4 grunde til, at glukoseovervågning kan være rigtig for dig
Prediabetes (også kendt som nedsat glucosetolerance) er et udtryk, der anvendes til at beskrive høje blodsukkerniveauer, der endnu ikke er høje nok til at blive klassificeret som type 2-diabetes. Uden livsstilsændringer vil de fleste mennesker med prediabetes sandsynligvis udvikle sig til den diagnose.
I nogle tilfælde vil folk være genetisk udsat for diabetes. Det betyder ikke, at det vil ske - i nogle tilfælde vil det ikke - men det tyder på, at ekstra forsigtighed skal tages, hvis kun for at forsinke diagnosen.
Med henblik herpå kan den prediabetiske person vælge at overvåge hans eller hendes blodsukker med en hjemme- glukoseovervågningsenhed, der findes online og i de fleste større medicinforretninger. Mens blodsukkerovervågning generelt ikke anbefales til personer med prediabetes (primært fordi den har begrænset værdi ved at forudsige type 2-diabetes), anser mange det for at være et uvurderligt redskab til at håndtere deres tilstand.
Her er fire grunde til, at det kan fungere for dig:
1. Blodsockertest er motiverende
De fleste mennesker med nedsat glucosetolerance vil kun få deres blodsukker og lipider testet kun en gang om året. I perioden mellem forsøg vil folk ofte stræbe efter at foretage positive ændringer i deres kost og sundhed. Inden for flere måneder falder nogle af disse beslutninger væk, og næsten ved at vide, sætter de sig i en rutine, som er mindre end ideel. Ved tidspunktet for den næste årlige test kan alt ske. Det er næsten en crap shoot.
Ved regelmæssigt kontrol af dit blod er testen den eneste ting, der bliver rutine. Du ved, hvor dit blodsukker er hver dag, og du ved præcis, hvad du skal gøre for at gøre det rigtigt. Mens testen måske ikke er prognostisk, kan det være motiverende.
2. Du forstår din kropps reaktion på fødevarer bedre
Hver krop virker lidt anderledes end de fødevarer, vi spiser.
Du lærer dette, når du begynder at overvåge dine blodsukker. Nogle mennesker kan spise en bestemt mad og sende deres blodsukker skyrocketing. Andre spiser det samme og har langt mindre variabilitet.
Ved at overvåge dit blodsukker kan du begynde at forstå egenskaberne i din egen krop og identificere de vaner, der hjælper dig og dem, der ikke gør det. Disse indsigter kan føre til mere varige ændringer end blot at følge et diæt eller træningsprogram. Du bliver en mester i din krop og en keeper af dit eget helbred.
3. Du kan forhindre "Carb Creep"
En af de fælles fejl, når man deltager i en low-carb diæt er noget, der hedder "carb creep." Her starter du din kost med meget lave kulhydrater og gradvist øges til et punkt, hvor du kan gøre det uden at udløse insulinrespons .
Det er en god ide, men en med udfordringer. Ofte, som du begynder at øge din carb optagelse, kan du passere tærsklen uden at engang vide det. Når du gør det, er du pludselig godt over grænsen og oplever alle de ting, du håbede at undgå (vægtforøgelse, lav energi, madbehov).
Ved at overvåge dine blodsukker gennem hele processen kan du nå din ideelle grænse uden at krydse den.
4. Overvågning af blodsukker kan forbedre den generelle sundhed
Forskere og læger er blevet mere og mere opmærksomme på, at blodglukose betyder så meget hos ikke-diabetikere som diabetikere. Dette skyldes, at forhøjet blodsukker normalt ikke forekommer på egen hånd. Når det ledsages af højt kolesterol og triglycerider , kan det øge den langsigtede risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Det er endda forbundet med ting som Alzheimers, nyresygdom og visse former for kræft.
Dette er ikke til at tyde på, at ikke-diabetikere skal skynde sig for at købe en glukosemonitor. Det fremhæver imidlertid vigtigheden af at overvåge blodsukkeret i dem med øget risiko for disse og andre langvarige sygdomme.
Et ord fra
Mens blodglukosemonitorer ikke er forfærdeligt dyre, er teststrimlerne undertiden. I nogle tilfælde kan de være så store som en dollar pr. Strimmel. Købers rabatkort er ofte tilgængelige online, og tilbyder besparelser op til 75 procent på bulk test strip ordrer.
Nyere, stripfri modeller er også tilgængelige. Mens de plejer at være dyrere, kan de ende med at koste mindre i det lange løb. Da forsikring normalt ikke koster prediabetikere, skal du tage din tid og tale med din læge eller apotek om den enhed, der kan være rigtig for dig.
> Kilde:
> Middlebeek, R. og Abrahamson, M. "Diabetes, Prediabetes og Glykæmisk Control i USA: Udfordringer og Muligheder." Ann Intern Med. 2014, 160 (8): 572-573.