En frossen skulder , også kendt som klæbende capsulitis, kan være en skræmmende oplevelse, og det kan være en årsag til skulder smerter. Det sker som regel langsomt over tid, og det kan begrænse den funktionelle brug af din arm.
Når du har en frossen skulder, kan skuldersmerter og tæthed gøre det vanskeligt at nå overhead for at udføre sådanne enkle aktiviteter som at sætte skål eller kamme dit hår.
Hvis du er kvinde, har du svært ved at nå bagved ryggen for at fastholde din bh. Mænd kan have svært ved at nå ind i deres baglomme for at hente deres tegnebog. At lægge på et bælte kan også være smertefuldt.
Diagnose
Der er ingen speciel test til diagnose af en frossen skulder , og der er heller ikke en diagnostisk test som en røntgen eller MR for at bekræfte tilstanden. En diagnose er lavet ved at observere bevægelsesområdet på din skulder. Sådan kan du gøre det:
- Stå foran et spejl, eller få en ven eller et familiemedlem observere dig, når du flytter din arm og skulder. Du eller din ven skal være opmærksom på mængden af din skulderbevægelse såvel som kvaliteten af bevægelsen.
- Løft langsomt begge arme op foran dig og overhead. Hvis du har en frossen skulder, kan din smertefulde arm kun hæve til et punkt lige forbi parallelt med gulvet. Plus, din skulderblad stiger op unaturligt og din smertefulde skulder kan bevæge sig op mod dit øre. Når du løfter armen, kan du også føle smerte i din skulder. Sænk langsomt din arm.
- Løft langsomt din arm ud til siden igen og observer den bevægelsesmængde, der opstår. Hvis din skulder kun går op til et punkt, der lige er i niveau med gulvet, og hvis det er smertefuldt, så har du måske en frossen skulder. Din skulder kan også bevæge sig op mod dit øre som i den foregående bevægelsestest.
- Endelig stå med begge arme ved din side og hold dine albuer bøjet til 90 grader. Mens du holder albuerne gemt i dine sider, drej dine arme ud. Denne bevægelsesretning kaldes ekstern rotation. Hvis du har en frossen skulder, vil den smertefulde side ikke rotere så langt som din smertefulde arm.
Hvis du har udført bevægelserne, og du føler, at du kan have en frossen skulder, eller hvis du har en anden smertefuld skuldertilstand, skal du kontakte din læge eller fysioterapeut, så han eller hun kan evaluere din tilstand.
Behandling
Fysisk terapi til en frossen skulder involverer normalt terapier til at reducere din smerte. Øvelser til at forbedre bevægelsesområdet på din skulder kan ordineres, og din fysioterapeut kan lære dig hvad du skal gøre (og hvad du ikke skal gøre).
Styrken påvirkes normalt ikke, når du har en frossen skulder, men din fysioterapeut kan arbejde sammen med dig for at hjælpe dig med at forbedre armenes funktionelle mobilitet. Bare rolig, operation for en frossen skulder er en sjælden forekomst.
En frossen skulder kan være en smertefuld oplevelse, men det kan hurtigt løses med lidt hjælp fra din fysioterapeut.