Hypothyroidisme er en tilstand, hvor din skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok hormon. Hvis du har skjoldbruskkirtlen, kan du opleve mange symptomer, som efterligner depression. Selvom det er vigtigt at understrege, at depression og hypothyroidisme er tydeligt adskilte tilstande, er det almindeligt, at folk fejler nogle af de overlappende symptomer på hypothyroidisme for depression.
Nogle af de symptomer, der efterligner dem af depression, omfatter:
- Træthed
- glemsomhed
- Vægtøgning
- Tåget hjerne
- træghed
- Irritabilitet
- Muskel svaghed
"Du ser fin ud"
Hvis du har skjoldbruskkirtelsygdom, kan det føles som om din krop har vendt mod dig. Din adfærd med hensyn til kost og motion producerer ikke de resultater, de plejede at have, du føler dig udfordret til at huske opgaver, har svært ved at opnå kvalitetssøvn, og føler som om du svømmer opstrøms for at få det igennem dagen. Når du står over for disse fysiske udfordringer, og folk omkring dig spørger dine opførsel eller giver feedback, der tyder på, at du "ser godt ud", kan det lade dig føle sig frustreret, alene og misforstået.
Jen Wittman, CHHP, en certificeret holistisk sundhedsekspert, forfatter og thyroidea coach, deler, at symptomer på depression er fælles med skjoldbruskkirtel sygdom. Hun siger, "... nogle gange er det et symptom relateret til deres faktiske skjoldbruskkirtelsygdom, nogle gange skyldes den manglende pleje, de modtager i det traditionelle lægesystem, og nogle gange skyldes det overbelastning af oplysninger."
Vægtforøgelse og kropsændringer
Skjoldbruskkirtlen regulerer mange funktioner i kroppen, herunder dit stofskifte. Når du står over for skjoldbruskkirtel sygdom kan det føle, at din krop ikke vil samarbejde, uanset hvad du gør for at tabe sig. Vægtforøgelse er et symptom, der ofte rapporteres som et af de mere udfordrende aspekter ved at leve med skjoldbruskkirtel, hvilket resulterer i forvirring og tristhed, da nogen føler, at deres kropsform ændres betydeligt, uanset deres indsats med kost og motion.
Selvom erfaringerne varierer fra sag til sag, er det ikke ualmindeligt, at nogen med skjoldbruskkirtel sygdom får en mærkbar mængde af vægt på kort tid.
Disse hurtige ændringer i kropsform og vægt kan lade dig føle sig overvældet og ude af stand til at få kontrol over, hvad der sker. Det kan være en udfordring at forklare dette også for andre, især hvis de ikke forstår funktionen af skjoldbruskkirtlen eller hvad det betyder at leve med skjoldbruskkirtlen. I et forsøg på ikke at blive mishandlet som skødesløst eller manglende disciplin, kan folk, der oplever en betydelig vægtforøgelse, fordoble sig på indsatsen for at tabe sig. Urealistiske mål og strenge ændringer i kost og motion rutiner kan resultere i større frustration og følelser af svigt, ud over mulige fysiske komplikationer af sådan ekstrem opførsel.
Træthed og muskel svaghed
Tilstrækkelig søvn kan være en udfordring, når du har skjoldbruskkirtlen, hvilket resulterer i irritabilitet og humørsvingninger. Hvis du har hyperthyroidisme, kan du opleve, at du kæmper for at falde eller blive i søvn. Søvnløshed er et almindeligt symptom på hypertyreose.
Hvis du har hypothyroidisme, kan din udfordring være, at du føler behovet for overdrevent mængde søvn eller hvile for at gøre det igennem dagen.
Træthed, muskelsmerter og svaghed er karakteristiske symptomer på hypothyroidisme.
Når vi taler om træthed, smerte og muskelsvaghed, taler vi om betydelige fysiske symptomer, som folk omkring dig ikke kan se. Udfordringen med ikke at kunne gøre ting vi plejede at arbejde eller arbejde i et tempo, som vi ønsker vi kunne, kan være følelsesmæssigt overvældende aspekter ved at leve med skjoldbruskkirtel sygdom. Du forsøger sandsynligvis at gøre det igennem dagen, mens du føler dig som om du kører på dampe og kan føle pres for at bevise for andre, at du ikke blot er "umotiveret" eller "doven". Hvad andre kan få gjort på en dag kan føle sig næsten umuligt for nogen med skjoldbruskkirtlen, der oplever træthed og smerter fra hoved til tå.
Hvad andre tænker
Når du har skjoldbruskkirtelsygdom, oplever du sandsynligvis en række symptomer, der giver dig følelsen forvirret, trist og frustreret. Dit sind og krop kan føle sig som om de ikke samarbejder med dig. De smerter du oplever over din krop kan lade dig føle dig ude af stand til at deltage i livet som du vil, og du vil sandsynligvis forsøge at arbejde med din læge for at find et behandlingsregime, der virker for dig. Det er en rejse, der kan være svært at navigere.
