Fibromyalgi kan forårsage smerte overalt og overalt, og i hvert fald. Det gør det meget vanskeligt at identificere andre kilder til smerte - vi har tendens til bare at skrive dem ud som fibromyalgi. Jeg har gjort det mere end en gang, men heldigvis spørger min læge altid, hvor jeg gør ondt, og hun har været i stand til at finpudse på problemer, jeg ikke vidste jeg havde.
En nylig kommentar fra en læser fik virkelig øjet, fordi det beskrev noget jeg først tilskrev fibro og senere lærte var noget helt andet:
"Når jeg bliver stresset på arbejdspladsen, eller jeg har problemer med medarbejderne, får jeg uudholdelige smerter ned på begge ben, det føles som skinnesplinter. Det sidste i flere dage ad gangen. Jeg har svært ved at gå. Jeg er næsten trækker mine fødder. Når jeg kommer hjem, ligger jeg på sofaen i en føtal stilling og rocker i smerte. " -Karen
Da jeg beskrev denne type smerte for min reumatolog, gjorde hun nogle poking rundt på mine ben og fortalte mig, at jeg havde noget kaldet iliotibialband (ITB) syndrom. Det er typisk en løberes skade (ja, jeg ved det - jeg forsøgte ikke at grine!), Men jeg må spørge mig selv, om de laxbindende væv, vi har, kunne bidrage til det. Selvfølgelig kan jeg ikke sige, at det er, hvad Karen har, men det er bestemt noget at spørge lægen om. Den gode nyhed er, nogle enkle stretchøvelser kan virkelig hjælpe.
ITB syndrom
Det iliotibiale bånd løber nedad på låret, fra hofte til knæ. Men når det er forværret og ITB-syndrom udvikler sig, kan det skade sig helt ned i din fods bue.
Da jeg talte til min læge om det, var smerten alvorlig og virkelig forstyrrer min søvn (hvilket var dårligt nok allerede, tak!) Efter et par dage med at gøre de rigtige strækninger begyndte det dog at føle sig meget bedre.
Her er links, der kan hjælpe dig med at komme i gang med ITB-strækninger:
- Stående stræk for dem med balanceproblemer
- Laying Down Stretch (Dette er min favorit.)
Ud over strækningerne har jeg haft held og lykke med capsaicin på mine kalve (vær forsigtig - den kan brænde) og med skiftende varme og is lige ved hofte. Jeg kan også begynde at få akupunktur til det også på min læge anbefaling.
Andre muligheder
Noget andet, der kunne forårsage smertelindring, og det er almindeligt med fibromyalgi, er myofascial smerte syndrom . Triggerpoints.net har en god illustration af hvordan udløsningspunkter i hofte (x'erne) forårsager udstråling af smerte (de røde områder) udenfor benet: Lateral Leg Pain. (Det websted er et must for alle med MPS.)
Er det muligt for fibromyalgi at efterligne smerten ved shin splints / ITB syndrom / myofascial smerte syndrom? Jo da. Når det kommer til smerte, er fibromyalgi en jack-of-all-trades. Men det er værd at se på andre muligheder, fordi de andre årsager til smerte er normalt meget lettere at behandle.