Hvad skal jeg vide om ingefær?
I tusindvis af år har herbalister brugt rosenkageplanten til at lindre maveproblemer. Med sine naturlige antiinflammatoriske virkninger er ingefær også et almindeligt middel mod inflammationsrelaterede sundhedsproblemer som rheumatoid arthritis .
Sundhedsmæssige fordele ved ingefær
En række undersøgelser har støttet ingefærens lindrende virkning. Udover at lette efter-kirurgi kvalme og opkastning, synes urten at reducere bevægelsessyge og morgenkvalme.
Endvidere fandt en undersøgelse fra 2009 af 644 kræftpatienter, at ved at tage gingertilskud reducerede post-kemoterapi kvalme med 40%.
Relateret: Ginger for Kvalme .
Ingefær kan også hjælpe med at lindre kroniske smerter , muligvis ved at sænke dine niveauer af hormoner, der fremkalder betændelse. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2005, for eksempel antyder, at ingefær kunne mindske smerte mere effektivt end ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
I laboratorietester har forskere vist, at ingefær ekstrakt kan bremse væksten af kolorektale og æggestokkræftceller, samt beskytte mod Alzheimers sygdom . Forskere har dog endnu ikke bekræftet disse fund i undersøgelser af mennesker.
Ginger Tea
Sipping ginger te kan hjælpe med at berolige en forstyrret mave, samt lette overbelastning, når du har en forkølelse .
Lær hvordan man laver gemberte.
Flere Ginger Opskrifter
Du kan også piske din egen krystalliserede ingefær og ingefær ale (begge kan behandle kvalme og bevægelsessyge), eller tilsæt frisk ginger til dine supper og stegefries.
Kosttilskud
Hvis du vil tage ingefær i tillægsformular, skal du kigge efter ingefærkapsler eller pulvere i din helsekostbutik eller en online-butik, der specialiserer sig i urtemedier. Husk på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og fordi kosttilskud i vid udstrækning er ureguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er angivet på produktmærket.
Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få tips om at bruge kosttilskud her , men hvis du overvejer at bruge gingertilskud, skal du først tale med din primærplejeleverandør.
forbehold
Da ingefær virker som en blodfortynder, er det vigtigt at afbryde brugen mindst to uger før operationen og lad din læge vide, at du har brugt urten. Det kan interagere med andre lægemidler og kosttilskud, der påvirker blodet.
I nogle tilfælde kan ingefær forårsage halsbrand.
> Kilder:
> Ernst E, Pittler MH. "En Randomized Controlled Trial af ingefær til behandling af kvalme og opkastning under graviditet." Obstetrics and Gynecology 2004 103 (4): 639-45.
> Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ginger-a Herbal Medicinal Product With Broad Anti-Inflammatory Actions." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
> Kim DS, Kim DS, Oppel MN. "Shogaols From Zingiber Officinale Beskyt imr32 Human Neuroblastoma og Normal Human Umbilical Vein Endothelceller Fra Beta-Amyloid (25-35) Insult." Planta Medica 2002 68 (4): 375-6.
> L. Ryan, C. Heckler, SR Dakhil, J. Kirshner, PJ Flynn, JT Hickok, GR Morrow. "Ginger for kemoterapi-relateret kvalme i kræftpatienter: en urcc CcOP randomiseret, dobbeltblind, placebo-kontrolleret klinisk undersøgelse af 644 kræftpatienter." Journal of Clinical Oncology 2009 27: 15s.
> Lee SH, Cekanova M, Baek SJ. "Flere mekanismer er involveret i 6-Gingerol-induceret cellevækst arrest og apoptose i humane kolorektale cancerceller." Molecular Carcinogenesis 2008 47 (3): 197-208.
> Phillips S, Ruggier R, Hutchinson SE. "Zingiber Officinale (ingefær) - en antiemetisk til dagskirurgi." Bedøvelse 1993 48 (8): 715-7.
> Rhode J, Fogoros S, Zick S, Wahl H, Griffith KA, Huang J, Liu JR. "Ginger hæmmer cellevækst og modulerer angiogene faktorer i ovariecancerceller." BMC Complementary and Alternative Medicine 2007 20; 7: 44.
> Smith C, Crowther C, Willson K, Hotham N, McMillian V. "Effektiviteten af ingefær til kvalme og opkastning: en systematisk gennemgang af randomiserede kliniske forsøg." British Journal of Anesthesia 2000 84 (3): 367-71.