Vacuum ofte og opretholde rent sengetøj
Du kan aldrig være i stand til at slippe af med alle husmider, men at reducere husmider kan forbedre dine astmasymptomer . Du kan reducere din eksponering for husmider ved enten at reducere det samlede antal husmider i dit hjem (dvs. dræbe husmider) eller nedsætte din eksponering for husmiderne (dvs. miljøkontrol af husmider).
Husmider, også kendt som støvmider eller dermatophagoides pteronyssinus , kan typisk lide at leve i forskellige slags stof, især sengetøj.
Husmider flytter ikke let om dit hjem som andre typer af kvaler og har særlige behov for at vokse. Som et resultat kan følgende tips hjælpe dig med at reducere husmider i dit hjem. Soveværelset er nok det vigtigste sted at forsøge at udrydde husmider, da du kan have en betydelig eksponering under søvn.
9 tips til at fjerne husmider fra soveværelset
- Allergen-sikre tilfælde til sengetøj - Indkapsling af puder og madrasser er en af de mest effektive måder at reducere husmider. Talrige kliniske forsøg har vist, at denne enkle og komfortable metode til at reducere husmider er også effektiv. Reduktion af husmider på denne måde er forbundet med nedsat anvendelse af astmamedicin og luftvejs hyperresponsivitet . Selvom du køber allergivenlige madrasser og puder, er indkapsling stadig vigtig for at forhindre husmidekolonisering.
- Vaskestykker - Hvis du ikke kan lukke en pude for at forhindre husmider, skal den vaskes ofte med andre senge. Nuværende retningslinjer anbefaler at vaske alt sengetøj hver en til to uger i 130 ° F vand, så husmiderne bliver dræbt. Vaskning med køligere temperaturer vil fjerne, men ikke dræbe, husmider.
- Støvsugning - Mens støvsugning reducerer husholdningsstøv reduceres det ikke effektivt husmiderne. Brug af et vakuum med et højt effektivitetspartikelformet luftfilter (HEPA) er mere effektivt, men også dyrere. Hvis din allergi til husmider er vigtig, overvej at bære en ansigtsmaske eller efterlade under støvsugning.
- Fjern tæpper - Selvom det ikke er så effektivt som indkapsling af sengetøj, kan fjernelse af væg-til-væg tæppe mindske udsættelsen for husmider. Fjernelse af soveværelse tæppe ville sandsynligvis være mest succesfulde.
- Rengør hårde overflader - Tørre hårde overflader af med en fugtig vaskeklud fjerner mere end 90% af husmideallergener.
- Skift soveværelse placering - Dette kan være særligt nyttigt, når soveværelset er placeret i kælderen. Dette kan være nyttigt, fordi fugtighedsniveauet og fugt er højere i kælderen.
- Affugtere - Når du bruger klimaanlæg alene, mindsker du ikke niveauet af husmider, kan sænkning af fugtighedsniveauer medvirke til at mindske husmiderne. Desværre kan bærbare affugtere ikke fungere meget godt i dele af landet, hvor luftfugtigheden allerede er meget høj. For affugtningsmidler til effektivt at sænke niveauet af husmider skal fugtighedsniveauet være under 35% i mindst 22 timer om dagen.
- HEPA-filtre - HEPA-filtre til dine centrale luft- og varmesystemer er dyre og ikke effektive. Fordi husmider ikke bliver luftbårne i lange perioder, bliver kun små mængder effektivt fjernet på denne måde og normalt ikke værd at koste.
- Kemikalier - I modsætning til at bruge kemikalier til bekæmpelse af skadedyr har kemikalier ikke været meget effektive til at kontrollere husmider.
Mere om husmider
Kilder:
National Heart, Lung og Blood Institute. Ekspertpanelrapport 3 (EPR3): Retningslinjer for diagnose og behandling af astma
Astma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Sænkning af fugt i boliger er en praktisk måde at kontrollere husstøvmider og deres allergener i boliger i tempererede klimaer. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Forbrugerinformation. Astma: Generelle oplysninger
Tysk j, harper m. Miljø kontrol af allergiske sygdomme. Am Fam Læger 2002; 66: 421-6,429-30.