At forsøge at forklare din oplevelse for andre kan give en endnu større udfordring. Familiemedlemmer, venner og kollegaer forstår måske ikke, hvad skjoldbruskkirtlen gør , ikke noget imod, hvordan det er at leve med skjoldbruskkirtlen på daglig basis. I et forsøg på ikke at blive betragtet som doven, glemsom eller træt, kan du skubbe dig selv ud over dine grænser og forårsage endnu mere smerte, muskelsvaghed og træthed. Bevidende dig selv for andre er ikke nødvendig, og kan forårsage kaos på din krop og sind. Når vi ikke føler sig forstået, føler vi os ofte ondt og alene i vores oplevelse. Selvpleje handler ikke kun om din fysiske krop, men også om dine tanker og følelsesmæssige oplevelser.
Hvad du kan gøre for at begynde at føle sig bedre
Når hun blev spurgt om hvilke selvpleje tips hun ofte foreslår til kunder, der kæmper med depression i deres skjoldbruskkirtel sygdom rejse, havde Wittman flere anbefalinger af ting, der kan være nyttige, herunder:
- Vejrtrækningsteknikker. Indånder for 5 tællinger, hold for 3 tæller og ån ud for så længe du kan og gentag.
- Rolig krop, roligt sind. Wittman anbefaler en gratis videoserie af Dr. Kelly Brogan, holistisk psykiater, der har til formål at lette symptomer på depression og roe sindet.
- Progressiv muskel afslapning. Start med musklerne i dit ansigt og arbejd dig ned til dine fødder og spænd hver muskelgruppe i 10 sekunder og slip derefter.
- Smil, grine og have det sjovt. Cue en sjov film eller ring en ven til at grine og slippe glade hormoner, få vores af hovedet og tilbage i dit smil.
- Skriv det ud. Tag en penn og kom til arbejde. Godkender og skriver dine følelser, hvad du er bange for, eller hvad du mener udløser dit stress. Til journalopdateringer anbefaler hun websteder som Write To Be You, hvis du har svært ved at vide, hvor du skal starte.
- Tryk på "panik" knappen på dit stereoanlæg. Sæt på din favorit afspilningsliste eller læg på en af dine bedste go-to sange, der får dig til at synge og danse!
- Brug aromaterapi. Beroligende æteriske olier som lavendel eller kamille, eller olier, der er krydret og jordet, kan rolige vores kroppe. Hun foreslår at blande lavendel dråber med vand for at sprøjte på et lommetørklæde. Læg dig ned, luk øjnene og læg lommetørklædet hen over dine øjne, mens du trækker vejret i din vejrtrækningsteknologi.
- Gå på en virtuel ferie. Brug af guidet billedsprog kan være nyttigt, når vores krop oplever en masse følelsesmæssig energi. Luk dine øjne og tænk på et sted eller en situation, hvor du føler dig helt fred og afslappet.
Find hjælp og support
Supportgrupper, både personligt og online, kan være en fantastisk måde at finde trøst, støtte og opmuntring på under en overvældende og udfordrende tid. Deling af informationer og erfaringer med andre, der lever med skjoldbruskkirtlen, kan være særlig nyttig, da der udføres ny forskning, og behandlingsmetoder opdages. Du kan finde livlige support communities online via Facebook og andre sociale medier platforme og hjemmesider.
Du kan vælge at søge professionel rådgivning til at behandle de følelsesmæssige udfordringer ved at leve med skjoldbruskkirtel sygdom. Når du navigerer på denne medicinske rejse, kan du finde det nyttigt at behandle erfaringerne med en neutral part, der kan hjælpe dig med at være til stede og fokusere på at leve godt sammen med disse udfordringer. Nogle terapeuter specialiserer sig i medicinske og sundhedsrelaterede bekymringer, der hjælper kunderne med at finde fred og komfort, mens de lever med medicinske tilstande som skjoldbruskkirtel.
Husk at være tålmodig med dig selv, dine venner og dine familiemedlemmer. Der kan være tidspunkter, hvor du føler, at ingen omkring dig forstår, hvad du oplever, følelsesmæssigt eller fysisk, og du kunne have ret. Som med andre forhold, både skjoldbruskkirtel og depression er forhold ofte misforstået af dem, der ikke oplever det selv. Det kan være nyttigt at dele information om skjoldbruskkirtel sygdom, samt din følelsesmæssige oplevelse af at leve med tilstanden, med dit support system.
Som et forslag til, hvordan de elskede kan hjælpe, deler Wittman, "Det nummer en ting du kan gøre er at høre. Bekræft deres erfaring og spørg dem, om der specifikt er nogen måde, de gerne vil have dig til at støtte dem."
> Kilde:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com