Sådan holder du dine fødder sunde og smukke til sommer
Sommeren nærmer sig og vejret opvarmer, hvilket betyder barre fødder og flip flops, ikke? Hvis du er en person med type 2-diabetes , kan dette være farligt, især hvis du har perifer neuropati, nedsat sensation, kronisk højt blodsukker eller perifer arteriel sygdom . Personer med diabetes bør aldrig gå rundt barfodet selv i huset.
Stepping på varmt sand, en skal eller stubbende tå på hjørnet af gulvet kan forårsage en fodskade, hvilket resulterer i en alvorlig infektion eller akutpleje problem, især hvis du ikke føler det.
Heldigvis er der mange måder at beskytte dine fødder om sommeren.
Brug beskyttelsessko selv ved stranden
Gå ikke på varmt sand uden sko på - det kan brænde dine fødder. Undgå at gå ind i havet uden sko også. I stedet køb et par par strandsko. For eksempel accepteres CrocsRX af den amerikanske Podiatric Medical Association for fodsundhed. Spørg din læge, hvis disse sko er godt for dig.
Mal dine egne negle eller tag dine egne sømværktøj
Ikke alle neglesaloner udøver god hygiejne, og selvom de gør det, kan pedicure bade være en yngleplads for bakterier og svampe. Vask vandbeholderen mellem klienter rengør ikke svampen, som kunne være dvælende i strålerne.
Det bedste råd er at undgå negle saloner i det hele taget, men hvis du er så tilbøjelig til at gå, køb dine egne værktøjer og bede om, at de renser fodbadet foran dig med rensende opløsning.
Sørg for, at de ikke skærer dine tånegle for kort og spring over cuticle cut og callus fjernelse (efterlad disse opgaver til din fodlæge). Også anmode om, at de føler vandet, før du har sat dine fødder ind. Du vil ikke brænde dine fødder.
Værktøjer du skal medbringe:
- Negle klipper
- Fodskovle eller pimpsten (til forsigtigt skåret af død hud)
- Neglefil (engangs træ er de bedste)
- Buffer mursten (til klare negle til polsk)
- Orange stang (for at rengøre under neglen eller forsigtigt skubbe ryggen)
- Fugtighedscreme eller cuticleolie (for at blødgøre huden)
- Polsk (mange saloner bruger de samme flasker og børster til forskellige lånere, som kan føre til svampeinfektion)
Kom ind i en god rutine
Tør dine fødder godt - især mellem dine tæer efter brusebadet, poolen eller stranden. Overdreven fugt kan føre til svampeinfektion. Påfør lotion til dine fødder dagligt for at lindre tør, revnet hud, men læg ikke lotion mellem dine tæer. Du må heller ikke suge dine fødder. Soaking dine fødder kan kompromittere hudens integritet og øge risikoen for skade.
Tjek dine fødder dagligt
Der sker ulykker. Hvis du finder noget på dine fødder, som du har mistanke om at være uædvanlig - et snit, et sår, en revnet hud - kontakt straks din fodlæge eller primærlæge. Det er nemmere at behandle noget, når du fanger det med det samme. Et lille snit kan hurtigt blive en stor infektion, hvis den ikke behandles hurtigt.
Få rutinemæssige checks
Det er vigtigt at få en omfattende fodprøve årligt, kontrollere dine fødder dagligt og udøv god hygiejne. Ikke alle mennesker med diabetes er bestemt til at have fødder relaterede problemer, men dem du ignorerer deres fødder kan.
Podiatriste er uddannet til at skære dine negle på den rigtige måde. De kan også vurdere, om du er kvalificeret til diabetes sko . Podiatere fungerer også som skoforhandlere. Hvis din læge har givet dig en recept på diabetessko, skal de distribueres af en podiater, orthotist, protesist eller pedorthist.
> Kilder:
> Landau, M. Diabetic Living. Forkæle dig selv: Pedicure Tips til mennesker med diabetes. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.