Sådan forbliver du sund, når du rejser

Nyheder om narkotikabestandig tuberkulose på fly og fugleinfluenza i Asien har fået mange rejsende til at undergrave for paranoia, mens de besøger fjerne destinationer. Uanset om din tur er til forretning eller fritid, vil de fleste ikke eller har brug for at gå i den yderste ende for at eliminere rejse helt. Men bortset fra at drenge dig selv i Purell og iført en ansigtsmaske, hvor end du går, er der flere kloge valg, du kan gøre for at begrænse dine chancer for eksponering for skadelige mikrober.

Brug flaskevand

Vand kan være forurenet med infektiøse mikrober, der forårsager kolera og andre gastrointestinale og diarrésygdomme . Det er ikke kun vigtigt at drikke rent vand, men også at bruge det til at børste tænderne og vaske frugt og grøntsager, før de spiser. Andre muligheder er kogning, kemisk desinfektion og filtre (se CDC website for, hvordan man bedst kan bruge disse teknikker).

Kend de risici, der er forbundet med din destination

Afhængigt af hvor du går, vil din risiko for at få visse infektioner variere. For eksempel er du ikke for sandsynlig at få afrikansk sovesygdom, hvis du er på vej til Canada. For at finde ud af, hvilke smitsomme sygdomsrisici der er forbundet med dit rejsemål, har CDC et websted, der indeholder information om sundhed for rejsende til en række sygdomme. Din lægeudbyder kan også hjælpe med dette.

Se din læge, før du rejser

CDC anbefaler at lave en aftale med din læge 4 til 6 uger før du rejser.

Din læge vil give dig vaccinationer og medicin, der anbefales til din rejsedestination. Husk at hver destination vil have forskellige anbefalede vaccinationer, og nogle kan muligvis ikke have nogen.

Vask dine hænder ofte

Selv for ikke-rejsende er hyppig håndvask en af ​​de mest effektive måder at forebygge infektion.

Hvis din rejsemål mangler rent rindende vand, der er egnet til håndvask, skal du bruge en alkoholbaseret håndgel eller tørre.

Bring Insect Repellent

Mange infektionssygdomme, der er endemiske for udviklingslandene, spredes af insekter. Disse sygdomme omfatter malaria, dengue, west nile virus og gul feber, for blot at nævne nogle få. Når du vælger et insektmiddel, skal du vælge en, der bruger DEET (N, N-diethyl-m-toluamid) som aktiv bestanddel. DEET er kendt for at være sikkert og effektivt, og det er i øjeblikket det eneste afstødningsmiddel, som effektivt beskytter mod myggen, der forårsager malaria. På samme linje skal du sørge for at pakke lange ærmer og bukser til dagtimerne og insekticidbehandlede sengegarn til natten.

Vær opdateret på aktuelle begivenheder

Efter nyheden kan du spare mange hovedpine, når det kommer til at undgå rejse-relaterede infektioner. For eksempel, hvis der er nyheder om et udbrud af Mad Cow Disease i Storbritannien, må du ikke spise oksekød der.

Tjek din forsikringspolitik

Find ud af, om din forsikringspolice dækker dig i udlandet. Selvfølgelig kan dette tip måske eller ikke, afhængigt af din rejsedestination, men hvis du går et sted, der har moderne sundhedspraksis, kan du overveje at købe en kortfristet forsikringsplan, der specifikt dækker rejser.

Endelig glem ikke din solcreme, og hvis du har lyst til at nyde det enkelte liv, skal du altid holde kondom eller to i din tegnebog.

> Kilder:

Spørgsmål og svar om rejsende 'sundhed. CDC. 30. juli 2008