor for hjertesygdomme (den største dødsårsag i USA), bruger mange mennesker hvidløg for at holde deres blodtryk i kontrol. Det antages, at hvidløg måske hjælper med at sænke blodtrykket dels ved at stimulere produktionen af nitrogenoxid (en forbindelse der spiller en central rolle i udvidelsen af dine blodkar).
Forskning om hvidløg og blodtryk
Hvidløg synes at kunne beskedne reducere blodtrykket, ifølge National Institutes of Health (NIH).
Den tilgængelige undersøgelse af hvidløg og blodtryk indeholder en rapport offentliggjort i BMC-kardiovaskulære sygdomme i 2008. For rapporten analyserede forskere 11 tidligere offentliggjorte kliniske forsøg og fandt at hvidløg var bedre end placebo til at reducere blodtrykket blandt mennesker med hypertension.
I en anden rapport, der blev offentliggjort i annalerne for farmakoterapi samme år, undersøgte forskerne 10 kliniske forsøg, der vurderede hvidløgs virkninger på blodtrykket. Resultaterne viste, at brugen af hvidløg var forbundet med et fald i blodtrykket blandt patienter med forhøjet systolisk blodtryk.
Anvendelse af hvidløg var dog ikke forbundet med nedsat blodtryk hos forsøgsdeltagere uden forhøjet systolisk blodtryk.
(Det øverste tal ved en blodtryksaflæsning, systolisk blodtryk er et mål for trykket, mens dit hjerte slår. Diastolisk blodtryk er derimod det laveste tal ved en blodtryksaflæsning og et mål for trykket, når dit hjerte slapper af mellem beats.)
Den seneste undersøgelse af hvidløg og blodtryk indeholder et klinisk forsøg, der blev offentliggjort i Den Europæiske Journal of Clinical Nutrition i 2013. Undersøgelsen omfattede 79 personer med ukontrolleret højt systolisk blodtryk, der hver især blev givet hvidløgekstrakt (i en dosis på 240 mg, 480 mg eller 960 mg dagligt) eller en placebo i 12 uger.
Ved afslutningen af behandlingsperioden viste de, der hver dag tog 480 mg eller 960 mg hvidløgekstrakt, en signifikant reduktion i systolisk blodtryk. De personer, der fik 240 mg hvidløgekstrakt, oplevede imidlertid ikke et signifikant fald i systolisk blodtryk.
forbehold
Selvom hvidløg i normale mængder i fødevarer er sikkert sikkert for de fleste mennesker, kan tilskuddet forårsage en række bivirkninger (herunder halsbrand, kvalme og diarré).
Personer med blødningsforstyrrelser og gravide eller ammende kvinder bør ikke tage hvidløg.
Da hvidløg kan sænke blodproppen, kan forbrugende hvidløg sammen med blodfortyndende medicin (herunder aspirin og warfarin) eller kosttilskud (såsom ginkgo) øge risikoen for uønskede effekter som blødning og blå mærker.
Alternativer til hvidløg til blodtrykskontrol
En række livsstilspraksis er afgørende for at kontrollere dit blodtryk. Disse metoder omfatter at følge en afbalanceret kost, der begrænser dit indtag af natrium og alkohol, opnå og / eller opretholde en sund vægt , udøve regelmæssigt, undgå rygning og indarbejde stressreducerende teknikker i din daglige rutine.
Der er også nogle tegn på, at få din fyld af omega-3 fedtsyrer , opretholde optimale niveauer af D-vitamin og konsumere kakaoekstrakter regelmæssigt, kan hjælpe med at holde dit blodtryk i kontrol.
Brug hvidløg til at sænke dit blodtryk?
Mens du øger dit indtag af hvidløg, kan det medvirke til at forbedre dit helbred og beskytte mod højt blodtryk, bør hvidløgstilsætninger ikke bruges som erstatning for standard behandling af hypertension. Ud over at øge risikoen for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde, kan ukontrolleret højt blodtryk føre til store sundhedsproblemer som nyreskade og synstab. Ukontrolleret højt blodtryk er også forbundet med hukommelsessvigt.
Hvis du overvejer brugen af hvidløg i behandlingen af forhøjet blodtryk, skal du sørge for at kontakte din læge, inden du starter dit kosttilskud.
Kilder:
Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. "Højt blodtryksfakta." 7. juli 2014.
National Institutes of Health. "Hvidløg: MedlinePlus Supplements." 1. juli 2014.
Reinhart KM1, Coleman Cl, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Effekt af hvidløg på blodtryk hos patienter med og uden systolisk hypertension: en meta-analyse." Ann Pharmacother. 2008 dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Stocks NP. "Aldrig hvidløgekstrakt reducerer blodtrykket i hypertensiver: En Dosis-Response Trial." Eur J Clin Nutr. 2013 jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Tidsudgivne hvidløgspulver Tabletter lavere systolisk og diastolisk blodtryk hos mænd med mild og moderat arteriel hypertension." Hypertens Res. 2009 juni; 32 (6): 433-7.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.