Hvad er en sund vægt og BMI over 65 år? Når det kommer til at definere "sunde", har medicinske eksperter en hård tid. For vægten bruger de typisk en foranstaltning, der tager hensyn til den samlede vægt af en person og personens højde. Denne foranstaltning kaldes BMI (body mass index).
En voksen betragtes som normal eller sund, når hans eller hendes kropsmasseindeks er mellem 18 og 25, og der er endnu ikke et andet interval for personer over 65 år.
Et BMI over 25 er klassificeret som overvægtigt, og en BMI over 30 er klassificeret som overvægtig, med øget sundhedsrisiko. Men er at være over den normale / sunde rækkevidde virkelig negativt påvirke sundhed, forventet levetid og levetid, især når du allerede er ældre?
Hvor tungt er usundt i ældre alder?
En undersøgelse offentliggjort i 2008 Journal of the American Geriatrics Society udarbejdet for at afgøre netop det. Forskere indsamlede BMI data fra næsten 6.000 voksne deltagere, alle ældre end 65 år, over flere år. De var særlig opmærksomme på, hvornår en person ville flytte fra "sund" vægt til overvægt eller fra overvægt til overvægt. Enhver bevægelse i den anden retning (fra overvægt til overvægt, for eksempel) blev også sporet. De forsøgte at forbinde disse ændringer i vægtkategori med forskellige sundhedsmæssige forhold. Dette er hvad de fandt:
- Kvinder, der ikke havde nogen sundhedsbetingelser og havde en "sund" vægt ved 65 år, havde en forventet levetid på 22,1 år. De bruger et gennemsnit på 9,6 af de år, der er overvægtige og 5,3 i retfærdigt eller dårligt helbred.
- At være undervægt i 65 år var forbundet med dårlig sundhed og kortere levetid.
- At være overvægtige eller overvægtige på 65 var kun sjældent forbundet med dårligere helbredsproblemer eller lavere forventet levetid sammenlignet med dem, der havde en "sund" vægt ved 65 år. (Sommetider havde overvægt og fedme bedre sundhedsmæssige resultater).
Betyr det, at jeg kan ignorere at være overvægtig som jeg alder?
Ikke så hurtigt. Husk at disse folk gjorde det til 65 i forholdsvis godt helbred. De kunne være heldige eller genetisk immune over for virkningerne af at være overvægtige eller overvægtige. Det der kan ende med at ske er, at det "sunde" vægtinterval for en 65-årig kan være højere end en "sund" vægt for en yngre person. Hvorfor bør vi altså anvende samme vægtinterval for alle i alderen 18 til 118?
Der kræves meget flere data, før vi virkelig forstår virkningen af vægt på aldring. Vi kan være temmelig sikre på, at de fleste kroniske helbredstilstande bliver værre ved at være overvægtige, og at overvægtiggør en person i fare for mange alvorlige forhold (igen husk at folkene i denne undersøgelse gjorde det til et godt helbred).
Vægt og lang levetid
Selvfølgelig, hvis du ønsker at leve til 100, kan dette studie måske ikke fortælle os for meget. Det kunne være, at vægten har en indflydelse på forventet levetid i løbet af en 20+ årshorisont. Ved 65 år har de fleste en forventet levetid på lidt over 20 år. Hvis du vil leve længere, kan det være, at du skal gøre mere for at holde sig sunde i 35+ år.
Bundlinjen? Vi kender ikke fra data, hvad de ideelle vægtmønstre er for lang levetid, men vi ved ved at studere folk, der gør det til 100, at det er en "sund" vægt, der synes at være en vigtig faktor.
Kilde (r):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Vægt, dødelighed, års sundt liv, en aktiv forventet levetid hos ældre voksne. Journal of the American Geriatrics Society 2008 januar til maj: 56 (1): 76 - 83.
Vurdering af din vægt og sundhedsrisiko. National Heart, Lung and Blood Institute, National Institutes of Health.