Gain and Maintain Control over begrænsningerne pålagt af arthritis
Folk, der lever med gigt, bliver ofte forfærdet over, hvor meget sygdommen stjæler fra deres liv. Hvis du har gigt, kan fysiske begrænsninger forårsaget af kronisk smerte , kronisk træthed , stress og mere begrænse din verden og forstyrre at leve et "normalt liv".
Med arthritis forbruges energi bare ved at forsøge at udføre almindelige opgaver og sædvanlige daglige aktiviteter.
Dit fokus kan være begrænset til bare at "komme igennem dagen." Gigt begynder at tage kontrol over dit liv, snarere end at tage kontrol over sygdommen. Hvordan kan du bedre klare din sygdom? Hvilke ændringer kan du gøre i din livsstil for at gøre det lettere at leve med gigt? Hvilke foranstaltninger kan du tage for at opnå og opretholde kontrol over de begrænsninger, der er pålagt af arthritis?
1 - Bliv positiv
Leddgigt er en uforudsigelig sygdom, ligesom fremtiden. At acceptere nye realiteter og omdefinere livet inden for de begrænsninger, der er pålagt af sygdom, er vigtigt for personer med gigt. En positiv holdning kan hjælpe dig med at styre livet med kronisk arthritis.
2 - Stol på din læge
Læger spiller en afgørende rolle i behandlingen af arthritis. At vælge en læge er en af de mest kritiske beslutninger, du gør, når det kommer til din tilstand. Det er afgørende, at dine behov bliver opfyldt. Find en medfølende, kommunikativ læge, du kan stole på.
3 - Acceptér din situation
Bekæmp ikke virkeligheden. Fornæg ikke, at du har gigt, eller undervurderer dens virkning. Når du har accepteret, at du har en kronisk sygdom, og at den er en del af dit liv i resten af dit liv, vil de beslutninger du foretager være bedre for dig og vil i sidste ende forbedre dit liv.
Du skal internalisere accepten - føl det, ikke bare sig det.
4 - Sæt realistiske mål
Sæt realistiske mål for dig selv. Gennem refleksion og kontemplation kan du vurdere, hvad du ikke er tilfreds med og arbejde for at ændre disse omstændigheder. Vær følsom over for dine indre følelser. Du kan fokusere og begynde at foretage nødvendige ændringer og justeringer i dit liv.
5 - Være informeret
Hvis du er blevet diagnosticeret med gigt, er det vigtigt at lære alt, hvad du kan om sygdommen. Betydningen af viden og forståelse af din helbredstilstand kan ikke overvurderes.
6 - Beskyt dine led
Fælles beskyttelse kan reducere stress på leddgikt og nedsætte smerte. Der er flere fællesbeskyttelsesprincipper, som efterfølgende vil bidrage til at spare energi og bevare fælles funktion .
7 - Administrer dine lægemidler
Når din læge giver dig en ny recept , bliver det dit ansvar at vide, hvad medicinen er til, hvordan man tager den, og hvilke mulige bivirkninger der kan opstå. Medicinsk fejl har mange årsager, men har normalt én ting til fælles - de kunne have været forhindret.
8 - Bliv aktiv
Fordelene ved motion , som led i et behandlingsprogram til behandling af arthritis, er velkendte og dokumenterede.
På trods af de kendte fordele undgår mange mennesker med gigt at udøve regelmæssigt.
9 - Se din vægt
At være overvægtige, selv moderat, påvirker vægtbærende ledd og kan øge ledsmerter. Når du går, bærer dine hofter, knæ og ankler tre til fem gange din samlede kropsvægt. For hvert pund du er overvægtige, tilføres det tilsvarende tre til fem pund værditilvækst på hvert knæ, mens du går. Bagsiden af det er gode nyheder: at tabe kun 10 pund forårsager 30 til 50 pund ekstra stress for at blive lettet fra leddene.
10 - Søg støtte
Leddgigt påvirker ikke kun mennesker, der har sygdommen, det påvirker befolkningen omkring dem, især familie og venner.
Personer, der lever med gigt og dem, der har kære med sygdommen, kan få indsigt og trække inspiration fra andre, der står over for lignende udfordringer