Hvis du har været såret eller syg og har problemer med normal funktionel mobilitet , kan du få fordel af fysisk terapi for at hjælpe dig med at komme helt og tilbage til dine normale aktiviteter. Din fysioterapeut vil sandsynligvis arbejde sammen med dig for at forbedre dit bevægelsesområde (ROM) og styrke og arbejde for at få dig til at føle dig bedre og flytte bedre.
Din PT kan også arbejde med dig for at forbedre din balance og proprioception .
Balance er let at forstå - det er din krops evne til at holde sig oprejst i stående eller siddende stilling. Men hvad er proprioception og hvad er nogle eksempler på proprioception og hvordan det bruges til fysioterapi?
Proprioception er din krops evne til at vide, hvor det er i miljøet. Det giver dig mulighed for at bevæge dig frit uden at skulle bevidst tænke på hver eneste bevægelse du laver.
Hvordan virker proprioception arbejde?
Der er specialiserede nerveender i kroppens led og muskler, som kommunikerer information til din hjerne om de forskellige positioner, dine led og muskler er i. Nogle af nerveenderne fortæller din hjerne, hvilken position en bestemt muskel er i, og andre fortæller din hjerne hvordan musklen bevæger sig og hvor hurtigt den bevæger sig. Disse oplysninger gør det muligt for din hjerne at forstå, hvor dine kropsdele er uden at skulle se på den kropsdel.
Eksempler på proprioception
Den bedste måde at forstå proprioception på er at lære om eksempler på proprioception.
Her er et par eksempler på hvordan din krop forstår, hvor det er i rummet:
Først sidder du foran et spejl. Luk dine øjne og løft armen ud til siden, så den er parallel med gulvet. Derefter bøj din albue 90 grader. Nu åbner dine øjne og tjek spejlet. Din arm skal være ude til siden og bøjes 90 grader med hånden lige op mod loftet.
Hvordan skete det? Hvordan kunne du sætte din arm i den rigtige position uden at se på den? De specialiserede nerveender i din krop kommunikerede med din hjerne armens position. Din hjerne kunne derefter placere det korrekt uden at du selv kigger på det.
Her er et andet sjovt eksperiment for at se et eksempel på proprioception første hånd. Rekruttere en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig. Skyd din sko og sæt dig i en stol med dit ben lige ud. Få din ven fat i din fod og hold den stabil. Hold dine øjne lukkede, og få din ven bøj din ankel op eller ned. Når din ven flytter din ankel, skal du rapportere tilbage til ham eller hende, hvis din fod blev flyttet op eller ned.
Hver gang din partner bevæger din ankel, fortalte de specialiserede nerveender i din fod og ankel din hjerne, at din fod bevægede sig. Proprioception tillod dig at fornemme din fods skiftende position og reagere hensigtsmæssigt på denne ændring.
Proprioception i fysisk terapi
Mange gange efter skade, sygdom eller operation må du muligvis arbejde med en fysioterapeut for at hjælpe dig med at genvinde normal mobilitet. At arbejde for at forbedre din proprioception kan være en del af dit rehab program. Næsten alle kunne drage fordel af proprioception og balance træning.
Nogle specifikke skader eller problemer, som typisk kræver proprioceptionsuddannelse, kan omfatte:
- Til neurologiske tilstande som slagtilfælde, Parkinsons sygdom eller multipel sklerose
- Efter øvre ekstremitet eller nedre ekstremitetbrud
- Efter knæ, hofte eller ankel kirurgi
- Efter en periode med immobilisering
Din fysioterapeut kan udføre nedre ekstremitet og afbalancere funktionelle tests for at vurdere din proprioception, og han eller hun kan ordinere de bedste øvelser for dig at gøre for at forbedre din proprioception.
Nogle øvelser, som kan bidrage til at forbedre din proprioception kan omfatte:
- T-Stance Balance Exercise
- BAPS-bestyrelsen
- Enkeltben stående på forskellige overflader
- Den dynamiske isometriske skulderstabilitetsøvelse
Når man tænker på terapeutisk motion i et fysioterapiprogram, tænker mange mennesker på at forbedre styrke eller bevægelsesområde. Men at arbejde for at forbedre din balance og proprioception kan være nøglen til at få en vellykket rehab udfald og vender tilbage til din normale sundhed efter skade eller operation.