4 Urter til at lindre menstruationskramper

Naturmedicin har lidt støtteforskning

Menstruationskramper, også kaldet dysmenorré, kramper smerter og smerter, der typisk påvirker underlivet, men kan også udstråle til underkroppen og lårene. Tænk for at være forårsaget af overskydende niveauer af prostaglandiner (hormonlignende stoffer forbundet med smerte og betændelse), forekommer menstruationskramper lige før og i de første par dage af en kvindes menstruationsperiode.

Nogle kvinder oplever også løst afføring, hovedpine, kvalme eller svimmelhed.

For mange kvinder forekommer menstruationskramper uden en underliggende sundhedstilstand (som endometriose). Men hvis du oplever regelmæssig eller alvorlig kramper, skal du kontakte din læge for at se, om du lider af et underliggende sundhedsspørgsmål, der kan forårsage smerten (som endometriose , bækkenbetændelsessygdom eller livmoderfibre).

Urte retsmidler til menstruationskræft

Hidtil er videnskabelig støtte til påstanden om, at et lægemiddel kan behandle menstruationskramper, begrænset. Her er et kig på fire former for plantelægemidler, som nogle gange anbefales af alternative lægepraktikere:

1) ingefær

Denne opvarmning urt kan hjælpe med at lindre krampe og lindre menstruationsproblemer ved at sænke niveauerne af smertefremkaldende prostaglandiner (samt bekæmpe træthed, der ofte er forbundet med præmenstruelt syndrom). I en undersøgelse fra 2009 oplevede kvinder, der tog 250 mg kapsler ingefær fire gange om dagen i tre dage fra starten af ​​deres menstruationsperiode, en smertelindring svarende til den af ​​de studerende, der behandlede deres menstruationskramper med ibuprofen.

En anden undersøgelse, offentliggjort i BMC Supplementary and Alternative Medicine i 2012, analyserede brugen af ​​ingefærrotpulver eller placebo hos 120 kvinder med moderat eller alvorlig primær dysmenoré og fandt ud af, at der var betydelige forskelle i sværhedsgraden af ​​smerter mellem ingefær og placebogrupper .

De, der tog gingerrotpulver to dage før deres menstruationsperiodes begyndelse og fortsatte gennem de tre første dage af deres menstruationsperiode, havde den korteste varighed af smerte.

Cochrane Review af disse undersøgelser sagde kvaliteten af ​​beviser var lav, men retningen af ​​effekten var konsistent. Ginger har andre påståede sundhedsmæssige fordele . Uanset om du tror på dem eller ej, kan du nyde at lave din egen beroligende gingerte, især i din periode.

2) Kinesiske Urter

I en rapport fra 2008 lagde forskerne op 39 undersøgelser (involveret i alt 3.475 kvinder) og konkluderede, at kinesiske urter kan lindre menstruationskræft mere effektivt end over-the-counter smertestillende medicin. De fleste undersøgelsesdeltagere fik formler indeholdende fem eller seks urter (anvendt i traditionel kinesisk medicin), såsom kinesisk angelica rod, fennikelfrugt, lakridsrød, kanelbark og rødpestrot.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology i 2014, er den urteformel , der oftest anbefales til primær dysmenoré i Taiwan, "Dang-gui-shao-yao-san", der indeholder Dang gui ( Angelica sinensis ) og Peony-pulver og menes at have beroligende og anti-inflammatoriske forbindelser.

3) Fennikel

En urt med lakridslignende smag og sellerilignende crunchy tekstur, fennikel indeholder anethol (en forbindelse med anti-spasme effekter), der kan bidrage til at lette menstruationskramper hos nogle kvinder. Den tilgængelige forskning indeholder en undersøgelse offentliggjort i Irans Journal of Nursing and Midwifery Research i 2015, der undersøgte virkningerne af en fennikelekstrakt (fennelin) og vitagnus sammenlignet med smertestillende medicin mefenaminsyre til primær dysmenoré. Til undersøgelsen tog 105 kvinder med mild til moderat dysmenoré enten fennikelekstrakt, vitex-ekstrakt, mefenaminsyre eller en placebo. I løbet af de to cyklusser efter interventionen havde både fennelin og vitagnus en større effekt sammenlignet med mefenaminsyren.

Men Cochrane Review af denne undersøgelse sagde beviserne var af meget lav kvalitet.

4) Pycnogenol (fransk Maritime Pine Bark Extract)

Ekstraheret fra barken af ​​fyrretræer blev tilskuddet Pycnogenol vist at reducere smerte signifikant og reducere behovet for smertestillende smertestillende medicin hos en gruppe kvinder med menstruationskræft i en undersøgelse fra 2008. En anden lille undersøgelse i 2014 fandt også smertereduktion, når man tog Pycnogenol og et oralt præventionsmiddel i tre måneder. En Cochrane Review af krav til dette tillægs virkninger for andre kroniske tilstande fandt dog ikke tilstrækkeligt bevis for effektivitet.

Brug af urter til menstruationskramper

Hvis du overvejer at bruge urter (eller andre former for alternativ medicin) til menstruationskramper, er det vigtigt at tale med din læge først for at afveje fordele og ulemper. Hvis du har svære menstruationskramper , kan det være et tegn på problemer, der skal vurderes af din læge.

> Kilder:

> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. Det traditionelle kinesiske lægemidlets receptmønster for patienter med primær dysmenoré i Taiwan: En storskala tværsnitsundersøgelse. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 Jan 10.

> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J et al. Kosttilskud til dysmenorré. Cochrane Database of Systematic Reviews . 2016. doi: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.

> Suzuki N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. Fransk Maritime Pine Bark Extract reducerer signifikant kravet til analgetisk medicin i Dysmenorré: En multicenter, randomiseret, dobbeltblind, placebo-kontrolleret undersøgelse. Journal of Reproductive Medicine 2008 53 (5): 338-46.

> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghchian M, Bekhradi R. Sammenligning af virkningen af ​​plantelægemidler (Fennelin og Vitagnus) og mefenaminsyre i behandlingen af ​​primær dysmenorré. Iran J Nurs Midwifery Res. 2014 nov; 19 (6): 581-4.

> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Kinesisk urtemedicin til primær dysmenorré. Cochrane Database of Systematic Reviews . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.