Normal menstruation

En oversigt over menstruation

Mange gamle hustruer og kulturelle eller religiøse overbevisninger overskygger solid medicinsk viden. Så det er vigtigt, at du forstår, hvilken menstruation der virkelig er, hvordan det virker, og hvorfor det er vigtigt.

> Udsigt over livmoderen under menstruation.

Hvad er menstruation?

Fra din første periode ( menarche ), indtil dine perioder stopper med overgangsalderen, er det eneste formål med din månedlige cyklus at reproducere. Hvis et befrugtet æg ikke implanterer i livmodervæggen efter ægløsning, skylles foringen.

Dette er din menstruationsperiode. Menstruation sker hver måned, fordi du ikke blev gravid.

En regelmæssig menstruation (eller periode) forekommer i gennemsnit hver 28 dage eller ca. 14 dage efter en regelmæssig ægløsning. Når din krop ikke fungerer korrekt for at forårsage ægløsning, så kommer din menstruation ikke regelmæssigt.

3 ting du måske ikke ved

1. Din hjerne styrer din periode. Tro det eller ej, din livmoder er mere af en forbryder i denne månedlige proces. De vigtigste spillere er to strukturer i hjernen - hypothalamus og hypofysen - sammen med æggestokkene. Teknisk betegnes dette som hypothalamus-hypofysen-gonadalaksen. Når interaktionerne af denne neuroendokrine trio fungerer korrekt, forekommer ægløsning og (hvis graviditeten ikke skyldes befrugtning af det frigjorte æg) menstruation med jævne mellemrum.

• 3 grunde til, at du er mere tilbøjelig til at svage i løbet af din periode

• Hvilken periodeændring kan du ikke forvente, når du træner?

1. Din periode markerer starten på en ny menstruationscyklus. Din menstruation er den cykliske udstødning af livmoderens foring, så det ser ud til, at din menstruation vil markere slutningen af ​​din menstruationscyklus. Selv den almindelige betegnelse for menstruation - "din periode" - gør dig til at tænke på noget, der slutter. Men faktisk markerer din menstruation den første dag i en ny cyklus. Når din blødning starter, har din hjerne allerede indledt hormonændringer for at udløse en ny cyklus. Dette er virkelig vigtigt at forstå - især hvis du forsøger at holde styr på, når du ægløses. Når du sporer din menstruationscyklus, skal du tælle den første dag i menstruationen som cykeldag en.

1. Der er mere til din menstruationscyklus end bare din periode. En masse hormonelle ændringer sker i din krop, der fører op til din periode. Disse hormonændringer sker på en forudsigelig måde hver måned, og den ændring, de forårsager i din krop, kaldes din menstruationscyklus, som omfatter:

• Æg udvælgelse og foring opbygge. Når din periode begynder, og den opbyggede foring fra den foregående cyklus udvises, producerer særlige dele af din hjerne hormoner, som stimulerer dine æggestokke til at frigive østrogen og tilberede et æg til ægløsning. Under påvirkning af de stigende østrogenniveauer begynder formen af ​​livmoderen eller endometrium at fortykke eller proliferere.
• Ægløsning. Som reaktion på en anden ændring i hormonniveauer fra din hjerne frigiver din æggestokk et æg (æg) og ægløsning opstår. Dette sker normalt på cykeldag 14.
• Progesteron dominans . Den follikel, der frigjorde ægget, begynder nu at krympe. Det fortsætter med at producere østrogen, men begynder også at producere progesteron. Det hedder corpus luteum. Selvom både østrogen og progesteron produceres i løbet af denne del af cyklussen dominerer progesteronkoncentrationerne. Under indflydelse af progesteron begynder livmoderens foring at ændre sig på måder at forberede den på for graviditet. I den første halvdel af cyklussen bliver den nu opbyggede foring tykkere og mere kompleks med kirtler, blodkar og vævssvulst. Disse er alle ændringer, der forbereder livmoderen for implantationsprocessen og graviditeten. Hvis implantation af et befrugtet æg ikke opstår, fortsætter corpus luteumet i æggestokken med at krympe væk. Desuden fortsætter østrogen- og progesteronniveauerne med at falde. Når dette sker, blodkarrene, der udvides i den fortykkede foring, indsnævrer og afbryder blodgennemstrømningen. Den fortykkede foring, nu uden blodgennemstrømning for at understøtte den, dør og afgives fra livmoderen.

