Tilbageforlængelse og så meget mere
Multifidus muskelen er en serie af små trekantede muskelbundter placeret på begge sider af rygsøjlen, der udgør 2. lag af de dybe rygmuskler. Sammensat af 3 lag i alt, kaldes de dybe rygmuskler kollektivt i det indre lag. Endnu et andet navn til denne gruppe er det transversospinale lag.
Relateret: Overfladisk lag af Deep Back Muscles
Over det transversospinale (dybe) lag af rygmuskler er overfladisk lag. Det overfladiske lag er også kendt som ekstrinsic muskler eller "erector spinae" eller simpelthen paraspinale muskler.
Relateret: Paraspinal Muskler
Tilbage til multifidus. Denne muskel strækker sig langsomt ned i meget af rygsøjlen og har 4 dele: Cervikal (hals), thorax (tilsvarende ca. med det øverste og det midterste område), lændehvirvlen (din bageste ryg) og sacral (svarende til sakrummet, som ligger under din lav ryg.)
I cervikal-, thorax- og lumbalregionerne fastgøres en ende af multifidus på tværs af en ryggvirvel, og den anden til den roterende proces på hvirvlen 2-4 niveauer højere.
Transversale processer er forlængelser af knogler, der stammer fra hvirveldyrets krop på begge sider. I lighed med tværgående processer er spinøse processer fremskrivninger af knogle, der opstår fra ryggen af rygsøjlen.
Processer giver vedhæftningssteder til muskler som multifidus og andre.
I disse kombinerede områder af livmoderhalskræft, thorax og lumbal spænder musklerne mellem C-4 og L-5. Det er tykkeste ved lændehvirvelsøjlen.
På sacrummet stammer multifiduset bag på denne trekantede formede knogle. Det stammer også fra medialet (mod midten af ryggen i stedet for mod ydersiden) på overfladen af din bageste overlegne iliac rygrad.
I lighed med (men ikke det samme som) de ovenfor beskrevne processer er den bageste overlegne iliac rygsøjlen et fremspring af knogle, der kommer fra toppen af den bageste del af dit hofteben. Den vender indad mod din sakrumben. Multifidus stammer også fra dine sacroiliale ledbånd. Den sacrale del af mutifidus muskelen lægger sig på rotteprocesserne af hvirvler over den.
Relateret: tværgående proces
Multifidus Muscle Roller
Som navnet antyder, er den generelle rolle bag-extensor-musklerne - som multifidus er en - at udvide ryggen, hvilket er analog med at lave en bukkebevægelse. Disse muskler bidrager også til sidebøjning (vippe) og rotation (aka twisting.) Når begge sider af extensorerne (og multifidus) kontrakten er resultatet, er tilbage forlængelse. Når kun en side kontrakterer sidebøjning og rotationsbevægelser produceres.
Men multifidus stabiliserer også hvirvlerne, når rygsøjlen bevæger sig. Det antages, at multifidus unikke design giver det ekstra styrke.
Multifidus styrke har været genstand for en interessant undersøgelse i de senere år. Undersøgere har kigget på de typer af fibre, der består af denne lille muskel - og den måde, hvorpå disse fibertyper bidrager til spinal stabilitet.
McDonald, et. Al rapporterer om flere sådanne undersøgelser i deres gennemgang: "Lændehvirvelsen multifidus: Støtter beviser kliniske overbevisninger?" De siger, at en forsker fandt ud af, at multifidus giver ca. 2/3 af stivheden ved L4 / L5 intervertebral joint. McDonald og hans team nævner andre undersøgelser, der viser, at en multifidus sammentrækning styrer bevægelsen af ubeskadigede lavt rygled og øger stivheden (og dermed stabiliteten ved) skadede lavt rygled.
Desuden kategoriserer eksperter multifidus fibertyper efter lag. Det dybeste lag, de foreslår, bidrager til mere styrke og stabilitet i rygsøjlen end overfladiske lag.
En af de årsager, der nævnes heri, omfatter det faktum, at det dybe lag kun spænder over 2 hvirvelsegmenter (i modsætning til op til 4 med de andre lag). Den resulterende kortere "udflugt" af multifidus dyblag betyder, at når musklerne trækker sammen, bidrager det til mere kompressionstype bevægelse ved rygmarven, det påvirker - men mindre rotation - sammenlignet med andre rygmuskler (herunder de mere overfladiske lag af multifidus selv.)
En anden grund det dybeste lag af multifidus musklerne giver mere styrke er, at det har tendens til at "samkontraheres" med den dybeste abdominale muskel foran - tværgående buk. Kerne muskler er kendt for deres bidrag til spinale stabilitet og spiller ofte en vigtig rolle i hjemmetræningsprogrammer til rygsøjle patienter i fysioterapi.
Kilder:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Testing and Function. 4. udgave. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993
Moore, K., Dalley, A. Klinisk orienteret anatomi. Femte. Edition. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA
MacDonald. David A., Moseley, G. Lorimer, Hodgesa, Paul, W. Den lumbal multifidus: Støtter beviser kliniske overbevisninger? Anmeldelse. Manuel terapi. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf