Naturlige Remedier til dine tørre øjne

All-naturlige løsninger og dagligdags praksis kan hjælpe med at beskytte dine peepers

Hvis du får tørre øjne, ved du sikkert, hvor ubehageligt og endog smertefuldt tilstanden kan være. Når øjnene ikke producerer nok tårer til at blive ordentligt smurt eller hvis tårer er dårlig kvalitet og fordamper for hurtigt, kan du få irritation, betændelse og sløret syn.

Den tørhed, ridser og sting, som du føler kan skyldes faktorer i dit miljø (som fugtigheden i dit hjem eller din computerskærm) eller underliggende medicinske forhold.

Symptomer

Tårer spiller en central rolle i at fremme klar vision, afværge infektion og holde øjets forside ren og fugtig. Symptomer på tør øjne kan omfatte:

• Stikkende, brændende eller gritty følelse i øjet
• Overdreven vanding af øjnene efterfulgt af tørhedsperioder
• Strenge udledning fra øjet
• Sløret syn, dobbelt vision eller synstab
• Lysfølsomhed
• Øjnets rødme
• Mindsket tolerance for aktiviteter, der kræver længere tid med visuel opmærksomhed (såsom læsning eller arbejde på computeren)
• Øjen træthed
• Ubehag ved brug af kontaktlinser

Årsager

Der er en række grunde til, at du måske får tørre øjne. Da vi bliver ældre, øges risikoen for at få tørre øjne, men der er nogle medicinske forhold, medicin og livsstilsfaktorer, der kan gøre dig mere tilbøjelige til at udvikle tørt øje:

• Medikamenter som antihistaminer, nasal decongestants, hormonbehandling, p-piller, antidepressiva, retinoider, diuretika og blodtryks medicin

• Allergier, der påvirker dine øjne
• Sjælden blinkende på grund af at stirre på computerskærme eller elektroniske enheder i lange perioder
• Langvarig brug af kontaktlinser
• Komplikationer som følge af reumatoid arthritis , lupus , Sjogrens syndrom og andre autoimmune lidelser
• Kronisk konjunktivitis
• Hudforhold, såsom psoriasis eller rosacea

• Fedtmalabsorption eller mangel
• Ernæringsmæssige mangler (som vitamin A eller vitamin B12 mangel)
• Cigaretrygning og alkohol
• Brug af kontaktlinser
• Andre tilstande, såsom skjoldbruskkirtelsygdomme og diabetes

Naturlige behandlinger

Selv om der i øjeblikket er mangel på omfattende kliniske forsøg med at undersøge anvendelsen af ​​vitaminer og kosttilskud, tyder en voksende undersøgelse på, at ikke at få nok vitaminer og næringsstoffer kan være forbundet med tør øjesyndrom:

1) D-vitamin

Personer med D-vitamin mangel kan være tilbøjelige til at tørre øjne ifølge flere undersøgelser, der har undersøgt foreningen mellem vitamin D eller vitamin D-mangel og tør øjne syndrom. En undersøgelse, der omfattede 17.542 voksne i Korea, viste f.eks., At D-vitaminindholdet hos dem med tørønsyndrom var signifikant lavere end hos dem uden tørre øjne.

En lille undersøgelse offentliggjort i Medical Science Monitor i 2017 undersøgte også sammenhængen mellem vitamin D-niveauer og tørrønsyndrom og fandt ud af, at niveauerne var lavere hos personer med tør øjensyndrom.

Korrigering af vitamin D-mangel synes at forbedre det tørre øjesyndrom, ifølge en undersøgelse i Scientific Reports. Til undersøgelsen fremmet vitamin D-tilskud tåresekretion, nedsat tåreinstabilitet og reducerede målinger af øjenbetændelse hos personer med tørønsyndrom, som ikke havde svaret på konventionel behandling.

Der er imidlertid behov for yderligere forskning, da ikke alle studier har fundet en sammenhæng mellem lav vitamin D og tørrøgesyndrom.

2) A-vitamin

Et betydeligt problem i udviklingslande (som Sydøstasien og Afrika) forårsager mangel på vitamin A (synligt om natten), tørt øje, lysfølsomhed, følelse af fremmedlegeme, hornhindeår og blindhed. Gråt uden at rive er et andet symptom.

Vitamin A findes i grønne blade grøntsager, appelsinfrugter og frugt (gulerødder, søde kartofler, mango, cantaloupes) og æg.

I de udviklede lande er de fleste vitamin A-mangler forbundet med inflammatorisk tarmsygdom, korttarmssyndrom, cystisk fibrose, kronisk diarré, alkoholisme, kronisk leversygdom, pancreatitis, fedtmalabsorption, restriktive diæt, nyre- eller leversvigt, spiseforstyrrelser, Sjorgrens syndrom, vegetarisk kost og kirurgi på den øvre mave-tarmkanal (spiserøret, galdeblæren og maven), såsom bariatrisk kirurgi og fjernelse af galdeblære.

Tørre øjne er en almindelig bivirkning af en klasse medicin kaldet retinoider (forbindelser der er relateret til vitamin A). Retinoider er almindeligt foreskrevet for hudforhold som acne.

3) Omega-3 fedtsyrer

Preliminær forskning tyder på, at omega-3 fedtsyrer docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA) viser løfte som en naturlig tilgang til tørre øjne relief.

En forskningsanmeldelse offentliggjort i Medical Science Monitor i 2014 analyserede randomiserede kontrollerede forsøg udgivet mellem 2007 og 2013. Mens der ikke var nogen forskel, der blev fundet i det okulære overflade sygdom indeks (en 12-skala for at vurdere tør øjne symptomer), omega-3 fedtsyrer var forbundet med bedre slidbrudstid og resultater på Schirmers test (måling af fugt i nedre øjenlågspose).

Omega-3 fedtsyre-tilskud viste sig at forbedre noget tørt øje noget hos mennesker, der blev behandlet med Lasik, ifølge en lille undersøgelse. Supplement forbedret tåre sekretion, men påvirker ikke tårfilmstabilitet.

I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Cornea i 2015, forbedrede tre måneders behandling med øjendråber, lågservietter og omega-3 fedtsyretilsætninger signifikant forbedret tør øjensyndrom og meibomisk kirtelfunktion (kirtler i øjenlågene, der producerer olien i tårer) sammenlignet med varme, våde kompresser påføres dagligt.

Omega-3 fedtsyrer findes naturligt i olieholdig fisk (som laks, sardiner, ørred og makrel).

Livsstil og miljøfaktorer

Du kan muligvis lette de tørre øjne ved at sørge for, at dine vaner og hjem og / eller kontormiljøer fremmer øjenhygiejne:

1. Bliv hydreret. For nogle mennesker kan du simpelthen drikke nok væsker hele dagen, så du kan reducere symptomer på tør øjne ved at holde slimhinder i øjnene fugtige.
2. Blink mere hyppigt. Blinker ofte og tager pauser, når du udfører aktiviteter, der kræver længerevarende perioder med visuel opmærksomhed, såsom computerarbejde, kan hjælpe.
3. Placer din skærm. Hvis du arbejder på en stationær computer, kan du drage fordel af at sænke din computerskærm, så dit blik er lidt nedad. Dine øjne behøver ikke at åbne så bredt, hvilket kan mindske tørheden.
4. Undgå at tørre eller blæse luft. Undgå tørre forhold. Brug en luftfugter til at øge fugtigheden af ​​tør, indendørs luft. Hold luft fra fans, varmeapparater eller klimaanlæg og ryge fra at blæse ind i dine øjne. Brug solbriller, når du er ude.

Se din læge

Selvom tørre øjne kan være midlertidige (og påvirke alle på et eller andet tidspunkt i deres liv), kan årsagen i nogle tilfælde være mere alvorlig og / eller kræve medicinsk behandling. Hvis det er ubehandlet, kan tør øjesyndrom føre til smerte, hornhindebeskadigelse og tab af syn.

Her er blot nogle symptomer, der bør bede dig om at kontakte din læge:

• Øjenrødhed og hævelse
• Tør mund
• Hovedpine
• Fælles smerte, stivhed eller hævelse
• Sløret syn, dobbelt vision eller synstab
• Se haloer
• Tørhed, der fortsætter efter et par dage
• Gul hud og hvide i øjnene (gulsot)
• Øjenskade eller infektion (som pink øjne)

Hvis du har haft nyligt laser-øjenoperation, såsom Lasik eller fotorefektiv keratektomi eller PRK, bør du konsultere din kirurg eller øjenlæge.

Hvis du har en medicinsk tilstand (som diabetes, hypothyroid, hepatitis eller nyresygdom) og har tør øjne, skal du kontakte din læge.

Et ord fra

Hvis du har et tørt øjesyndrom, skal du sørge for at kontakte din læge for at identificere årsagen og diskutere dine behandlingsmuligheder. Tørre øjne er almindelige, men behandlingen afhænger af dine symptomer, og om du har en underliggende årsag, der skal behandles. Selvom tørre øjne kun kan være en mindre irritation, bør det behandles ordentligt for at undgå komplikationer.

_Kilder:

> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Supplement til D-vitamin til patienter med tørt øjesyndrom, som er ildfast mod konventionel behandling. Sci Rep. 2016, oktober 4, 6: 33083.

> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oral Omega-3-fedtsyre Supplement til Laser i Situ Keratomileusis-Associeret Dry Eye. Cornea. 2017 feb; 36 (2): 169-175.

> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Effekt af anvendelse af en kombination af lågservietter, øjendråber og omega-3-tilskud på meibomisk kirtelfunktion hos patienter med lipidmangel / fordampende tørre øjne. Cornea. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.

_{Liu A, Ji J. Omega-3 essentielle fedtsyrer terapi for tør øjesyndrom: en meta-analyse af randomiserede kontrollerede undersøgelser. Med Sci Monit. 2014 6 sep. 20: 1583-9.}

> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Lavere serum D-vitamin blev forbundet med risiko for tørt øjesyndrom. Med Sci Monit. 2017 maj 10; 23: 2211-2216.

> Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.