Hver periode kan ikke være den samme

Selvfølgelig er din menstruationscyklus unik for dig. Hvor meget du bløder, når du starter, og hvor længe er i modsætning til andre. Men det er også almindeligt og meget normalt, at din egen menstruation ændrer sig fra måned til måned. Et normalt interval for menstruation er hver 21 til 35 dage.

Afhængigt af måneden kan din periode komme et par dage tidligt eller sent, eller din menstruationsstrøm kan være tung / lys. Mange faktorer kan påvirke hormonforandringerne i din krop, herunder:

• Stress
• Dyrke motion
• Vægtstigning / tab
• Rejse
• Sygdom

Nogle kvinders cyklusser er mere følsomme over for udsving i hormonniveauet end andre. Selvom det er normalt, at din menstruation varierer, er det også normalt, at den bliver helt regelmæssig.

Ingen menstruationsbegrænsninger

En normal periode er ikke en sygdom eller et handicap. Der er ingen medicinsk grund til at begrænse din fysiske aktivitet i din periode. Du kan gøre alt, hvad du ville gøre af din periode, når du er på din tid. Dette omfatter svømning, yoga og alle ekstreme sportsgrene.

Der er faktisk nogle beviser til at tyde på, at din atletiske præstation måske endda er bedre i din periode. Det er også helt sikkert at have sex under menstruation .

Når det er sagt, har nogle kvinder meget tunge blødninger og / eller meget smertefulde perioder. Dette er ikke normalt. Hvis du ikke deltager i dine normale aktiviteter, eller hvis du mangler arbejde / skole på grund af smertefulde perioder eller kraftig blødning, skal du diskutere dette med din læge.

Holde det rent

Der er mange muligheder for at hjælpe dig med at styre din menstruationsstrøm. Du kan vælge et feminint hygiejneprodukt baseret på bekvemmelighed, komfort eller livsstil. Uanset hvilket produkt du har valgt, er det vigtigt at ændre dem ofte. Du bør overveje at undgå produkter, der indeholder duft eller parfume, da de kan være meget irriterende.

Nogle kvinder føler, at de har brug for at rense deres vagina efter deres månedlige menstruation ved at bruge en douche. Ikke alene er dette ikke nødvendigt, det er faktisk skadeligt. Når du bruser, dræber du faktisk de gode bakterier i din vagina, der holder den ren og sund.

• Bust nogle af disse fælles myter om din periode

• Hvad er forskellen på cyklisk vs ikke-cyklisk brystsmerter?

Skipet menstruation

Når du er begyndt at have regelmæssige perioder, mangler din månedlige menstruation kunne være tegn på et underliggende medicinsk problem. Hvis du har sex, er den mest almindelige årsag til en savnet periode graviditet. Du bør overveje at tage en graviditetstest, hvis du har savnet din periode.

Det kan være normalt at gå glip af en periode lejlighedsvis. Dette betyder normalt, at du ikke har ægløsning tidligere i din menstruationscyklus. De samme ting, som kan påvirke din menstruationsstrøm, som stress og motion, kan påvirke din ægløsning. Og så længe du har konstateret, at du ikke er gravid, er det ok at vente en anden måned for at se, om din periode kommer. Hvis du savner din menstruation i to eller tre måneder i træk, skal du tale med din læge.

Et ord fra

Menstruation er en normal funktion af en kvindes krop. Du bør ikke skamme sig over din periode. Og din periode bør ikke forstyrre din livsstil. Hvis du har problemer med perioder, skal du tale med din læge. Din menstruation er ikke en grund til at holde op med at leve godt.

> Kilde:

> American College of Obstetricians & Gynækologer. (2013). Practice Bulletin nr. 136. Forvaltning af unormal livmoderblødning forbundet med ovulatorisk dysfunktion. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.