Når du overvejer dit højt blodtryk, er det vigtigt at fokusere på foranstaltninger, der vides at være effektive og hjælpsomme. Livsstilsfaktorer, der forbedrer blodtrykskontrollen, omfatter natriumrestriktion, en sund kost, regelmæssig fysisk aktivitet og rygestop. Mange mennesker kræver yderligere behandling med en eller flere antihypertensive medicin.
Og selvom dataene til støtte for brugen af traditionelle lægemidler ikke er robuste, har nogle undersøgelser antydet, at kanel kan sænke blodtrykket.
Kanel, en populær og bredt tilgængelig krydderur, er et sødt krydderi fra barken af et evergreen træ indfødt til sydøstasien. Der er flere typer, cassia kanel er den mest almindelige type fundet i USA.
Kanel er blevet brugt i århundreder i traditionel medicin og fornyet interesse for traditionelle lægemidler har givet anledning til formel undersøgelse af potentielle fordele og sikkerhed.
Hvad siger forskningen?
Den seneste indsats for at undersøge medicinske egenskaber af kanel har fokuseret på dens virkning på blodsukker. Selv om mekanismen er ukendt, kan nogle undersøgelser rapportere kanel have en gavnlig effekt på blodsukkerkontrollen hos dem med diabetes. Beviserne er blevet blandet, men en nylig systematisk gennemgang af ti forskellige undersøgelser tyder på, at kanel sænker både fast blodsukker og total cholesterol.
Der er færre tilgængelige beviser til støtte for påstanden om brug af kanel til at kontrollere blodtrykket. En undersøgelse fra 2012 af tre undersøgelser af effekten af kanel på blodtryk hos patienter med diabetes og type 2-diabetes fandt en kortvarig reduktion i både systolisk og diastolisk blodtryk, men disse undersøgelser var små, og mere forskning er nødvendig før kanel kan generelt anbefales til blodtrykskontrol.
En separat undersøgelse udført for at undersøge effekten af et produkt indeholdende kanel, calcium og zink viste ingen reduktion af blodtrykket hos mennesker med hypertension og type II diabetes. Samlet set rådgiver det nationale center for komplementær og integreret sundhed for øjeblikket, at menneskelige studier ikke støtter brug af kanel til nogen sundhedsmæssig tilstand.
Bruger Brug Kanel Bringe Om Bivirkninger?
I menneskelige studier anvendte deltagerne varierende mængder kanel, fra en brøkdel af en teske til to teskefulde hver dag. Bivirkninger var sjældne, når kanel blev tilsat til mad i normale doser.
Kanel er også tilgængelig som kosttilskud, men det er vigtigt at være forsigtig, da kosttilskud ikke reguleres af Food and Drug Administration. Hvis du tager andre lægemidler eller plantelægemidler, skal du altid rådføre sig med din læge-interaktion mellem tilskud og medicin, hvilket resulterer i negative resultater.
Selvom kanel generelt betragtes som sikker til kortvarig brug af de fleste mennesker, kan nogle have en allergisk reaktion på krydderiet. Kanel indeholder også et kemikalie kendt som coumarin, som kan være skadeligt for personer med leversygdom. Selv om coumarin er en forløber for blodfortynderen kendt som warfarin, påvirker prækursoren i planter ikke blodets evne til at størkne.
Et ord fra
Ekspertpaneler giver anbefalinger efter grundig gennemgang af alle offentliggjorte beviser, og det er klart, at der ikke er nok beviser til støtte for kanel som et alternativ til beviste terapier til hypertension.
Kanel sprinklet på havregryn er utænkeligt appetitvækkende, og en kanelstang er en festlig og velsmagende tilsætning til en varm kaffe eller kakao, men det er usandsynligt, at du kan kontrollere blodtrykket. Selvom det er muligt, at yderligere undersøgelser vil foreslå en mere håndgribelig sundhedsfordel, må du ikke stole på kanel for at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Alt bevis viser livsstilsændringer, herunder regelmæssig motion, reduktion af natrium og alkoholindtagelse, rygestop, og opretholdelse af sund vægt er de mest effektive indledende tiltag for alle med højt blodtryk.
Mange personer vil kræve et eller flere blodtryksmedicin for at nå et sundt blodtryksmål. Selv om det er fristende at forsøge at få et hjemmehjælpemiddel, må du ikke stole på foranstaltninger, der ikke er nyttige, så du kan undgå de langsigtede konsekvenser af højt blodtryk . Når du vælger en behandling for hypertension, skal du diskutere med din sundhedsudbyder at vælge noget, der har vist sig at være effektivt.
> Kilder:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Effekt af kortvarig administration af kanel på blodtryk hos patienter med prediabetes og type 2 diabetes. Ernæring. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen et al. Kanelbrug i type 2-diabetes: En opdateret systematisk gennemgang og meta-analyse. Annals of Family Medicine, september 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Kanel til diabetes mellitus. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, udgave 9. Art. Nr .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. De glykæmiske resultater af kanel, en gennemgang af eksperimentelle beviser og kliniske forsøg. Ernæring Journal . 2015; 14: 108. doi: 10,1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Flere kosttilskud påvirker ikke metabolisk og kardiovaskulær sundhed. Aging (Albany NY) . 2014, 6 (2): 149-157.