Tips til forbedring af kirurgisk smerte

Sådan har du mindre smerte efter kirurgi

Håndtering af smerter efter operationen behøver ikke at betyde mere receptpligtig smertestillende medicin. Smerte medicin har bestemt sin plads i smertebehandling, men der er yderligere strategier, der kan hjælpe dig med at håndtere din operation smerte.

Ved hjælp af en kombination af disse strategier til at styre kirurgi kan smerte være meget hjælpsom og kan give bedre smertelindring end medicin alene.

Bliv foran smerten

At komme foran smerten betyder ikke at vente, indtil din smerte er alvorlig, før du tager din medicin. Hvis du venter til din smerte er alvorlig eller stigende, vil det være sværere at kontrollere din smerte, især efter at have ventet på, at medicinen bliver absorberet af din krop og træder i kraft.

I dagene umiddelbart efter din operation, prøv at tage din smertestillende medicin som foreskrevet af din kirurg. Som din smerte forbedrer, kan du forlænge tiden mellem doser, indtil du er i stand til at holde op med at bruge det helt.

Overvej ikke-receptpligtig smertestillende medicin

Du behøver ikke nødvendigvis at vælge mellem at tage receptpligtig smertestillende medicin eller ingen smerte medicin. Du kan bruge smertestillende medicin, med din kirurgs velsignelse, til at tage sig af smerter, der ikke er alvorlige nok til at berettige receptpligtige lægemidler, men ikke forbedret nok til smertestillende medicin.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)

Tylenol efter kirurgi

Få nok søvn

Søvn er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at kontrollere din smerte. Tilstrækkelig søvn forbedrer din evne til at klare smerter, helbredelse, og kan faktisk reducere smerte. Tricket er at reducere din smerte nok til at sove godt, hvilket kan kræve medicin sammen med korrekt positionering.

Sådan forbedres søvn efter kirurgi

Øg fysisk aktivitet langsomt

Hvad der føles godt, når du laver det, kan måske ikke føle sig godt et par timer senere. Når du genvinder operationen, kan det føles bedre, at du føler dig velkommen til at vende tilbage til dine normale aktiviteter. Desværre er det meget nemt at gøre for meget, hvilket øger dit smerteniveau og gør det svært at komme videre med din fysiske aktivitet.

Øg din fysiske aktivitet langsomt - ikke mere end et par ekstra minutter om dagen - indtil du virkelig har genoprettet din procedure og er i stand til at returnere dit fulde potentiale.

Må ikke sidde for længe

Siddende eller liggende på ét sted for længe kan føre til mere smerte. At komme op og gå hver time eller to om dagen hjælper dig med at blive stiv og har den ekstra fordel at reducere risikoen for at udvikle blodpropper efter din procedure.

Mange mennesker undgår at gå, fordi flytningen fra at sidde til stående kan være smertefuldt. Hvis din smerte er så alvorlig, at du ikke er i stand til at gennemføre enkle opgaver som stående og gå, bør du konsultere din kirurg.

Hvad ville du normalt gøre?

Bare fordi du havde operation betyder ikke, at de måder, du typisk kontrollerer smerte, ikke virker.

For eksempel, hvis du opdager, at når du har en normal smerte eller smerte, svarer din smerte bedre til ibuprofen (Advil) end naproxen (Aleve), din operation smerte vil sandsynligvis reagere på samme måde. Det samme gælder for varmepuder og andre smertehjælpemidler, som du måske regelmæssigt bruger.

Brace Din Kirurgi Site

En af de enkleste ting, du kan gøre for at forhindre operationens smerte, er at hæve dit kirurgiske snit. Bracing betyder bare at holde dit snit- / kirurgi-sted, når du gør noget, der kan forårsage stress på stedet, herunder stående op, nysen og hoste . Minimering af stress på dit snit vil reducere smerten, du føler på stedet og reducere dine chancer for alvorlige komplikationer, som dehiscens og udtagning.

Reducere stress

Stress er fjenden for god smerte kontrol. En stigning i stress kan og ofte øger smerten. Kirurgi er en type fysisk stress, og mens det ikke kan undgås, kan følelsesmæssig stress minimeres. Prøv at undgå situationer og endda folk, der har tendens til at øge dit stressniveau i de tidlige dage efter dit opsving. Stressreduktionsteknikker, såsom dyb vejrtrækning og afslapningsøvelser, kan være meget gavnlige.

Undgå forværrende faktorer

Der er en gammel vittighed, der går noget som dette:

Mens dette er meningen at være sjovt, er der også et sandkorn til det. Hvis du løfter dine hænder over dit hoved gør ondt, skal du undgå det. Smerter er en glimrende indikator for aktiviteter, som du bør undgå eller begrænse under din genopretning. Den "ingen smerte, ingen gevinst" ordsprog gælder ikke for kirurgi. Nogle smerter kan være uundgåelige, som f.eks. Under fysioterapi, men undgå det er en god ting.

Et ord fra

Sund fornuft vil gå langt i at hjælpe dig med din smerte efter operationen. Undgå at overdrive det, tag din medicin som foreskrevet, lyt til din kirurg og lyt til din krop. Fornuftige råd til fornuftige mennesker, og for de fleste er fornuftige råd bare det, de behøver at høre - men det gør det ikke sandt for alle.

Hvis din smerte i ukontrolleret, umulig at kontrollere eller blive værre i stedet for bedre, er det tid til at ringe til din kirurg - og det kan være på tide at søge nødbehandling i ER. Husk, at smerte kan være en normal del af helingsprocessen, men smerte, der ligger ud over det, du har haft eller har fået at vide at foregribe, kan være et tegn på et alvorligt problem.

Kilde:

Smerteregulering efter kirurgi. Cleveland Clinic Foundation. Adgang til januar 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx