Forståelse af ikke-REM og REM sove trin

Sleep Studies Identificere forskellige mønstre baseret på hjernebølger på EEG

For at værdsætte funktionen af ​​normal søvn og hvordan forskellige søvnforstyrrelser opstår, er det nødvendigt at have en forståelse af det grundlæggende i søvnfaser. For eksempel, hvad er forskellen mellem ikke-REM og REM søvn?

Hvilken grad af søvn er den dybeste? Hvornår bliver kroppen genoprettet eller hukommelsen behandlet? Hvornår opstår der levende drømme? Oplev svarene på disse almindelige spørgsmål.

De forskellige søvnstrin er karakteristiske, og de kan identificeres ved brug af et begrænset EEG . EEG, som udføres under en standard søvnstudie ( polysomnogram ), er en måling af de kontinuerlige hjernebølge mønstre eller hjernens elektriske aktivitet. Dette gøres ved at placere elektroderne ikke hovedbunden med en ledende pasta, der hjælper med at detektere de elektriske mønstre.

Den registrerede aktivitet kan kategoriseres i to grundlæggende faser - ikke-hurtig øjenbevægelse (NREM) og hurtig øjenbevægelse (REM) søvn.

Et elektrookulogram eller EOG måler den elektriske aktivitet, der er forbundet med øjenbevægelser under søvn. Det kan overvåge eyeball bevægelse under både REM og ikke-REM søvn.

Hvad er NREM Sleep?

Søm med ikke-hurtig øjenbevægelse (NREM) eller Non-REM-søvn består af tre faser (N1, N2 og N3), og hver har genkendelige elektriske hjernebølge-mønstre. NREM udgør den største del af søvncyklussen.

NREM er karakteriseret ved nedsat blodgennemstrømning til hjerne og skeletmuskel. Der er også nedsat hjertefrekvens, blodtryk og luftvolumen, der bevæger sig ind og ud af lungerne.

Hvad er REM Sleep?

Hurtig øjenbevægelse (REM) forekommer flere gange under søvn, men den omfatter den mindste del af din søvncyklus. Det er kendt for forekomst af hurtige øjenbevægelser (REM), som er den hurtige bevægelse af dine øjne i forskellige retninger, mens du sover. Dette er et stadium i søvn med intens aktivitet i visse dele af hjernen.

EEG-optagelserne, der er mere mønstrede i tidligere faser, bliver desynkroniseret under REM og virker meget som vågenhed.

Dette er søvnens scenen, når levende drømmer opstår, som om en film går gennem dit sind. Det ser ud til at være vigtigt for hukommelse behandling og læring.

Med undtagelse af dine øjenmuskler og membran har du ingen motorfunktion under REM. Dette tab af muskeltoner under REM-søvn kan spare energi og beskytte dig mod at handle ud af dine drømme. Det kan også forværre risikoen for søvnapnø hos følsomme individer.

Derudover fører REM til ændringer i blodtryk, puls og vejrtrækningshastighed.

Blodstrømmen øges til hjernen, såvel som penis og klitoris, hvilket resulterer i engorgement. Dette er årsagen til morgenrejse hos mænd.

Opdeling af søvn i mønstre ved hjælp af et hypnogram

Sovearkitektur repræsenterer strukturen i din søvn og består generelt af et noget cyklisk mønster af de forskellige NREM- og REM-sovefaser.

Generelt er der fire til seks cykler af NREM-søvn pr. Nat, som efterfølges af korte intervaller af REM-søvn. Hver cyklus varer ca. 90 minutter. Efterhånden som natten skrider frem, bliver NREM-perioderne kortere, og perioderne med REM bliver længere. Den gennemsnitlige voksen vil bruge omkring 20 til 25 procent af natten i REM søvn, men det kan falde, når vi alder. De fleste af REM søvn opstår i den sidste tredjedel af natten mod morgen.

Kilde:

Mowzoon, N et al . "Neurologi af søvnforstyrrelser." Neurology Board Review: En illustreret vejledning. 2007; 720-722.